Laufschuh-Auswahl
Die Wahl der richtigen Laufschuhe kann eine L?uferjahreszeit machen oder brechen. Das Laufen in den falschen Schuhen kann zu Stressverletzungen, Blasen, schwarzen Zehenn?geln und einer Saison von Schmerzen führen.
Als L?ufer wissen wir, dass es wichtig ist, das richtige Paar Schuhe auszuw?hlen, aber wie wei? man, welcher Laufschuh für dich geeignet ist?
Sollten wir versuchen, ein wahrgenommenes Pronationsproblem zu korrigieren?
Sollten Sie in Null-Spiel oder Wohnungen laufen?
Asics Gel Quantum 360 Mujer Sollten Sie mit minimalistischen Schuhen, hohen B?gen, gepolstert oder einem Schuh, der gut aussieht, gehen?
Die meisten Fachh?ndleNike Air Max 97 Donnar sind geschult, Ihnen bei der Auswahl des besten Schuhs für Ihren Fu? zu helfen. Basierend auf Ihrem Gang und anderen Einflussfaktoren k?nnen diese Mitarbeiter Ihnen helfen, verschiedene Laufschuhe anzuprobieren, um Ihr perfektes Paar zu finden. Suchen Sie beim St?bern nach Stilen mit zus?tzlicher D?mpfung in den Bereichen, in denen Ihre Fü?e Unterstützung ben?tigen. Probiere immer Schuhe an, w?hrend du die Art von Socke tr?gst, in der du laufen willst.
Denken Sie daran, dass Laufschuhe eng anliegen sollten, aber nicht eng anliegen. Lassen Sie 3/8 bis 1/2 Zoll, oder etwa eine Daumenbreite, zwischen Ihrer l?ngsten Zehe und der Vorderseite des Schuhs. Ihre Ferse sollte auf einem stützenden Rücken ruhen, aber nicht gedr?ngt oder gedrückt fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie im Gesch?ft joggen, um sicherzustellen, dass diese AnfordeAdidas Nmd Damenrungen mit Bewegung erfüllt werden.
Wenn man viele Jahrzehnte zurückblickte, fühlte man, dass überpronation oder Plattfü?e eine Person für Fu?verletzungen pr?disponierten. Es wurde auch vor allem in der minimalistischen Bewegung festgestellt, dass die Aufpralleigenschaften Ihres Laufstils Ihre Laufmechanik erheblich ver?ndern und somit die m?gliche Entwicklung einer Laufverletzung beeinflussen.
Wie diese übersicht im British Journal of Sports Medicine zeigt ... gibt es keine Qualit?tsforschung, die eine dieser beiden Annahmen stützt.
Seit es Orthop?den und Podologen gibt, wurde der Fokus auf "abnormale" Fu?positionierung gelegt. Es wurde immer gefühlt, dass ein pronierter Fu? ein Fu? war, der auf Probleme wartete. Leider liegen nur wenige Studien mit einer angemessenen Stichprobengr??e vor, die belegen, dass Pronation zu LaufveAdidas ZX Flux Donnarletzungen führt. Im Gegenteil, diese Studie von Anf?ngern zeigte, dass moderate Pronation den L?ufer vor Verletzungen schützte. Ein leicNike Air Max 2016 Womenshter bis m??ig pronierter Fu? ist ein flexibler Fu? ... im Gegensatz zu denen mit hohen B?gen, wo der Fu? steifer ist. Vielleicht ist das schützend, es sei denn, profunde Pronation ist vorhanden.
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