Avendo questa esperienza, e dal momento che amo davvero aiutare le persone, ho conseguito la certificazione di allenamento personale e ho iniziato a insegnare ai miei campi di addestramento. Per quanto riguarda la mia perdita di peso di 40 libbre, ho continuato a mantenere il mio peso obiettivo per un anno fino alla mia prima gravidanza.
Congratulazioni: è un duro lavoro perdere peso e mantenerlo! Ed è bello avere un collega trainer su Fit Mama Friday. Sono sicuro perché sei un allenatore che hai allenato durante le tue gravidanze - puoi dirci come sono stati i tuoi allenamenti?
Durante entrambe le gravidanze, ho continuato Nike Blazer Low Mujer ad insegnare boot camp, jogging e la mia pratica yoga di potenza. Ho guadagnato la quantità media di peso entrambe le volte. All'inizio era frustrante che il peso del bambino non diminuisse. Sono sicuramente il tipo di persona che deve Nike Air Max 95 Mujer mangiare bene e lavorare (duro) per perdere peso. Ho allattato entrambi i miei ragazzi per poco più di un anno, e anche se dicono che brucia calorie e ha molte qualità benefiche (che io credo assolutamente!), Il peso sembrava durare un po 'più a lungo.
Fino a poco tempo fa ero in un solco ... sai, quel funk emotivo e fisico che noi mamme a volte proviamo. Avevo bisogno di fare qualcosa per scuoterlo e riportarmi alla forma pre-gravidanza una volta per tutte.
Questo è quando un amico mi ha detto che dovrei provare CrossFit. Ora sto facendo CrossFit da quattro mesi. è straordinariamente avvincente! Amo l'intero concetto, per non parlare della comunità che porta. Amo la mia scatola, gli allenatori e gli amici che ho fatto! Faccio CrossFit cinque volte a settimana e power yoga due volte a settimana. La domenica è il mio giorno libero (quindi sì, uno di quei giorni è un doppio allenamento).
Ho anche seguito la dieta "Paleo" per Nike Air Max 2016 Womens circa sei mesi. Funziona davvero bene con CrossFit, quindi quando sono entrato quattro mesi fa non c'era molto da cambiare nella mia dieta. Cerco solo di mangiare "pulito" il più possibile. Mi sento meglio e mi alleno anche meglio.
Com'era la tua dieta prima di iniziare Paleo?
Prima di avere figli, direi che la mia dieta era buona, non eccezionale, fino a quell'anno ho lavorato per la compagnia di ristoranti di cui ho parlato, quando ho mangiato troppo e mangiato troppi dolci! Mio marito, un ciclista appassionato, ha fatto anche la dieta Paleo con me e ama sentirsi e guardare meglio anche lui. Siamo sempre stati lontani dai colori e dai sapori artificiali, e fortunatamente per noi i nostri ragazzi si godono la frutta e le verdure!
Qual è la tua motivazione per allenarti? è appena diventato un modo di vivere per te adesso?
Mi alleno perché, beh, perché lo adoro! Amo il modo in cui mi sento potenziato quando stacco un nuovo PR, o quando ho battuto il mio tempo, amo spingermi e, spinta dagli allenatori, amo sentirsi Nike Air Max Thea Donna forte e sano, amo essere un esempio per i miei figli, Adoro ispirare altre persone ad essere attive pure.
La foto di me con il nastro blu è quando ho vinto il Primal Dash nella mia scatola. Era una competizione di 6 settimane e ho perso il 7% di grasso corporeo. Ho perso 13 libbre di grasso e guadagnato 5 chili di muscoli. Ho impiegato 45 secondi del mio miglio, aumentato il mio minuto di sit Nike Free 5.0 Damen up da 26 a 44, e la mia mano di un minuto ha rilasciato flessioni da 30 a 40. Anche il mio risultato più recente è stato ottenere una vera e severa ritirata!
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