Je suis également en désaccord avec l’affirmation de Simon selon laquelle nous ne pouvons rien trouver qui puisse justifier scientifiquement le minimalisme, d’autant plus que lui-même parle de différents besoins pour différentes personnes (et je suis tout à fait d’accord avec lui sur ce point!). Au cours des dernières années, nous avons beaucoup appris sur la fa?on dont différentes chaussures peuvent modifier les forces appliquées sur notre corps, sur la fa?on dont Nike Air Max Motion Femme la formation de forme peut être utilisée cliniquement pour traiter les blessures et sur la manière dont les chaussures peuvent influer sur notre forme. Une chaussure de style pieds nus modifiera l’application de la force, tout comme une chaussure à contr?le de mouvement ou une orthèse personnalisée, il s’agit simplement de comprendre comment les forces sont modifiées afin que les décisions appropriées puissent être prises pour chaque individu. Aucune de ces options n’est forcément mauvaise en soi, elles sont juste différentes, et un coureur pourrait bénéficier d’une chaussure de style pieds nus, tandis que l’autre bénéficierait d’un style de chaussure plus structuré.
Je ne veux pas sonner comme si je n’étais pas d’accord avec tout ce que dit Bartold, parce que je ne le suis pas. En fait, je suis tout à fait d'accord avec ce qu'il Nike Air Max Command Donna dit ici:
?Le plus gros problème que nous rencontrons en tant que coureurs dans le monde occidental est que nous avons tendance à courir de la même manière, ce qui signifie le même chargement à chaque étape, et le corps humain est très mal adapté à cela. Toute cette idée de mélanger le terrain sur lequel vous courez - des collines, du sable, de l'herbe - et surtout l'apparence de la chaussure pour une chaussure moins structurée, au moins deux sorties par semaine, est tout à fait logique du point de vue de la prévention des blessures. Courir dans la même paire de chaussures au cours de la semaine ne fait pas suffisamment varier le signal d'entrée. Si vous courez sur un terrain différent ou utilisez une chaussure légère, plus basse et plus souple, comme la GEL-Lyte, pour des courses plus courtes et plus rapides au cours de la semaine,Adidas Zx 750 Damen vous ne rencontrez pas la même charge répétitive tout le temps. Vous ne modifiez Nike Air Presto Dámské pas radicalement l'expérience, mais suffisamment pour confondre le signal d'entrée de manière positive. "
Je suis un défenseur de la variation. Variez vos chaussures, changez vos séances d'entra?nement, changez votre terrain. Mélangez l'application de la force et je pense que vous vous en tirerez mieux du point de vue de la prévention des blessures. Cela pourrait signifier une chaussure minimale certains jours et une Hoka One One d'autres. Il n'y a rien de mal à utiliser des chaussures dont les propriétés varient grandement si cela fonctionne pour vous, pas besoin d'être dogmatique sur tel ou tel style (et c'est pourquoi je trouve déroutant que Bartold parle si fort contre les chaussures zéro chute et pieds nus dans une réponse et puis supporte ouvertement la variation dans une autre).
Je suis aussi d'accord avec ceci:
?Si Nike Air Max 95 Femme vous voulez être actif, il y a des risques et vous aurez probablement une blessure de temps en temps. Et être en meilleure forme et faire des exercices simples pour renforcer vos muscles ischio-jambiers et vos muscles fessiers rapportera probablement mieux que de changer votre schéma de frappe. En ce qui concerne les chaussures, il est très difficile pour nous de construire tout ce qui, selon nous, va définitivement changer le taux de blessures, car les blessures sont causées par différentes choses et que les chaussures ne sont qu'un tout petit morceau du puzzle. "
Je conviens que trop d'emphase a été mise sur la modification de la frappe du pied - oui, cela peut faire une différence, mais cela peut aussi causer des problèmes, et il faut être prudent en effectuant un changement. Vous pouvez également faire d'autres choses qui pourraient Nike Roshe One Mujermieux vous protéger des blessures que de jouer avec votre frappe du pied (renforcement, optimisation de la longueur de votre foulée, modification des chaussures et de l'entra?nement, etc.). Je pourrais soutenir que les chaussures sont plus qu’un ?petit morceau? du puzzle basé sur ma propre expérience personnelle avec beaucoup de chaussures, mais je vais en rester là.
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