J'aime le fait que ce soit un sport difficile et le défi de courir un parcours difficile, ainsi que sa variabilité. vous pouvez gravir des pentes raides ou courir des sentiers rapides et plats. J'apprécie aussi de pouvoir parcourir certains des paysages les plus étonnants du monde. La compétition est excellente, car je peux affronter certains des meilleurs coureurs de trail de la planète et les courses difficiles me permettent de me dépasser et de mettre au défi mon niveau d'endurance.
Tout dépend du jour et de mon programme d'entra?nement. Le dimanche, je peux faire une course de 4 heures sur plus de Adidas Gazelle Mujer 40 km et une montée de plus de 2000 m. J'inclus également des sessions plus courtes et plus rapides d'environ une heure, sur une distance d'environ 15 km. J'aime varier mon entra?nement pour améliorer tous les aspects de ma condition physique. endurance, vitesse et escalade. Je fais du vélo pour améliorer ma force musculaire, ce qui est très important en trail, et je récupère une journée de récupération par semaine. En 2011, je courais en moyenne 100 km par semaine, mais cette année, je compte passer à environ 120 km, car je veux continuer à progresser.
Je trouve les longues pistes plates difficiles à courir, mais les montagnes sont évidemment très difficiles. Lorsque vous grimpez, vous poussez votre corps au maximum et lorsque vous redescendez, vos muscles sont incroyablement fatigués. Lorsque vous courez en montagne, vous utilisez Nike Air Pegasus 83 Donna de nombreuses compétences différentes. Il est très important d’être préparé mentalement, car lorsque vous êtes sur une pente, vous courez fort et montez pendant de longues périodes. C'est encore plus difficile quand les conditions météorologiques sont difficiles, c'est pourquoi j'ai choisi le meilleur équipement. Des chemises techniques et des vêtements pratiques pour les intempéries, ainsi que de très bonnes chaussures de randonnée sont très importants, ainsi que mon tube de signature sur la tête.
La principale différence est la semelle extérieure; cela doit convenir à tous les types de sentiers. Vous pouvez courir dans la boue ou sur des rochers, mais vous devez vous assurer que votre chaussure offre une bonne adhérence sur toutes les surfaces. Le confort et la protection sont également importants, en particulier lors de Nike Air Vapormax Mujer longues courses où vous rencontrerez des sections difficiles qui vous feront mal aux pieds si vous n’avez pas les bonnes chaussures. Nike Air Max Command Donna Je connais bien les chaussures ASICS et
trouve-les très à l'aise. Le meilleur moyen d’être aussi efficace que possible est de regarder vers l’avenir votre course - le terrain, les défis - et de choisir la meilleure chaussure pour cela.
C'est une très longue histoire. J'étais un coureur très rapide quand j'étais plus jeune, mais j'ai eu un grave accident qui m'a mis hors de course depuis 2 ans. Les médecins m'ont dit que je devais arrêter de courir parce que mes jambes avaient été gravement endommagées, mais j'aime le sport et la compétition. Je me suis donc tourné vers le cyclisme pour les 6 prochaines années. J'ai ensuite recommencé à courir, petit à petit, et à la course sur route et sur route jusqu'Nike Air Max 270 Womens à il y a 4 ans, quand un ami passionné de course à pied connaissait les techniques requises et m'a persuadé de tenter ma chance. Nike Cortez FemmeDès que j'ai commencé, j'ai trouvé tout ce que je cherchais dans un sport et j'ai décidé de m'entra?ner sérieusement pour atteindre le plus haut niveau possible. Je regarde toujours vers le lendemain et viser à améliorer le dernier.
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