La vitamina C da fonti alimentari integrali (frutta, verdura, ecc.) O da un integratore di qualità può essere un potente antiossidante nel corpo. Se sei dolorante, letargico o soffre di frequenti raffreddori, potresti aver bisogno di una spinta dalla vitamina C di tanto in tanto. Questa vitamina può essere assunta in dosi più elevate (circa 1000mg) quando è necessaria una protezione extra delle cellule durante periodi di duro allenamento, stagione influenzale e / o stressato dal lavoro.
Nota: Asics Gel Lyte 3 Dames Assunzione di vitamina C e ferro insieme sarà di grande aiuto nell'assorbimento di quest'ultimo minerale essenziale nel corpo.
Questo è un amminoacido non essenziale che si trova Adidas Zx 750 Femme principalmente in carne, uova, latticini e pesce prodotto dal corpo in quantità adeguate per il benessere generale. Può anche essere acquistato in capsule o in polvere e si trova in molte bevande per il recupero di proteine ??disponibili sul mercato.
La glutammina è l'amminoacido più abbondante del corpo, aiuta nella riparazione dei tessuti, nella sintesi proteica, nella normale funzione cerebrale e nella guarigione. La glutammina è stata a lungo somministrata ai pazienti post-operatori e a quelli con cancro negli ospedali negli Stati Uniti a causa delle sue proprietà documentate di guarigione accelerata. Usa la glutammina per recuperare più velocemente Adidas Tubular Womens dalle ferite, accelerare i sintomi del raffreddore e naturalmente aumentare l'ormone della crescita seguendo gli allenamenti e le gare più faticose.
La ricetta seguente combina molti dei minerali e delle vitamine sopra elencati in una potente scossa post allenamento. Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni ingredienti e un frullatore. Ecco una pronta guarigione e un ottimo allenamento successivo!
La maggior parte delle persone viaggia a un certo punto dell'anno per lavoro, vacanza o un evento di famiglia. Questi viaggi, specialmente quando si è un "frequent flyer", possono interrompere la formazione e la motivazione della stanchezza perché probabilmente sarete stanchi di un lungo volo, di una guida o dello stress tipico di essere al nuovo posto.
I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a combattere lo stress del viaggio ea Adidas Zx 850 Femme mantenere la tua forma fisica (o potenziarla!) Mentre sei in viaggio.
I viaggi di lavoro spesso comportano voli con occhi rossi, noleggio auto frustrante, riunioni noiose e un'alimentazione scorretta. Questi stress non favoriscono una sana corsa, ma puoi fare cose per combattere il viaggio blues pianificando in anticipo e rendendo la tua formazione una priorità.
Svegliarsi presto quando sei in viaggio, trovare un percorso sicuro tramite una fonte online e farti scappare sotto i lampioni. Prepara un po 'di caffè, ascolta della musica e allunga un po' per prepararti per quella corsa alle cinque; avrai presto la corsa in banca, quindi non ci saranno stress più tardi nella giornata.
Molti hotel dispongono di una palestra se non riesci a trovare un percorso sicuro dal tuo hotel. Anche lì non c'è un tapis roulant, fare un allenamento Nike Air Max 95 Femme incrociato sulla bici, ellittico, sollevare pesi, o semplicemente entrare in un tratto di trenta minuti. Qualche esercizio durante il viaggio è meglio di niente.
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