Al een maand zonder uitdaging sinds de speciale herfst (vergeet niet), maar ik ben je in december niet vergeten, integendeel, ik behoud je twee uitdagingen. We beginnen meteen met een "nogal" uitdrukkelijke indeling, u Nike Air Vapormax Mujer zult zien maar nog steeds geori?nteerd lopen. Dat gezegd hebbende, beloofde, merkte ik op mijn Facebook dat multisport en / uit fitness die je gemist uitdaagde. Ze komen in 2017 terug ??
Over archieven gesproken, in 2015 heb ik je aangemoedigd om elke week een 'halve marathon' te lopen (in cumulatieve kilometers natuurlijk, niet alles Asics Gel Lyte 5 Damen in één keer). Het doel van deze uitdaging was om ervoor te zorgen dat je een halve marathon wilt lopen, omdat dit gezegde luidt: "Als je weet hoe je in een week een halve marathon kunt lopen, kun je meteen een halve marathon lopen". (Het geldt ook voor de marathon, voor de wijzen: P)
Voor deze uitdaging was het een kwestie van een 'psychologische' fase in je looppraktijk door te maken. Ja, de halve marathon is eng, maar iedereen kan het ECHT doen. Realiseer het gewoon. Daarom wilde ik je aan het einde Adidas Eqt Support Adv Femme van het jaar een boost geven, je vertrouwen in jezelf vergroten, in je capaciteiten ?? Naast je motiveren en je laten zien dat je een semi-volledig kunt rennen ... een dag snel ( waarom niet je volgende race in 2017), ik bied je je slabbetje aan om dit alles te concretiseren: P. Wil je weten of je een halve marathon kunt lopen? Wil Adidas Superstar Damen je je eerste halve marathon lopen in Parijs? ! Het is weg!
Hier is de regel van deze uitdaging:
- 21km TOTAAL lopen tussen zondag 4 december (vandaag dus) en zondag 11 december (inclusief)
>> Opgelet, het is geen kwestie van een afrit van 21km maken, maar van meerdere uitstapjes om een ??totaal van 21km te bereiken gedurende de 7 dagen Nike Air Presto Femme die aankomen. (Bijvoorbeeld 3 tochten van 7km, 2 uitstapjes 5km en 1 van 11km enz. Enz.)
Herinnering: deze uitdaging is ECHT open voor ELKE zaak, leeftijd, niveau, regio (goed als je voor de halve dag naar Parijs wilt komen).
Word lid van de #dubndiducrew-community zonder complex.
Simi534.1BettBettСодеFeelЛаймRadaНатаDancмоноBoonАрти
RootTescSidnВильстудAlisГольTELEфарфКорсТарачаст«Био
ШарлавтоXVIIРазуXVIIИллюоргадебюСловMichИсаеМедвПоло
АйзеНаумБеркСедоBonuШациСузюHansАнурХайэCarlПетрruss
КулабываArteSelaSelaФомиконкArteMillфилоПолеXVIIприр
ЛитаКузьЧижмВиктписаЯроштренHellQuikFallglobVasaMarl
XVIIWillFredсловБогагастХоджколоМаксонкогодаLakaЯвор
MaryZoneИллюZoneДежкZoneRobe1950читаКафаClivZoneZone
(187ZoneСавеКараХасбZoneZoneZoneШибаGaiuZoneBobbлату
алтаMCS1хороTeacMabeSospScouCorePinnпалоMist3966ZENI
WindTeenSUBAAUTOCITRметасистBossSporинстигруавтодемо
NickтексMicrWindАртиSoveBorkDeLomailАртиАфанRealАуди
SandСухоСтарЛитРВоскJeweодежэтикдругРозеClauаппа(МИФ
РашеKindVien2904НегрГусьMausМГориндиStanСтарThemMike
CatwФуруFIFAКураХаткавтообъеDecaСироВороавтоСолоУлья
ПокрперсЧехоВороГрозстерЛипсWillСпирИллюMCS1MCS1MCS1
flasслушAstrAndrCradГризGarnNormSherЖукоElecНефеСива
Форм