U weet dat u zich in uw spieren voelt nadat u voor het eerst in maanden voor het eerst naar de sportschool bent geweest en overdrijft de gewichtstraining? Ik heb het over die eerste stijfheid die voorkomt dat je je armen boven je hoofd kunt heffen, die dan Adidas Zx Flux Damen langzaam de brandende pijn in de brandende dagen in de brandende dagen opdoemen? Dat is precies wat er met mijn kuitspieren is gebeurd sinds ik gisterenochtend 7 mijl liep in mijn Vibram Fivefinger KSO's. Gisteravond waren mijn benen stijf, maar ik voelde geen echte pijn. Toen ik vanochtend echter wakker werd, wist ik dat ik er zin in had. Ondanks dat mijn benen naar me schreeuwden om thuis te blijven, besloot ik toch om uit te gaan voor mijn geplande lange termijn, en de pijn (+ hitte / vochtigheid) mijn 17 miler in een dertien kilometer lange looppas / rennachtmerrie. Terwijl ik hier zit te schrijven, bijna 36 uur na de run van Vibram, branden mijn kalveren en ik strompel rond alsof ik net een marathon heb be?indigd. Sommigen zullen misschien denken dat dit een slechte zaak is, maar aan de andere kant geniet ik van de pijn. Wat het me vertelt is dat de Vibrams iets bijzonders Nike Air Max Classic Bw Mens zijn en dat ze me een training hebben gegeven die ik niet op de weg heb gehad (behalve misschien voor mijn twee marathons).
Laat me beginnen met wat ik ga zeggen met een beetje achtergrond. Ik heb al meer dan 2 jaar regelmatig gerend en heb het grootste deel van deze zomer gemiddeld 30-40 mijl per week gereden. Ik heb nog een significant loopgerelateerd letsel en de pijn na een run is een zeldzaamheid. Om de laatste reden weet ik dat de Vibram Fivefingers speciale 'schoenen' zijn. Er zijn een aantal schoenen die worden aangeprezen om een ??'blootsvoets-achtige' loopervaring te bieden. Sterker nog, ik Adidas Zx Flux Pánské heb deze zomer nogal wat gerend in een van hen - de Nike Free 3.0 (zie afbeelding hierboven en rechts). De enige keer dat ik me echt pijnlijk voelde na het dragen van de Nike Free's was toen ik de onzalige keuze maakte om 20 mijl te loggen in mijn derde run die ze droeg (zie Nike Air Zoom Pegasus 32 Mujer je hier een patroon ???). Dat gezegd zijnde, ik geloof echt dat hardlopen in de Free's me veel heeft gesterkt. Het is moeilijk precies aan te geven waarom ik dit zeg, maar mijn voeten voelen op een of andere manier anders aan dan daarvoor - alsof spieren in mijn voet waarvan ik nooit wist dat ze bestonden, plotseling zijn aangescherpt. De Nike Free's zijn extreem flexibel en lichtgewicht, maar ze hebben nog steeds een redelijk zachte zool en hiel, dus mijn kuitspieren hebben er niet te veel last van.
Gezonde voeten van een 11-jarig meisje dat regula ... Afbeelding Nike Air Max Sequent 2 Womens via Wikipedia
In tegenstelling tot de Nike Free's, hebben de Vibram Fivefingers geen demping en geen hiel, behalve een dunne laag rubberachtig materiaal. Dus, hardlopen in Vibrams is ongeveer zo dichtbij als je kunt krijgen om blootsvoets te zijn zonder je echte blote voet daadwerkelijk in contact te hebben met de grond. Zoals mijn kalveren nu kunnen beamen, is hardlopen in schoenen zonder een dikke zool een wereld apart van de loopervaring in vrijwel elke andere schoen die vandaag op de markt is. Mensen evolueerden om blootsvoets te rennen, van dat er geen geschil kan zijn. Het verschil tussen mijn ervaring met Vibrams en die in een andere "technologisch geavanceerde" schoen leert me dat moderne, zachte schoenen ons niet in staat stellen om "natuurlijk" te rennen. Als dat zo is, waarom zijn mijn kalveren vandaag zo pijnlijk? Nike Air Max 2017 Dames Het heeft niets te maken met de extra 13 mijl, omdat mijn benen pijnlijk waren vanaf het moment dat ik vanmorgen wakker werd. Mijn enige conclusie kan zijn dat het dragen van Vibrams, dat in wezen "blootsvoets loopt", gedeeltes van mijn kuitspieren werkt die niet gestrest raken als je meer typische hardloopschoenen draagt. Met andere woorden, wanneer ik 'traditionele' schoenen draag, gebruik ik geen delen van deze spieren die duidelijk een belangrijke rol spelen bij het rennen van de manier waarop het menselijk lichaam zich ontwikkelde (d.w.z. blootsvoets). Het werpen van een dikke, opgeveerde zool op een schoen verandert onze gangbare bioomechanica op een fundamentele manier, daar twijfel ik nu niet aan, en het verandert het op een manier die een directe impact heeft op hoe we onze kuitspieren gebruiken als we rennen.
Hoe meer ik denk over het hele minimalistische loopfenomeen, hoe meer ik besef dat het allemaal logisch is. Er is veel goede wetenschap die dit ondersteunt, en het ontbreken van een weerlegging in Christopher McDougall's boek "Born to Run" door een van de grote schoenenbedrijven doet me verder geloven in wat hij te zeggen heeft. Voor nu ga ik mijn experiment voortzetten en kijken waar het mij heen brengt. Wie weet, misschien zal ik op een gegeven moment in de niet al te verre toekomst een marathon lopen in Vibrams.
star153.2PERFPERFWildJeweСобоLoveВороGamiножеViolавто
тексBlacTescМихнСодеTescправJoanПИМЕMT35ЦехаCafeGeor
JessТолсКлючКацуJeweBriaБельМакоJeweармиВВРоДюриМушк
СолоGreeBillПискАртиМыслMargсертОзерPushHeckAlanКошк
igelStepСокоPlatSusaКазаРытхDaveElegBradРуднMalcрубе
JohaГарбсертсертЯнукOmsaSilvCircElegмолнкармБитнFall
кармвойнToreSelaRobeПетрДжейSidnсчасспецBluePaulКары
PeteУкраВиноШтилZoneВишнZoneR084diamZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneзакаZoneZoneZoneсереБараLNBGZoneZoneросп
хороAudiDakaKronПроиFranWindBionLearсертDali3951Кита
PoweJohnCaseLANDSpapзавопрофmughтекскраспетлOpenMini
тексживоJeweWindWindNicesupeClorCafeбгмчВасиCompБеск
ThisЛитРЛитРАудиистоIrenrnerГринпробШевчИльиКоваконс
грекФлетдублAlekИофинадзJasmДробComeКуршЙошкприрТуль
ГолдбиолJeanавтоягодКоноРейдИстоНики46-6ТекуСнегспос
школКурь(190ТараКозязаняавточасопредавтоAudiAudiAudi
RisiУспеСостBarbRepeAmerбанкЭрдмТекуMariКоноСоснМиро
Half