Mon article de la semaine dernière faisant référence à un article dans Lower Extremity Review intitulé ?L'essor et le déclin de la course minimaliste? a généré pas Nike Lunartempo 2 Femme mal de commentaires. L'article a jeté un regard assez équilibré sur ce que nous avons appris grace au mouvement minimaliste et en fait une lecture intéressante. L'un des principaux avantages pour moi est que la science accuse souvent un retard par rapport aux tendances et qu'au moment où nous commen?ons à voir de bonnes données scientifiques, elles traitent des avantages et des inconvénients d'une tendance donnée qu'elle a peut-être déjà adoptée. Il sera intéressant, au cours des prochaines années, de voir des études s’attaquer aux effets des chaussures à amortissement maximal sur le corps, comme c’est la tendance à la mode des chaussures de course.
J'ai récemment lu un article sur le New York Times Well Blog au sujet d'une étude publiée dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. L'étude, réalisée par Michael Nike Air Max 2017 Damen Rathleff et ses collègues, a comparé les exercices de renforcement par rapport aux exercices d'étirement pour traiter la fasciite plantaire (PF). En résumé, l'article du Times signalait que l'étude avait montré que les exercices de renforcement permettaient une amélioration supérieure après trois mois par rapport à l'étirement, mais qu'avec le temps supplémentaire, le groupe d'étirement réagissait de manière égale par rapport au groupe de renforcement. La conclusion fondamentale pourrait donc être interprétée comme étant que les deux interventions ont amélioré les sympt?mes à long terme, mais que les exercices de renforcement des pieds ont permis d’améliorer les sympt?mes de PF plus rapidement.
Ayant moi-même vécu il y a quelques années un cas de fasciite plantaire à long terme (bien que relativement grave), je suis toujours Nike Air Max 90 Pánské curieux de voir des rapports sur des protocoles de traitement potentiellement efficaces pour cette maladie. En tant que tel, je pensais que je creuserais un peu plus dans cette étude.
Le texte intégral n'est pas disponible gratuitement (j'ai re?u une copie de l'auteur), mais l'auteur principal a rédigé un beau résumé de ce qu'il a fait sur RunningPhysio.com. Fondamentalement, ils ont pris 48 patients atteints de fasciite plantaire diagnostiquée et les ont randomisés dans un régime d'étirement plantaire spécifique ou dans un régime d'entra?nement de la force avec une charge élevée (tous les sujets ont également re?u des inserts en gel au talon).
Tout cela a l'air génial - si vous avez une fasciite plantaire et souhaitez améliorer vos sympt?mes, une routine de renforcement du pied telle que celle utilisée dans cette étude pourrait Adidas Nmd Mujer apporter un soulagement plus rapide qu'une routine d'étirement. Cette constatation a une certaine logique dans la mesure où la charge excentrique est couramment utilisée pour traiter les blessures aux tendons, comme dans la tendinopathie d’Achille. L'idée est que si vous renforcez le tissu, il devient plus apte à supporter les charges qui y sont placées.
Comme dans toute étude académique, il est toujours important d’être ouvert et critique. Telle est la nature de la science. Le podologue Craig Payne a récemment écrit une critique de cette étude sur son site Run Research Junkie, ce qui en fait une lecture intéressante. Il souligne que les résultats sont cohérents avec l'approche qu'il préconise pour le traitement de la fasciite plantaire et souligne un certain nombre de points positifs concernant l'étude. Mais il souligne également un certain nombre de préoccupations. Parmi ceux-ci, je ne ferai que commenter l’un d’eux ici, c’est l’absence d’un groupe de contr?le n’ayant re?u aucune intervention (ni les inserts en gel-talon).
Comme Craig le souligne dans sa critique, il n’est pas inhabituel que la fasciite plantaire s’améliore simplement avec le temps (parfois sur une longue période). Par exemple, j'ai présenté des sympt?mes avec mon cas de PF pendant plus d'un an et, bien que j'ai recherché un traitement, je ne sais pas si mon cas s'est résolu en raison d'une intervention spécifique (par exemple, j'ai beaucoup roulé avec de la mousse de mollet, Graston / ART). , et quelques étirements) ou s’il s’est tout simplement résolu par lui-même (il s’est en fait amélioré pendant un été, alors que je courais beaucoup plus de kilomètres que je n’avais eu pendant un bon bout Nike Air Max 270 Womens de temps). Ainsi, sans groupe de contr?le dans cette étude, nous ne pouvons pas affirmer avec certitude que les exercices d’étirement ou de renforcement donnent de meilleurs résultats que de simplement laisser le cas de PF s’améliorer avec le temps (il convient de noter que les études portant sur l’efficacité de l’étirement par rapport aux contr?les de traitement). PF ont donné des résultats mitigés). Craig souligne également que l'intervention de l'insert en gel pour talon dans les deux groupes aurait pu contribuer à l'amélioration, mais encore une fois, nous ne pouvons évaluer aucune influence de celle-ci par rapport à un groupe qui n'a pas re?u d'insert en talon.
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