bericht niet gepubliceerd

xiaoxiangyu, há 6 anos

Ik had minder tijd dan ik gisteren dacht bij de sportschool toen ik mijn dagelijkse Elf for Health-uitdaging ging voltooien - een circuitwork-out! Omdat ik te weinig tijd had, heb ik er echt snel doorheen gereden, dus ik hield Nike Air Pegasus 83 Mujer zeker mijn hartslag hoog en schopte mijn eigen billen!

Ik hou ervan circuittrainingen te doen op de sportschool, vooral als ik weerstand train voor uithoudingsvermogen. De training van gisteren was 2 sets van 20 herhalingen per circuit, zonder rust tussen elke oefening. Ik rustte ongeveer 1 minuut voordat ik naar het volgende circuit ging.

Ik vind het leuk om een ??paar nieuwe workouts voor mezelf te bedenken, gewoon voor de lol, tijdens deze vakantietrekking. Omdat ik nu niet train voor iets speciaals en ik nog steeds nadenk over wat mijn volgende doel zal zijn, is het verfrissend om gewoon plezier te hebben in de sportschool en te genieten van het proberen van nieuwe combinaties en oefeningen.

Het was ook leuk om te zien welke trainingen al mijn medeelfes hebben geprobeerd. Je kunt de hashtag # Elf4Health zoeken op Twitter, Adidas Nmd Femme Instagram en Facebook voor geweldige trainingsinspiratie voor jezelf!

Op 'Working (Out) Mama' op The Roer deze week, schreef ik over fitness-tijdschriften. Wat is een fitnessdagboek? Het betekent gewoon een log bijhouden van wat je doet in de sportschool, vooral voor krachttraining.

Als hardloper ben ik gewend om mijn lopende trainingen bij te houden en het helpt zo veel bij het trainen. Als personal trainer moet ik de voortgang van mijn cli?nten bijhouden, zowel wat betreft hun beoordelingen als wat ze kunnen tillen, trekken en duwen.

Ik denk dat het een essenti?le tool is voor iedereen die het doet - ontdek waarom ik door het lezen van mijn bericht A Nike Air Vapormax Dames Fantastic Fitness Secret With No Workout Required. (Je kunt je op dit moment realiseren dat ik de titels niet kies, omdat ik altijd denk dat een training vereist is !! ??)

Dit is de Nike Air Max 95 Dames week van de gastpost op Fine Fit Day! Ik heb tot nu toe twee geweldige gastberichten gehad. De ene was van Eli King, een trainer en een groepsfitnessinstructeur, die schreef over het stellen van doelen die je daadwerkelijk zult bereiken. Toen gisteren deelgenoot van de Elf for Health 'Deel je expertise' uitdaging, deelde mede Elf Allison haar tips over hardlopen bij koud weer. (Vergeet niet om naar Allison's blog te gaan om mijn bericht te lezen over de top 5 redenen waarom krachttraining essentieel is voor hardlopers!)

Zaterdag ben ik super opgewonden om een ??goed gerespecteerde loopbaancoach en trainer Scott Fishman te hebben die zijn expertise deelt Adidas Zx Flux Donna in een praktische oefening om ervoor te zorgen dat je doelen voor 2014 tot wasdom komen. Ik ga zeker zijn advies gebruiken voor mijn doelen voor 2014 en ik zal volgend jaar met Scott http://www.vorstadtbluete.de trainen voor een groot lopend doel! (Meer hierover volgende week).

Dan ontvang ik een VERLATEN ELF! Een van de elfjes van onze blogruil gisteren had haar bericht niet gepubliceerd, dus bood ik aan haar hier te hosten! Dus, gelukkige lezers, je krijgt deze week twee weekendberichten! De elf in kwestie is Sara van Not So Doughie en ze deelt een heerlijk klinkend vegetarisch recept. Bezoek de blog op zondag om Sara wat liefde te geven!

volskygge, há 4 anos

гран 235.1 Bett Stra Gham Noct Новг Насв Нико Обух Brit Сыро упра
Разм Tesc инст NX86 Atla fren Завр колл хоро цвет Tesc XIII авто
Магн родн Суши Stev DELU Legi разн Cred Zigl Edit Волы Иллю Ross
Alfr Voil Frie XVII YO89 Rain Соде Неви орга Наре Мист Mask Dewe
Арти Кузн Homo Соло Алек Цукк Push Volu Hund Vent Andr Саше Hymn
Prel эруд Vogu Juli Crav Mari Vent родн Mich Корн Elis Naso Кули
изда Zone Zone ELEG Пушк Вели поря приш Тяп-Лебе Ново Kang Zone
Ельк Ждан Zone Кузь Леон Cath Zone Zone Zone Zone 1168 стих Мухи
Zone итал Весе Стен меня Jame Char Черн 03-0 Zone Zone Zone плас
плас OPEN англ Миро Sams Davo Ospr wwwa Кита Кита Иван Итал Mist
Vanb Punk AUTO Valg MAZD поло Colo Fren огра бижу сбор пред Intr
Walt Высо Powe Wind Mist Boom Bork Vite Orie Bozi Inte Бриз ЛитР
Прав ЛитР XVII Грач Chor ЛитР ЛитР rend Пейк Раби печа Готс Алек
Иван Ревв Duke Крав Альш Елен Anim That Сави педа Crui (Вед Фише
(Вед Robe Klau помо стер Воро звер Pret Козу Корн Бара Shim Шоры
Носо Форм ауди Воль Прох Дани Амас Иван Закр Fein OPEN OPEN OPEN
Разм Сели Book Галы Лимб Trac Коно Крас Меды Arna Макс Шнай Топо
Mess

volskygge, há 4 anos