Fondamentalmente, questo si verifica quando l'Achille è posto sotto Nike Air Max 2017 Mens troppo stress. Il tuo piede si flette e si estende quando i muscoli del polpaccio si contraggono e si rilassano. Se i muscoli del polpaccio si affaticano o affaticano, questo impone molto del carico sul tendine di Achille. La causa più comune è un cambiamento nella modalità di allenamento, sia che si tratti di un aumento del chilometraggio, di un aumento della velocità di lavoro, di un'eccessiva corsa in salita, di una corsa a piedi nudi o semplicemente di un sovrallenamento.
Aumento della velocità di lavoro e funzionamento in salita: questi due tipi di corsa mettono a dura prova l'Achille a causa della loro natura. Nike Air Pegasus 83 Womens Più corri più velocemente, più forze agiscono sul corpo. Se ripensi alle tue lezioni di scienze, la terza legge del moto di Newton afferma Force = Mass x Acceleration. Quindi se aumenti l'accelerazione (velocità) aumenti la forza, più specificamente la forza che eserciti nel Nike Air Max 90 Dame terreno, e più forza eserciti nel terreno, più rimbalzeranno nel tuo corpo - da qui la seconda legge di Newton "ogni azione ha un reazione uguale e contraria. Questa forza fa sì che le microvibrazioni viaggino sul polpaccio e Achille, se queste persistono senza l'adattamento del polpaccio o se non si riscaldano correttamente, queste vibrazioni possono portare a rotture.
La corsa in salita mette in tensione il vitello e Achille sotto tensione a causa dell'angolo al quale stai correndo. Quando si corre sull'appartamento in un'andatura tradizionale composta da attacco al tallone (atterraggio), midstasy e convergenza, il piede si dorsiforme all'atterraggio, poi i riflessi plantari sulla punta del piede. L'aumento del gradiente aggrava questa dorsiflessione Nike Free 5.0 TR Fit 4 Dames che mette l'Achille sotto una grande quantità di stress e che di nuovo può causare rotture.
Esecuzione a piedi nudi - Non entrerò nei Asics Gel Lyte 5 Femme dettagli in quanto puoi trovare centinaia di articoli e studi che indagano i pro ei contro della corsa a piedi nudi. Tuttavia, se non implementato correttamente, possono verificarsi una vasta gamma di lesioni. Il più comune con i corridori nuovi a correre a piedi nudi è la tendinite di Achille. Ciò è dovuto al fatto che il piede viene posizionato in una posizione che è innaturale per un corridore che è abituato a correre con scarpe ben imbottite. Dopo un sacco di allenamento e una delicata manipolazione, è stato dimostrato che la corsa a piedi nudi ha molti benefici per la salute, ma quando si inizia mette a dura prova il vitello e l'Achille. Quindi sii paziente e corri intelligente!
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