Die Art des Laufschuhs hat den gr??ten Einfluss auf die Lebensdauer des Schuhs. Ein leichter, neutraler Schuh, der keine Nike Air Max Zero Homme Unterstützung für orthop?dische Probleme bietet, h?lt nicht so lange wie ein stabiler Trail-Schuh, der den Fu? durch den Gangzyklus führt. W?hle also den Schuh, der am besten zu deiner Lauftechnik passt. Wenn Sie als L?ufer seit Jahren verletzungsfrei laufen und eine gute Laufform beherrschen, k?nnen Sie auf Stabilit?tsmerkmale Nike Air Max 97 Mens verzichten und einen neutralen Schuh kaufen. Aber wenn dein Fu? die Landung nicht richtig kontrolliert und dein Kn?chel nach innen oder au?en rollt, brauchst du einen Stabilit?tsschuh, der deinem Fu? die n?tige Unterstützung geben kann. Stabilit?tsschuhe sind in zwei Arten unterteilt: ein überpronationsschuh, der verhindert, dass der Kn?chel nach innen rollt, und ein Supinations- oder Unterpronationsschuh, der Struktur an der Au?enseite des Fu?es bietet. Beachten Sie, dass es verschiedene Modelle für M?nner und Frauen gibt. Frauen ben?tigen einen Schuh, der kleiner und schmaler ist (und daher weniger Volumen hat).
4 Tipps, wie Sie das Alter Ihres Laufschuhs überprüfen und welches Modell für Sie geeignet ist
Leider ist es sehr schwer zu sagen, w?hrend Sie laufen, ob Sie Ihr aktuelles Trainingsmodell durch einen anderen Schuh Adidas Superstar Homme ersetzen müssen. Normalerweise merkt man den Unterschied zwischen dem neuen und dem alten Modell erst, wenn man ein neues Paar kauft und es ausprobiert. Hersteller sagen, dass die Lebensdauer eines hochwertigen Schuhs etwa 500-800 km betr?gt, was zusammen mit den oben genannten Faktoren als gute Faustregel dienen kann. Laufexperte Nike Cortez Damen Sascha hat die folgenden vier Tipps, wie Sie den Zustand Ihrer Laufschuhe regelm??ig überprüfen k?nnen.
überprüfen Sie die Lauffl?che. Die Au?ensohle Ihrer Schuhe gibt Ihnen ein ziemlich genaues Bild vom Zustand Ihrer Schuhe. Wenn die Lauffl?che besch?digt oder dünn ist, sollten Sie darüber nachdenken, die Schuhe zu ersetzen.
Testen Sie die Zwischensohle. Drücken Sie Ihren Finger in den Kunststoffschaum der Zwischensohle. Wenn dies leicht m?glich ist, hat der Schuh etwas von seiner D?mpfungsf?higkeit Nike Air Max 2015 Dames verloren und ein neues Paar Schuhe ist h?chstwahrscheinlich in Ordnung. Sichtbare Falten im Material der Mittelsohle sind ein charakteristisches Merkmal alter Laufschuhe.
überprüfen Sie die Stabilit?t. Stellen Sie Ihre Schuhe auf einen Tisch und untersuchen Sie die Fersen. Wenn der Schuh nach innen oder au?en kippt, rollt der Nike Internationalist Mujer Fu? beim Laufen nicht richtig. Noch einmal sollten Sie in Betracht ziehen, den Schuh zu ersetzen.
Untersuchen Sie die Torsionssteifigkeit. Drehen Sie den Vorfu? und die Ferse Ihres Schuhs in entgegengesetzte Richtungen. Wenn sich die Sohle Ihres Schuhs leicht verdrehen l?sst, sollten Sie dieses Modell nicht mehr für Ihr Lauftraining verwenden und einen für Ihren Gang geeigneten Schuh finden.
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