Ich bin Teil einer ziemlich aktiven Gruppe auf Facebook, die treffend mit dem Titel ?Running Shoe Geeks“ betitelt ist. Die Gruppe ist insofern vielf?ltig, als wir minimalistische Liebhaber haben, Leute, die Adidas Zx Flux Heren eher traditionelle Schuhe bevorzugen, Branchenkenner, regelm??ige L?ufer und ein paar Wissenschaftler und Therapeuten. Gestern Abend habe ich einen Link zu einem Artikel ver?ffentlicht, den ich gestern über eine Studie geschrieben habe, die die Verwendung einer Mehrschuhrotation zur Verringerung des Verletzungsrisikos unterstützt. Als Ableger stellte eines der Mitglieder des Forums die folgende Frage:
?Hypothetische Situation: Sie sind gerade erst eingebrochen, ALLE Laufschuhe sind gestohlen worden und wurden nie geborgen. Genau einen Monat sp?ter, wie viele Laufschuhe würden Sie besitzen? "
Nachdem ich über den Zustand von Schock und v?lliger Verzweiflung nachgedacht hatte, in dem ich mich natürlich befinde, dachte ich ein wenig über diese Frage nach und beschloss, einen Beitrag mit meiner Antwort zu schreiben.
Aus diesem Grund Nike Air Max 90 Dámské m?chte ich so tun, als würde ich keine Schuhe überprüfen oder eine Verbindung zu Schuhfirmen haben. Wenn ich also mit einem begrenzten Budget von Null aus anfangen müsste, wie würde meine minimale Schuhrotation aussehen?
Ich neige zu der Annahme, dass ich mit einer 3-5-Schuh-Rotation auskommen k?nnte, wobei die meisten meiner Meilen in 3 der Schuhe zurückgelegt werden. So würde es aussehen:
1. Gepolsterter Distanzschuh Unter 10 oz, 4-8 mm Tropfen. Dies w?re ein Schuh, den ich für leichte Meilen und lange L?ufe verwenden k?nnte, was die meisten meiner Meilen sein würde. Es w?re auch der Schuh, den ich für marathonlange Stra?enrennen benutze. Meine Definition von ?gepolstert“ geht eher in Richtung der minimalen Seite der Dinge, da dies meinem Stil und meinem Geschmack entspricht. Schuhe, die mir gefallen, würden in diese Rechnung passen: Adidas Zx 750 Femme Saucony Kinvara, Newton Energy, New Balance 1400v2, adidas Adios Boost (Rückblick hoffentlich n?chste Woche), asics Gel Lyte33 v2.
2. Flachrennen Dies w?re ein Schuh mit einer festeren, dünneren Sohle als oben, wahrscheinlich um 4 mm. Ich m?chte, dass die Sohle eine gewisse L?ngssteifigkeit hat. Es würde für Speedworks und Rennen bis zum Halbmarathon verwendet werden. Beispiele, die für mich gut funktioniert haben, sind das Saucony Grid Type A5 und der adidas Hagio.
3. Trailschuh. Ich fahre keine gro?en Meilen auf Wegen, aber ich habe eine Schleife von meinem Haus, die ich oft genug mache, und ein Schuh mit etwas Traktion und Schutz ist sehr hilfreich, wenn Sie im Winter auf verkrusteten, eisigen Gehwegen und Stra?en laufen. Ich würde wahrscheinlich etwas 4mm Drop mit anst?ndiger Traktion (brauche keinen Schlammschuh), etwas Kissen http://www.chezlachassagne.fr und eine Rockplatte - Merrell Mix Master 2 ist ein gutes Beispiel, das ich mag.
4. Ultraminimaler Schuh Dies w?re etwas mit Nike Air Max Sequent 2 Mujer minimalem bis keinem Kissen, das ich verwenden k?nnte, wenn ich ein maximales Bodengefühl haben oder für die Formarbeit verwenden m?chte. Ich würde mir wahrscheinlich einen der Merrell Barefoot-Schuhe aussuchen, oder vielleicht den Mizuno Universe 5, der zwar ein wenig Polster hat, aber ultraleicht ist und sich gut anfühlt.
5. Leiser, ultraflexibler Schuh mit minimaler Gummilaufsohle. So etwas wie der Nike Free 3.0 oder der Skechers GoRun, nur weil es Spa? macht, zu laufen und keine Schritte zu h?ren.
Das würde ich ungef?hr machen, ich k?nnte mit nur 5 Schuhen leben und glücklich sein. Nicht unbedingt erfüllt, aber glücklich ??
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