Alors de quel type de chaussure ai-je besoin?
Maintenant, vous savez quel type de pied vous avez, vous pouvez commencer à chercher un type de chaussure approprié. D'une manière générale, les chaussures peuvent être divisées en stabilisateur, neutre, minimaliste et performant.
Les chaussures stabilisatrices sonNike Cortez Womenst idéales pour ceux qui surenchérissent, car vous aurez besoin d'une chaussure avec un bon soutien et un bon amorti pour la semelle intercalaire afin d'éviter que votre pied ne ?roule vers l'intérieur? pendant que vous courez.
Les chaussures neutres procurent beaucoup d'amorti pour tout le pied et sont idéales pour les coureurs qui ont une bonne technique (avec une pronation minimale) et les coureurs du milieu / de l'avant-pied qui ont des vo?tes hautes ou normales.
Les chaussures minimalistes offrent une petite quantité de rembourrage et sont populaires parmi les coureurs qui recherchent la réactivité sans entraver le mouvement naturel du pied.
Les chaussures de performance sont plus légères et s'ajustent plus près que les chaussures de course normales, et sont souvent faites sur mesure en fonction des préférences du coureNike Air Vapormax Donnaur en matière de rembourrage.
Vous pouvez souvent dire combien ou peu de soutien une chaussure offre en recherchant la quantité de gris affiché sur le c?té médian de la chaussure. Dans la plupart des marques de course, il s'agit d'une mousse à double densité qui aide à prévenir la pronation du pied. Généralement, la quantité de gris indique la correction que la chaussure offrira à votre pied.
Les meilleurs conseils lors de l'achat de chaussures
FAIRE:
Portez vos chaussettes de course lorsque vous essayez des chaussures. L'épaisseur de la chaussette portée lors de l'essai sur la chaussure peut affecter l'ajustement global.
Mesurez vos pieds à chaque fois - la taille du pied peut changer en termes de longueur et de largeur, et peut être différente entre le pied gauche et le pied droit. Il est important de s'assurer Nike Air Max 95 Womensque vous avez mes pieds mesurés à chaque fois pour vous assurer que vous achetez la bonne taille.
Magasinez dans un magasin spécialisé - le personnel sera mieux équipé pour évaluer votre pied et vous recommander une chaussure appropriée.
Magasinez plus tard dans la journée, ou mieux encore, après une séance d'entra?nement lorsque vos pieds sont généralement à lAdidas Stan Smith Womenseur plus grand. Vous êtes plus susceptible d'obtenir un meilleur ajustement si vous magasinez pour une nouvelle paire à ces moments.
Où vas-tu courir? Les chaussures de cross-country seront inconfortables lorsque vous courrez sur les routes, et de la même fa?on, les chaussures de route n'offriront pas une stabilité suffisante si vous tombez sur un terrain accidenté. Considérez où vous êtes le plus susceptible de courir et choisissez une chaussure appropriée pour l'activité.
NE PAS
Vos chaussures sont une pièce d'équipement, pas une déclaration de mode. Ne vous laissez pas influencer par la couleur, la stratégie marketing ou les noms de marque sophistiqués. Choisissez uniquement en fonction du confort, de l'ajustement et de la fonctionnalité.
Ne courez pas dans des chaussures qui ont perdu leur soutien. Les chausNike Janoski Womenssures de course peuvent être co?teuses, et donc la tentation est d'éviter de les remplacer aussi longtemps que possible. Essayer d'extraire la vie supplémentaire des chaussures qui ont perdu leur soutien (et donc la protection qu'ils fournissent) vous rendra vulnérable aux blessures.
Rappelez-vous que la course est une activité peu co?teuse, aucune adhésion à un gymnase co?teux n'est requise. La seule chose dont vous avez besoin sont de bonnes chaussures de course et il vaut la peine d'investir dans la bonne paire!
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