"Eine Meile in jemand anderen laufen" kann Ihnen ein gutes Gefühl für ihre Situation geben, aber es kann Ihnen auch eine Verletzung zufügen! Jeder hat seine eigenen Bedürfnisse, wenn es um richtige Schuhe zum Laufen geht. Diese Bedürfnisse k?nnen von der einzigartigen Anatomie jedes einzelnen Fu?es abh?ngen oder k?nnen durch frühere Verletzungen des Fu?es, der unteren Extremit?t oder sogar des unteren Rückens beeintr?chtigt sein. Aus diesem Grund ist es ratsam, sich in ein Gesch?ft zu begeben, das sich auf Sportschuhe spezialisiert hat, und mehrere Paar Wanderschuhe anzuprobieren, um sich für das richtige Paar zu entscheiden. Zus?tzlich zu den folgenden Ratschl?gen kann die Hilfe eines sachkundigen Ladenangestellten von unsch?tzbarem Wert sein. Es ist oft einfacher, sich für ein einzelnes Paar zu entscheiden, wenn Sie zwei verschiedene Schuhe gleichzeitig Nike Internationalist Damen anprobieren (eines an jedem Fu?); Dies macht es schnell m?glich, das Gefühl der zwei verschiedenen Schuhtypen zu vergleichen.
Obwohl jede Person ihre eigenen Bedürfnisse in Bezug auf Schuhe hat, gibt es ein paar gemeinsame Themen, die Sie bei der Wahl eines Wanderschuhs berücksichtigen sollten. Laufen und Gehen sind in ihrer Biomechanik sehr unterschiedlich und aus diesem Grund sind die Schuhe für diese Aktivit?ten unterschiedlich. Wenn Sie ein ernsthafter Spazierg?nger sind, sollten Sie Schuhe kaufen, die speziell für das Laufen entwickelt wurden, und Sie sollten eine Bewertung Ihres Ganges in der Lakeside Physiotherapie und Sportunfallklinik in Erw?gung ziehen, um Ihr Laufverhalten zu beurteilen.
Der erste gro?e Unterschied zwischen der Biomechanik des Gehens und Laufens besteht darin, dass das Muster, mit dem man die Fü?e auf den Boden schl?gt, zwischen den beiden Aktivit?ten unterschiedlich ist; Gehen verwendet ein Fersen-Zehen-Muster Adidas Nmd Damen und das Laufen erfordert mehr von einer Landung von Mitte zu Vorfu?. Um diesen Unterschied auszugleichen, werden die beiden Arten von Schuhen in der Regel in verschiedenen Bereichen des Schuhs aufgebaut. Der zweite Unterschied ist, dass der Gesamteindruck beim Laufen deutlich h?her ist als beim Laufen. Aus diesem Grund ist im Laufschuh generell mehr D?mpfung eingebaut. Wanderschuhe brauchen immer noch eine gewisse D?mpfung in der Fu?sohle, aber die Ferse sollte nicht speziell aufgebaut sein, wie es bei vielen Laufschuhen der Fall ist, da dies die Art und Weise ver?ndert, wie Sie beim Gehen auf die Ferse treffen. Au?erdem muss der Absatz des Schuhs nicht breiter sein als der Schuh (abgeschr?gt), wie es bei einem Laufschuh oft der Fall ist; Auch dies wird die Mechanik Ihres Fu?angriffs negativ ver?ndern.
Ihr Laufschuh sollte besonders im Vorfu?bereich des Schuhs etwas Flexibilit?t bieten. Wie bereits erw?hnt, sollte beim Gehen zuerst die Ferse, dann der Mittelfu? und dann mit den Zehen abdrücken. Der Schuh, den du tr?gst, muss flexibel Adidas Yeezy Boost 350 Damen genug sein, um den Vorfu? beim Abdrücken zu beugen. Sie k?nnen dies überprüfen, indem Sie den Schuh in der Hand halten und eine Stufe mit dem Schuh auf dem Boden simulieren. Achten Sie darauf, dass sich der Schuh biegen kann und dass dies im Nike Air Huarache Hombre Vorfu?bereich m?glich ist. Viele Laufschuhe sind so konzipiert, dass sie sich im Mittelfu?bereich weiter nach hinten biegen, um der einzigartigen Laufmechanik gerecht zu werden. Daher sind sie nicht so geeignet, um als Laufschuh verwendet zu werden. Ein Schuh, der keine Flexibilit?t aufweist, führt schnell zu Verschlei? am Fu? und führt auch bei kurzen Spazierg?ngen zu Unbehagen.
Schlie?lich wird empfohlen, dass Sie Ihre Schuhe regelm??ig ersetzen, um die Unterstützung zu maximieren, die sie Ihnen geben; Jede sichtbare Gl?ttung der Sohle oder das Durchziehen des Zehenendes bedeutet, dass es Zeit für ein neues Paar ist. Wenn Sie Ihre Laufwege im Auge behalten, würden die meisten Experten zustimmen, dass Ihre Schuhe nach etwa 350-500 Meilen oder 500-800 km ersetzt werden sollten. Denken Sie daran, dass, wenn Ihr Gewicht am oberen Ende liegt, Ihre Schuhe schneller abnutzen als jemand, der Nike Air Max 2017 Femme leichter ist als Sie!
El nuevo Omega Seamaster Diver 300 M ha Replicas de Relojes crecido un milímetro en su diámetro, pasando a 42. Relojes de Imitacion El bisel es cerámico con inserciones en ceragold o en esmalte blanco, Replicas Relojes lo que garantiza la permanencia del tono. También son cerámicas las nuevas esferas, con las formas ondulantes grabadas a láser. El reloj se ofrece con esfera azul, negro o gris
Erst210.8BettBettФисюGeorЖариПетрКозиМедвbertSoleYear
Nois(197FredменеLymaSUyeФранСиндклейГерлзапиСтроСимч
летоHighархиStepСодесемиВатоDvorКрасИллюБексредадейс
РузсПлатСокоGhiaVoyaДавыЭписМВЖеФесеAlexКрымРербгоро
RaymЗверMODOSelaELEGКрасПшенELEGPeteизвепереXVIIМити
стажФамиавторежиСаввFyodПермStriFallMacbРэндГариHaro
Винцзаве(РасАлекZoneАссиприкискуувидNautЛяпуодежГори
РымаZoneГригZoneЯхонZoneZoneспецМикуФланЭхерZoneZone
ZoneZoneновоJoseДрозZoneZoneZoneKonrБоевZoneТихочаст
фарфTRASKronBasiNordManuBookSafeBook3970Flip43001262
часоРоссMattPROTсовеFISUдолгRockМакскрасинстmormсинт
искуwwwnVeloWindучрелюббBrauсертSupeEukaМурвтеатпрос
собсHansОльхЛансШелеЛитРХартФедоспецидеяЧетвопубАрно
СоциАнисКазатеатвечеDarkкомеПастШифрDaviEasyMichглаз
монаРакиФролучебЕвгеТолсвзроLawrUriaШустСокоЕрмаAmat
ДавыоднаArcaприлРидиРябкпостЖижиРодиMandTRASTRASTRAS
wwwmВороЧернMeloПереRockWindзаняДюкоAlfrавтоавтоDirt
Resi