parce que vous vous sentez mieux

xiaoxiangyu, há 6 anos

Vous êtes un coureur et un professionnel de la condition physique maintenant, mais je crois comprendre que vous n’avez pas toujours été en forme et actif. Quel était votre style de vie comme avant et qu'est-ce qui vous a motivé à changer?

Oui, j'étais une personne malsaine jusqu'à la vingtaine. Je mangeais des frites, du chocolat, fumais et j'étais délibérément inactif, sauf pour l'équitation qui était ma seule activité. Mes parents étaient très actifs. Mon père est un marathonien expérimenté et ma mère est toujours en mouvement et une joueuse de tennis compétitive. Je me suis juste rebellé et je n'ai rien fait. C'est jusqu'à ce que je sois parti seul et que j'ai commencé à travailler dans une clinique de santé au Adidas Gazelle Damentravail… et c'est à ce moment que j'ai commencé à changer. Ma meilleure amie, il y avait un kinésiologue, elle était très en forme et je pensais que je pouvais le faire aussi?

Je savais que ce que je mangeais et que je faisais à mon corps était mauvais. Je savais également que tout changement serait une amélioration par rapport à mes mauvaises habitudes, car j'en avais beaucoup (tabagisme, frénésie alimentaire, etc.). Alors j'ai commencé à changer mon régime lentement, en écrivant dans un journal alimentaire et j'ai commencé à courir et à marcher tard le soir seul. J'ai gardé ces journaux pendant des années… je craignais de reprendre du poids. J'avais 165 livres à mon plus lourd.

Je n’excluais pas vraiment les aliments, sauf les fromages gras et la crème sure (j’étais un grand fan de la trempette à la crème sure et des volants pour Nike Roshe Run Womens] le d?ner à l’époque). J'ai fait mes propres repas et j'ai suivi tout ce que je mangeais et j'ai écrit ce que je ressentais dans mon journal. Je l'ai fait tellement longtemps que je planifie toujours mes repas et que je peux vous dire exactement ce que j'ai mangé à la fin de la journée. Cela m'a rendu très conscient de ce que je mangeais. Il a fallu beaucoup de temps pour faire de petits changements, mais au fil du temps, le poids a commencé à diminuer.

Je me suis marié en 2008 à quelqu'un qui ne me traitait pas bien. Je mangeais déjà plus sainement et courais des marathons quand nous nous sommes mariés mais nous mangions toujours trop de tous les bons aliments. Comme j'étais un marathonien, je pensais pouvoir manger de grosses portions. J'avais un corps solide mais je ne le regardais pas car je mangeais tous les bons aliments, http://www.coainsidanse.fr bien trop. Je sais maintenant que je me mentais que j'étais actif pour pouvoir manger plus. J'essayais probablement de combler le vide de cette relation aussi.

Alors, quel est le secret pour vous motiver? Si vous espériez que je révélerais le secret, j'ai peur d’avoir de mauvaises nouvelles. La vérité est que je ne sais pas. Cela va être différent pour chaque personne et il y a d'innombrables variables impliquées. J’ai fini par croire que, plut?t que d’essayer de déterminer votre motivation pour être en forme et en bonne santé, votre véritable objectif devrait être de vous concentrer sur les domaines que vous recherchez. Ce sont vos obstacles personnels et si vous pouvez trouver des moyens de les contourner, cela pourrait vous aider à prendre le contr?le.

Par exemple, si vous n’avez aucun problème à faire du cardio au gymnase, Nike Air Max 90 Womens mais que vous n’avez jamais travaillé avec des poids, pensez au problème sous-jacent. Vous sentez-vous intimidé par les personnes qui utilisent les poids? Essayez de changer votre routine pour voir s’il ya une foule différente, ou même changer de salle de sport si vous êtes vraiment mal à l'aise. Vous ne savez pas quoi faire en matière de musculation? Vous pouvez toujours faire une séance d’introduction avec un entra?neur ou même prendre des exercices que vous avez faits dans le cadre d’un cours d’exercices en groupe et préparer votre propre routine.

Si votre principal problème est de pouvoir manger sainement, pensez au véritable obstacle: manque-t-Nike Air Force 1 Mujer il de temps pour cuisiner? Manque de capacité à cuisiner? Cherchez-vous le confort à travers la nourriture? Trouvez ce problème fondamental et faites-en face - si vous ne pouvez pas cuisiner, prenez peut-être des cours ou faites un marché avec quelqu'un de votre foyer pour cuisiner si vous nettoyez. Si vous êtes un mangeur de confort, réfléchissez à des fa?ons d’éclaircir vos favoris pour que vous puissiez vous adonner sans un énorme choc calorique. Ou trouver un thérapeute qui peut travailler avec vous sur des problèmes émotionnels qui pourraient surgir dans vos habitudes alimentaires.

Enfin, rappelez-vous que ce que vous voulez éviter de faire de l’exercice et de bien manger n’est pas forcément ce que chaque magazine féminin prétend que vous voulez. Bouge ton corps car ?a fait du bien. Trouvez un entra?nement qui vous fait Adidas NMD Mens sentir fort, heureux, accompli ou même les trois! Mangez bien parce que vous vous sentez mieux quand vous le faites.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos