La questione di come la calzatura (o la sua mancanza) influisca sull'economia in esecuzione ha ricevuto una grande attenzione nell'ultimo anno o giù di lì. Sono emersi numerosi studi che hanno confrontato il consumo di ossigeno nei corridori sia negli stati ferrati che in quelli non trattati, e più recentemente Franz et al. ha pubblicato uno studio che Nike Air Max Classic Bw Damen mostra che tra i corridori abituali a piedi nudi non c'è alcuna differenza significativa in economia quando "a piedi nudi" (indossando solo calze) contro correre in un appartamento da corsa leggero (vedi il mio commento sullo studio di Franz qui). Lo studio Franz ha concluso che qualsiasi guadagno di economia dovuto al risparmio di peso quando si corre in una condizione simulata a piedi nudi sembra essere bilanciato da perdite di economia a causa della mancanza di ammortizzazione, il che si traduce in una differenza non significativa tra le condizioni "a piedi nudi" e calzati.
Tuttavia, fino ad ora, gli studi non hanno esaminato il modo in cui l'economia cambia a seguito di un periodo di allenamento a piedi nudi o ridotto al minimo. Uno studio, intitolato "Abitudine di quattro settimane per simulare la corsa a piedi nudi migliora Adidas Yeezy Boost 350 Mujer l'economia in esecuzione rispetto alla corsa ferrata", è stato appena pubblicato on-line nel giornale scandinavo di Medicina e Scienza nello sport. Nello studio, gli autori J.P. Warne e G.D. Warrington della Dublin City University in Irlanda indagano su come 4 settimane di allenamento in Vibram Fivefingers incidano sull'economia in esecuzione e su una varietà di altre variabili fisiologiche e biomeccaniche.
metodi
Gli autori dello studio hanno reclutato 15 corridori collegiali esperti, ciascuno con un minimo di 6-7 giorni a settimana (minimo 50 km a settimana di allenamento). Nessuno dei corridori era esperto o abituale corridore a piedi nudi. Ad ogni corridore sono stati dati un paio di Vibram Fivefingers (VFF, peso = ~ 150 g) e una scarpa da allenamento neutra (peso = ~ 450 g). Durante il pre-test, l'economia di marcia è Nike Air Max 2015 Femme stata determinata per ogni condizione di calzatura misurando il consumo di ossigeno durante la corsa a 11 km / he 13 km / h su un tapis roulant. I ricercatori hanno anche misurato la frequenza cardiaca, lo sforzo percepito percepito (RPE), la velocità del passo e il tipo di piede.
Dopo il pre-test, ai corridori è stato assegnato un programma di transizione Asics Gel Lyte 5 Donna di 4 settimane per acclimatarli alla corsa nei Vibram Fivefingers (la condizione simulata di piede nudo). Hanno mantenuto il loro tipico volume di allenamento settimanale con le scarpe tipiche, ma hanno gradualmente aggiunto (o sostituito) in miglia ogni settimana nei VFF (due corse da 15 minuti la prima settimana, fino a 3-4 × 30 minuti nella quarta settimana). Alla fine del periodo di quattro settimane hanno eseguito un test post identico al test preliminare condotto Adidas Superstar Damen all'inizio.
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