en los últimos 400 a?os, la cafeína se ha convertido en una parte casi esencial de la vida Nike Air Pegasus 89 Mens cotidiana en el mundo occidental. Encontrado de forma natural en más de 60 especies de plantas, para la mayoría de nosotros es sinónimo del café de la ma?ana "pick-me-up" o un medio necesario para agudizar los sentidos durante una tarde Nike Air Huarache Damen particularmente adormecida. Se cree que el 90% de los estadounidenses consume cafeína de alguna forma a diario.
Pero más allá de su uso generalizado como estimulante, la cafeína en realidad tiene varios beneficios deportivos ocultos, tanto así Nike Air Pegasus 83 Mens que muchos de los corredores de distancia líderes en el mundo lo incluyen como una parte vital de sus preparaciones previas a la carrera.
"Veinte minutos antes de una carrera, normalmente tomaré un café", reveló Mo Farah en su autobiografía Twin Adidas Zx 750 Damen Ambitions. "Cuando entro en la pista del estadio, siento que esta cafeína masiva es alta".
A primera vista, puede parecer Adidas Ultra Boost Femme un poco tonto para un atleta beber café. Después de todo, la cafeína es bien conocida por causar deshidratación, iniciando un efecto diurético al estimular la producción de orina. En realidad, este es solo el caso mientras descansa: durante Asics Gel Lyte 3 Femme Blanche el ejercicio, este mecanismo es anulado.
Pero Farah y sus rivales no toman café solo para sentirse más alerta. Cantidades moderadas de cafeína se utilizan cada vez más para mejorar el rendimiento de resistencia, especialmente en las etapas intermedias Nike Free 5.0 Homme y posteriores de una carrera.
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