Nachdem ich meine Zeitlupenvideos untersucht hatte, stimme ich mit Tucker und Dugas überein, dass eine Landung direkt unter dem COG in der Praxis selten vorkommt und in einem L?ufer mit konstanter Geschwindigkeit wahrscheinlich fast unm?glich ist. Ich versuche auch Nike Air Max 95 Mujer nicht, Chi Running, Pose, Newton oder einen bestimmten Trainer oder einen anderen Befürworter einer Art von Laufform zu kritisieren. Ich denke, das, was sie alle tun, ist letztlich der Versuch, die Leute dazu zu bringen, das überspannen zu vermeiden, was eine sehr gute Sache ist und etwas, an dem ich st?ndig an mir arbeite. Ich denke nur, dass wir bei der Beschreibung der Laufmechanik ein wenig klarer und pr?ziser sein müssen, da dies zu Verwirrung und Unverst?ndnis führt. Das Letzte, was ich sehen m?chte, ist, dass ein L?ufer rausgeht und sich selbst verletzt, indem er etwa versucht, hinter seinem Schwerpunkt zu landen.
Am Ende nehme ich davon ab, dass der Rat, "direkt unter dem Schwerpunkt" zu landen, besser als "etwas vor dem Schwerpunkt" oder "etwas vor dem Rumpf / den Hüften" bezeichnet wird. In diesem Sinne wird diese Regel Nike Air Presto Mujer des Laufens besser als ein Hinweis verstanden, wie er von Steve Magness befürwortet wird, um einem L?ufer zu helfen, den Schritt zu verkürzen und ein überlaufen zu vermeiden, als eine Beschreibung dessen, was der K?rper tats?chlich tut. Die Realit?t scheint zu sein, dass sich unser Fu?sto? irgendwo zwischen dem Punkt befindet, an dem er mit einem verl?ngerten Bein überschreiten würde, und der durch das COG definierten vertikalen Ebene. Wo und wie dies genau geschieht, wird wahrscheinlich von Person zu Person variieren, aber denken Sie darüber nach und spielen Sie das n?chste Mal, wenn Sie einen Lauf machen.
Wenn Sie nach dem Lesen dieses Beitrags immer noch nicht überzeugt sind, dass der L?ufer nicht versuchen sollte, direkt unter dem COG zu landen, lasse ich Ihnen ein Video und ein paar Bilder zum Nachdenken.
Zun?chst folgt ein Video aus der Arbeit von Daniel Lieberman an der Harvard University. Es zeigt einen heranwachsenden kenianischen Jungen, der noch nie Schuhe getragen hat und der ?jeden Tag eine betr?chtliche Menge“ betreibt. Sie werden bemerken, dass er einen sehr aufrechten Torso hat und mit einem Vorfu?schlag gut vor seinem Schwerpunkt (Hüften) landet ). Aufgrund seiner mangelnden Erfahrung mit Schuhen k?nnte dieser Jugendliche ein vernünftiges Beispiel dafür sein, wie der menschliche K?rper in seinem voreingestellten Zustand laufen soll.
Zweitens sind unten noch Bilder von kenianischen Jugendlichen, die sowohl unter ungeschickten als auch beschissenen Bedingungen laufen, wieder von Daniel Lieberman an der Harvard University. Beachten Sie in beiden F?llen die Position des Fu?es vor dem K?rper kurz vor der Landung. Der junge Junge zeigt, wie es scheint, ein deutlicher Vorfu?schlag (Foto scheint unmittelbar vor dem eigentlichen Kontakt zu sein).
Ich bin froh, dass ich aufgrund meiner Unf?higkeit, jeden Schuh auf dem Markt pers?nlich anzuschauen und zu überprüfen, Freunde habe, die mehr als gewillt sind, mir bei der Bekanntgabe von Schuhen zu helfen, die gute Optionen für diejenigen darstellen, Nike Juvenate Damen die in die Migration gehen m?chten weniger schuh. "Airforce" Ted Beveridge ist ein minimalistischer (und manchmal auch barfu?) L?ufer, den ich in den letzten Monaten kennengelernt habe, haupts?chlich durch unsere Interaktionen auf Twitter und Dailymile. Ted ist die Stimme hinter dem Podcast "Sie müssen nicht alleine laufen". Ich empfehle Ihnen, zuzuh?ren, wenn Sie eine Chance haben. Es stellt sich heraus, dass Ted und ich gemeinsame Interessen haben, sowohl bei Laufschuhen als auch bei weitaus wichtigeren Themen wie dem Kampf gegen Fettleibigkeit bei Kindern. Nachdem er meine Rezension der Brooks Mach 11 XC-Rennwohnung gelesen hatte, kaufte Ted ein Paar und fand es fast perfekt für seinen Fu?. Sein anderer Lieblingsschuh ist der Asics Piranha, also fragte ich, ob er bereit w?re, eine Rezension zu schreiben, die ich im Blog Nike Cortez Mujer ver?ffentlichen m?chte. Folgendes hat Ted auf dem Piranha zu sagen:
Bevor ich diese Schuhe effektiv überprüfen kann, sollte ich erkl?ren, warum ich mich dazu entschlossen habe, t?glich in Rennwohnungen zu trainieren. Die Reise begann erst, nachdem sie das Buch ?Born to Run“ von Christopher McDougall gelesen hatte. Als ich das Buch von McDougall gelesen hatte, stellte ich in Frage (wie von den Schuhherstellern und -h?ndlern empfohlen), dass wir unsere Schuhe nach 300 bis 400 Meilen ersetzen sollten. Um die Frage zu beantworten, nahm ich ein Paar von Asics Gel Nimbus 11 durch Marathontraining und ungef?hr 1.400 Meilen. Mein erster Marathon in ihnen zu laufen bewies, dass die Schuhindustrie recht hatte, dass der Schuh im Laufe der Zeit zusammenbrach, was sich jedoch für mich als die Tatsache erwies, dass sich meine Fü?e an die Nike Air Max 270 Femme fehlende D?mpfung anpassen konnten und ich sie nicht mehr brauchte viel unterstützung als ich dachte.
Ich habe dabei festgestellt, dass sich sowohl mein Schritt als auch meine Fluktuation im Laufe der Zeit erheblich ver?ndert haben. Ich wollte einen Schuh vorstellen, mit dem ich mit minimaler D?mpfung mehr experimentieren kann. Nach einigen Nachforschungen (Kostenfaktor) fand ich die Asics Piranha SP2 als eine vernünftige Option. Ich bin sehr loyal und habe das Gefühl, wenn die Nimbus 11 so best?ndig w?ren, würde ich die gleichen Ergebnisse in den Piranhas sehen.
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