Idealmente ora, correrei a piedi nudi 2-3 volte a settimana per 20-30 minuti. ogni volta (cosa che ho fatto quando vivevamo Nike Air Max Command Bianche vicino ad un bel parco erboso in Oregon). Tuttavia, questo diventa complicato durante l'inverno in Indiana, quindi corro solo a piedi nudi ora quando il corpo si sente come se ne avesse bisogno (~ terapia!) - In genere faccio più corsa a piedi nudi anche in estate. Mi piace fare i miei passi e le esercitazioni a piedi nudi sull'erba, anche se non sempre ho questa opzione disponibile.
Ho provato a correre a piedi scalzi su cemento liscio una volta (~ 4 miglia) .... e ho sviluppato delle bolle di dimensioni simili a palline da golf sulle palle dei miei piedi! Ho anche corso a piedi nudi su sentieri di trucioli di legno - la chiave qui era Adidas Zx 500 Dame imparare a rilassarsi, dalla testa ai piedi! Ho camminato a piedi nudi su una larga Nike Cortez Damen ghiaia (non riesco a immaginare di correre su quello, ma a quanto pare è possibile, vedi qui). Probabilmente ci vorrebbe un periodo di adattamento per addensare la pelle. Essendo al livello in cui mi trovo in questo Nike Free 4.0 V2 Heren momento, non è un rischio che valga la pena di prendere (specialmente la possibilità di ferite da puntura e infezioni). Le cose peggiori che ho affrontato erano punture di api e una ferita da punture sul mio alluce che mi ha fatto strappare il polpaccio (e ho dovuto ottenere anche un colpo di tetano aggiornato!). Ho calpestato tutti i tipi di cose (e persino il terreno disseccato, come quando aerano i campi di erba). è incredibile perché il piede si rovescia o solleva qualsiasi oggetto, finendo per essere agile in piedi.
Quanto tempo ci è voluto per adattarsi completamente
Direi che ci è voluto circa un anno per adattarsi completamente all'allenamento in appartamenti e a Nike Air Max Command Damen piedi nudi. I primi 3 mesi sono stati i più duri con le caviglie doloranti e rigide (ma mai dolore). Il resto del mio corpo si sentiva bene e "in equilibrio" (finalmente!). Quello che ho trovato è stato ogni volta che ho sentito una fitta qualsiasi dove (a volte nel mio Achille, o come la mia distorsione alla caviglia), avrei trovato un po 'di erba al più presto Nike Internationalist Donna e fare un po' di corsa a piedi nudi. Ho curato molte, molte cose con la corsa a piedi nudi - funziona come per magia! Una volta ho persino guarito un mal di schiena dal dormire su un letto cattivo (per davvero - correre a piedi nudi sembrava allinearmi la schiena e farlo sentire meglio. Alleluia!). Sembra che la corsa a piedi nudi ti sconvolga - tutte quelle piccole "stranezze" che sviluppi con le http://www.faitshandyman.com scarpe.
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