Running zieht Menschen aller Formen und Gr??en an, vom dünnen, wehk?pfigen L?ufer, der vielen Menschen einf?llt, über muskul?se Sportler und Gewichtheber bis hin zu Menschen, die abnehmen wollen.
Laufen kann für viele Menschen eine sichere, effektive und erfüllende übung sein, aber schwerere L?ufer müssen m?glicherweise eine zus?tzliche Sto?d?mpfung und Unterstützung in Betracht ziehen.
Laufen kann das durchschnittliche 1,5- bis 3-fache Ihres K?rpergewichts an Schl?gen auf die Gelenke bringen, was eine gute Form und die richtigen Schuhe für alle L?ufer wichtig macht, http://www.soulfiresurfer.de und dies gilt besonders für schwere L?ufer. Für schwerere L?ufer ist die richtige D?mpfung und Unterstützung noch wichtiger.
Traditionell gelten L?ufer als "schwer", wenn sie einen BMI von über 27 haben. Obwohl der BMI keine perfekte Wissenschaft ist, kann er ein Bezugspunkt beim Einkauf für das richtige Paar Laufschuhe sein.
Mit zus?tzlichen Schl?gen auf die Gelenke ist es wichtig für schwere L?ufer, ihre Biomechanik und Laufform sorgf?ltig zu beurteilen. Ein guter erster Schritt ist zu bestimmen, ob Sie überpronieren. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über verschiedene Pronationsprobleme.
überpronation belastet die Kn?chel und Knie, so dass es für schwerere L?ufer umso wichtiger ist, diese Probleme zu l?sen. W?hrend einige schwerere L?ufer m?glicherweise nicht die oben beschriebenen biomechanischen Probleme haben, kann auch die Haltbarkeit der Laufsohle ein Problem sein.
Die richtige Laufform ist für alle Adidas Nmd Dames L?ufer wichtig, aber die Konzentration auf effizientes Laufen ist wichtig für schwerere L?ufer, nicht nur um die Leistung zu verbessern, sondern auch, Adidas Ultra Boost Donna um Verletzungen vorzubeugen. Richtiges Laufverhalten mit gleichm??igerer Verteilung des Sto?es und Minimierung von Sch?den an Gelenken und Sehnen.
Allgemeine St?rke und Konditionierung sind auch der Schlüssel für gesundes, effizientes Laufen. Starke Beine, Kern und Rücken verbessern die Laufform und beugen Verletzungen vor. Tipps zum Krafttraining finden Sie in Randys überlegungen. Au?erdem bietet Runner's World ein gro?artiges Krafttraining.
Du solltest wissen, dass die drei Athleten, die dieses Kunststück versuchen werden, Eliud Kipchoge, Zersenay Tadese und Lelisa Desisa sind.
Sie sollten die Schuhe kennen, die sie benutzen werden, w?hrend sie diesen Marathon laufen.
Zuletzt sollten Sie wissen, dass der Marathon, den sie bestreiten werden, kein offizieller, sanktionierter Marathon ist - sondern eine geschlossene Veranstaltung, die auf der Rennstrecke von Monza in der N?he Adidas Nmd Mujer von Nike Air Max Thea Femme Mailand, Italien, stattfinden wird.
Was du noch nicht wusstest, war das Datum des Versuchs. Und um ehrlich zu sein, es ist viel n?her als ich erwartet hatte.
Wie du im Titel dieses Artikels gelesen hast, werden die Athleten von Nike vom 6. bis 8. Mai 2017 den 2-Stunden-Marathon versuchen. In weniger als einem Monat.
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