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sweet, há 6 anos

Un paio di settimane fa uno studio intitolato "Edema del midollo osseo del piede dopo la transizione di 10 settimane Nike Air Max 2016 Womens alle scarpe da corsa minimaliste" è stato pubblicato on-line dalla rivista "Medicine and Science in Sports and Exercise". Lo studio ha creato un po 'di scalpore nelle notizie, con i tipici titoli in risalto che accompagnano gli articoli sulla carta. "La corsa a piedi nudi può causare lesioni, anche" ha proclamato Nike Air Max 90 Womens il New York Times. "Whoa lì! Il passaggio rapido alle scarpe "a piedi nudi" può essere dannoso fino all'osso "era il titolo su Sciencedaily.com. La realtà è che i risultati non dicono molto sulla corsa a piedi nudi (lo studio non ha indagato sulla corsa a piedi nudi), e potrebbe anche non dire nulla di conclusivo sul rischio di lesioni in scarpe minimaliste (spiegherò perché di seguito).

Riepilogo dello studio
Lo studio è stato condotto da un gruppo di ricercatori dello Utah che ha cercato di indagare su come la transizione Adidas Neo Femme in Vibram Fivefingers (VFF) da scarpe più tradizionali potrebbe influenzare l'anatomia delle gambe e dei piedi. Hanno diviso un gruppo di 36 corridori esperti in due gruppi - 17 hanno continuato a correre con le loro scarpe tipiche per le prossime 10 settimane, e 19 hanno fatto una transizione graduale alla corsa Adidas Yeezy Boost 350 Mujer in Vibram Fivefingers nello stesso periodo di 10 settimane (dopo il consiglio di transizione che è stato pubblicato sul sito di Vibram nel 2011 - questo consiglio è cambiato da allora). I ricercatori hanno preso risonanza magnetica delle gambe e dei piedi di tutti i corridori sia prima che dopo il periodo di dieci settimane con l'obiettivo di valutare se ci potrebbero essere segni di un aumento delle lesioni ai tendini o alle ossa del gruppo VFF rispetto al gruppo non VFF .

I risultati non hanno mostrato differenze nella risposta dei tessuti molli - i tendini dei corridori Vibram erano simili a quelli di individui che non hanno effettuato la transizione minimalista dopo il periodo di dieci settimane (hanno osservato il tendine di Achille, il dorso-flessore, il flessore plantare , tendini peroneo e fascia plantare). Buone notizie Adidas Superstar Womens Pink per coloro che potrebbero essere preoccupati di ferire la fascia plantare o il tendine di Achille durante il passaggio a calzature più minimali, soprattutto perché altri rapporti aneddotici hanno suggerito che tali tessuti potrebbero essere a rischio (Vale la pena notare che è possibile che l'uso a lungo termine potrebbe ancora causare problemi ai tessuti molli).

L'osso era una storia diversa. I ricercatori erano alla ricerca di segni di edema del midollo osseo (accumulo di liquidi) sulle immagini MRI e hanno valutato varie ossa del piede utilizzando un protocollo di classificazione standard (0-4, con 4 che era una frattura da sforzo completa). Di seguito sono riportati i risultati per l'osso riportati nel documento:

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos