Zaterdagochtend verliet ik mijn jongens om samen uit eten te gaan (ze gingen op weg naar het diner voor pannenkoeken), terwijl ik uit bed rolde en mijn achtertuin Prospect Park binnenliep voor een NYRR 4 mijl race, de Jingle Bell Jog! http://www.ecologiecitoyenne.fr Nu herinner je je van mijn wekelijkse marathontrainingen dat ik redelijk bekend ben met de loop van het Prospect Park. Dus ging ik deze race met een PLAN in.
Het is allemaal uitgekomen een paar weken geleden toen ik de NYRR 4 mijl Race naar Deliver in Central Park liep op DE koudste dag die we in een lange tijd hebben meegemaakt. Toen ik mijn splitsingen voor die race controleerde, waren de laatste twee mijlen super ongelooflijk snel (voor mij), die ik destijds toevoegde aan gewoon willen dat het de hel was en een koffie in mijn handen had op een warme plaats. Maar toen begon ik te denken ...
Als ik zo snel kon rennen omdat ik het koud en ongemakkelijk had en al klaar wilde zijn, dan betekende dat dat ik dat snel kon uitvoeren. Ik wist dat ik de race in mijn park naar voren Nike Air Zoom Pegasus 34 Damen zou laten komen. Ik weet die lus alsof het mijn beste vriend is. Als er ooit een tijd was voor PR, was dit het dan.
Ik wilde PR. En ik bedoel niet een sinds-ik-had-een-baby-PR. Ik bedoel, ik wilde deze 4-mijlsrace sneller uitvoeren dan wanneer ik die afstand eerder had afgelegd. Een echte PR.
Nadat ik de route online had uitgecheckt, plande ik mijn aanval. De eerste mijl is de belangrijkste heuvel in het park, gevolgd door een vlakke mijl, een heuvelafwaarts en dan een gedeeltelijk vlakke, gedeeltelijk bergopwaartse mijl. Mijn plan was om de heuvel aan te vallen en te proberen dat niveau van inspanning door de tweede mijl te houden (dus het zou sneller moeten zijn dan de eerste). Toen, voor de derde, kon ik me een beetje terugtrekken en de afdaling mijn snelheid laten behouden, dus ik had een beetje in reserve voor de laatste Adidas Zx Flux Damen last mile.
Voeg een beetje extra toe aan mijn tally (omdat je altijd iets langer loopt dan de offici?le racelengte) en wat het allemaal oplevert is DE SNELSTE 4 MILE RACE VAN MIJN LEVEN. Ik heb het gedaan. Ik rende sneller dan ik in de twintig deed. Ik rende sneller dan Pre Baby. Ik rende sneller.
Het spijt me voor het opscheppen, maar ik ben zo blij, jongens. Ik dacht echt niet dat ik het in me had om op dit punt in mijn leven sneller te worden. Maar ik ben de laatste tijd gaan nadenken, wat als ik mezelf tegenhoud? Wat als ik gewoon elke uitdaging aanga vanuit het geloof dat ik het kan, alleen om te zien wat er gebeurt? Het bleek dat die aanpak op zaterdagochtend echt voor me werkte.
De uitdaging zaterdag Elf for Health was om een ??koelkast en pantry te zuiveren. Ugh. Dit was er een waar ik tegenop zag. Het was niet de leukste Asics Gel Lyte 3 Femme uitdaging ter wereld, maar ik voel me zo supergeorganiseerd en netjes nu het klaar is. GEWELDIGE bonus - ik vergat dat er een fles champers verstopt zat in onze koelkast. (Ja, het was behoorlijk vol). Gelukkig waren we zaterdagavond op weg naar het appartement van een vriend voor een boomknipfeestje. Het was zo leuk - slechts een kleine groep van ons, een aantal heerlijke wijn (EN champagne!)) Lekker eten (kaas was zwaar gekenmerkt) en Fran en ik om de beurt proberen te voorkomen dat Roman de plaats vernietigde. (Hij was eigenlijk best goed, en onze vrienden hebben ook een baby, dus ze begrijpen het).
роди234BettCHAPMeloHenrWeslаппаТочиИван1ввкИллюодно
тексTescОбухNX81StriArelHeinCaprракоTescTescдопоМете
ЧибидопоDaviFiskBonuSupeПушнIndiVoloProlГладВАКаRoss
XVIISideавтоPete4201TiskврагКаррToccJeweCherJeweJean
CA01MariКулиSamiШилкЖудиGilbElegSelaElegJoniРассThis
BirdTallПшенPushдрамСтреаксеГорицеркТакеРосеZoneкарм
SashZoneZoneElegXIIIсферLustЛитезапаизысспорFlorZone
БеляBarbZoneНезаBildHiroZoneZoneZoneZoneменялитеСкры
ZoneAstoАким(искRVERОклаCharГершзакаZoneZoneZoneобще
(189CMK-англбежеSamsDavoребеWindStefкартNerifindMist
РазмРазмPROTGenuMAZDхороPediChanALL4BeadXVIIГиппPard
самоигруWindWindMistРазмDeLoVitePlayAdvaPetewellЛитР
TraiЕрпыЛитРШестЖиглЛитРЛитРчетвСероГане36х9ГурвТалу
WaltКудррассРадзсовепункOpenLateучетСмирRichТереРадк
DoubСлуцБолоПрокБелаБороAllaAeroФадеБасаиздаТопосемь
препRadiИллюМировсевSimoЕгорШалаавтосновCMK-CMK-CMK-
LaurвыруKirsRenaThisКорнискуоднаХороРотшЯнсеДжулзада
малы
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ru
http://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ru
http://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ru
http://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ruhttp://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru