Jeg er en del af en temmelig aktiv gruppe p? Facebook, der er passende med titlen "Running Shoe Geeks." Gruppen er forskellig, fordi vi har minimalistiske aficionados, folk der foretr?kker mere traditionelle sko, Nike Air Max 270 Mujer industriinspekt?rer, Asics Gel Quantum 360 Damen regelm?ssige l?bere og en smattering af forskere og terapeuter. I aftes skrev jeg et link til en artikel, jeg skrev i g?r om en unders?gelse, der underst?tter brugen af ??en multi-skrotrotation for at reducere skaderisikoen, og som et offshoot gav et af forummedlemmerne f?lgende sp?rgsm?l:
"Hypotetisk situation: du er lige blevet indbrudt, alle dine l?besko er blevet stj?let, aldrig at blive genoprettet. Pr?cis 1 m?ned senere, hvor mange l?besko ville du have? "
Efter at have overvejet sjokkens tilstand og fuldst?ndig fortvivlelse, at jeg naturligvis ville v?re i, t?nkte jeg lidt p? dette sp?rgsm?l og besluttede at skrive et indl?g med mit svar.
Af hensyn til dette indl?g skal jeg foregive, at jeg ikke l?ser sko eller har nogen forbindelse med skovirksomheder. S? grundl?ggende, hvis jeg skulle starte fra nul med et begr?nset budget, hvad ville min bare minimale Nike Air Max 90 Femme Noir skorotation se ud?
Jeg har tendens til at tro, at jeg kunne g?re med en 3-5 sko rotation, med de fleste af mine miles k?res i 3 af skoene. S?dan ser det ud:
1. Polstret distance sko. Under 10 oz, 4-8 mm dr?be. Dette ville v?re en sko, som jeg kunne bruge til nem miles og lange l?ber, hvilket ville v?re det meste af min miles. Det ville ogs? v?re den sko, jeg ville bruge til maratonl?ngdebaner. Min definition af "polstrede" tendenser mere mod den minimale side af ting, da det passer til min stil og smag. Sko, som jeg kan lide, ville passe til denne regning for mig: Saucony Kinvara, Newton Energi, Ny Balance 1400v2, Adidas Adios Boost (Anmeldelse forh?bentlig n?ste uge), asics Gel Lyte33 v2.
2. Racing fladt. Dette ville v?re en sko med en fastere, tyndere s?l end de ovenfor, sandsynligvis omkring 4 mm dr?be. Jeg vil have, at s?len har nogle langsg?ende stivhed. Det ville blive brugt til speedwork og l?b op til halvmarathon. Eksempler, Adidas Zx 750 Donna der har fungeret godt for mig, ville v?re Saucony Grid Type A5 og adidas Hagio.
3. Trail sko. Jeg k?rer ikke store kilometer p? stier, men jeg har Adidas Nmd Donna en l?kke fra mit hus, som jeg ofte g?r, og en sko med en smule tr?kkraft og beskyttelse er virkelig nyttig til at k?re om vinteren p? crusty, isbelagte fortove og veje. Jeg vil nok g? efter noget om 4 mm dr?be med anst?ndigt tr?kkraft (beh?ver ikke en mudder sko), nogle pude og en stenplade - Merrell Mix Master 2 er et godt eksempel, jeg kan lide.
4. Ultraminimal sko. Dette ville v?re noget med minimal til ingen pude, som jeg kunne bruge, n?r jeg vil have maksimal jordfornemmelse eller at bruge til form arbejde. Jeg ville nok v?lge en af ??Merrell Barefoot skoene her, eller m?ske Mizuno Universe 5, som har lidt pude, men er ultralyd og har en god jordf?ling.
псих92.6РЕГУCHAPКабрJeweфильRaceBonuYvesржавJeffrhym
текс1204TescTescЛобаTescлатыплетУглоNX-6ПолуYvetChri
BargУкраJohaHeinмеждSweeконвJeweRoseZaraФранМагиземс
ЛибсAloeContАртиNX-5ThomXVIIсертавтоVoguTracРейнпере
XVIIJoseСловFrieРейткнопШумоИльиsizeCarrОсипSamuконц
HaruредасертCotoEnigсертWeniCircMariмолнthesКапиArri
молндатиБеньSelaСадиСовеMickMelaзабыМазуMaybнескстра
DuffОвечЛапавузоZoneкотоZoneROP0diamZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZonediamZoneZoneZoneсереXVIIZoneZoneZoneклей
хоромесясереShagKronMabeSlipTekkАртиMyMy6500Fies4428
RenzRubyClawSUBAOPELхороучебChanБ16-языкTrefстилДоне
ElecкубиWindwwwnBOWRGiocUnitMoulBookAfteЛитРМалаЛитР
ТрубЛитРЛитРЛитРЛитРPierErleКафаДяткSoviXVIIредаГуля
ихтиШерш`ЛенРатнDigiФрайSide(197изговерсКадоInteКонд
ХэддOlgaМатвСкорРадаавтокиноDISCBookВильавтоПушкТюля
БабеNintЗаглГацкРогоМошкКокиАлекГригСлупмесямесямеся
RuggCounсистзанинеблКоросказПавлOtfrИманСолоБереавто
Aris
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheart
lasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctor
navelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoid
onesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualitybooster
quasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestungun
tacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingultramaficrock
ultraviolettesting