Choisir une chaussure de course? La chaussure que vous choisissez a vraiment de l'importance.
J'avais eu mes doutes. Récemment, j'ai essayé d'acheter des chaussures de course. Je me suis retrouvé débordé en train Nike Air Max 2016 Womens de déambuler dans les monticules de Asics Gel Lyte 3 Femme chaussures de sport électriques au néon, essayant de savoir si j'avais besoin d'un cross-trainer ou d'une chaussure aérobique, me demandant si j'avais besoin d'une semelle fine ou d'une semelle épaisse.
De quel type de chaussure ai-je besoin? Comment pourrais-je dire? Le prix ou la marque importent-ils? Est-ce que cela importait quel genre de chaussure j'ai choisi du tout?
Oui, dit Perumal. "Que vous commenciez à courir ou à faire 20 miles par semaine, c'est important. Chaque pied est différent. Une chaussure ne convient pas à tous. "
Choisir une chaussure de course: ce qu'il faut considérer
Voici les éléments clés à prendre en compte lors du choix d'une chaussure de course.
Quel genre d'arc avez-vous dans votre pied? Perumal dit que c'est l'une des principales choses à considérer lors du choix d'une chaussure.
Si votre pied Nike Air Max 2017 Womens se soulève, vous aurez besoin d'une chaussure plus rigide pour maintenir votre pied en place, avec plus de soutien de la vo?te plantaire.
Les supinateurs ont besoin de plus d'amorti dans la chaussure.
Il est utile de conna?tre votre style de course lorsque vous magasinez pour des chaussures de sport.
Quand tu cours, ton talon descend-il le premier? Ou ton orteil? Ou est-ce que tout votre pied atterrit sur le sol en même temps? Où vous atterrirez pourrait utiliser plus de coussin.
Si vous atterrissez sur votre talon en premier, vous aurez besoin d'une petite goutte du talon aux orteils.
Le type et l'emplacement de votre activité
Qu'est-ce que tu fais? Courir, faire de la randonnée, du cross-training, du tennis, de la marche - croyez-le ou non, différentes activités sollicitent différentes parties de vos pieds. Trouver la chaussure Adidas Nmd Femme qui soutient le mieux votre activité fait la différence à long terme.
Avec ce que vous faites, vous devrez faire attention au type de sol où l'activité se passe. Un court de tennis, une piste de gravier, un tapis, une salle de sport en bois ne négligent pas l'impact de la surface sur laquelle vous êtes actif.
Cependant, sauf si vous effectuez une activité plus de trois fois par semaine, vous n'avez pas besoin d'acheter une chaussure différente pour chaque activité.
Quand il s'agit de déterminer la quantité et l'emplacement du coussin dont vous avez besoin dans votre chaussure, considérez la quantité d'activité que vous faites.
Moins de 20 miles par semaine? Perumal ne recommande pas de chaussures de course ?naturelles? qui offrent à peine un coussin. ?Vos pieds vont se rabattre sur le sol, provoquant un choc et une pression sur Nike Cortez Mujer vos articulations, vos os et vos tendons?, dit-il.
Plus de 20 miles par semaine? "Votre pied va s'habituer à moins de coussin", dit Perumal, donc les chaussures à cinq doigts ou même la course pieds nus ne sont pas des options risquées - mais vous aurez envie de courir sur de meilleures surfaces.
Mais peu importe le nombre de kilomètres parcourus par semaine, ce qui importe le plus, c'est ce qui vous fait du bien. "Voulez-vous sentir votre pied ou courir dans un nuage?" Il demande. "Choisis ce qui te fait du bien."
Votre meilleur pari? Faites-vous évaluer dans une boutique de chaussures de sport ou de course spécialisée.
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