Een van mijn favoriete dingen om over te schrijven is mijn training voor een specifieke race. Ik nam je 15 weken training mee voor de 2013 NYC Marathon en hield je toen op de hoogte van mijn zoektocht naar een (zeer) specifieke PR-halve marathon. (Die PR-queeste moet worden voortgezet!). Toen ik een paar weken geleden als vrijwilliger deelnam aan een NYRR-race, heb ik je Adidas Tubular Mujer verteld hoe leuk ik het vond om met andere hardlopers te praten. Het deed me beseffen dat ik soms op de blog gewoon wil doorrennen over dingen rennen, maar ik heb altijd geprobeerd het in de hand te houden door het onderdeel te maken van een trainingslogboek of het in een deel van mijn serie Running Tips te veranderen.
Vandaar, het rapport uitvoeren. Hopelijk zal dit een vrij regelmatige functie zijn op Fine Fit Day, waarin ik al mijn huidige stromende gedachten leegloop.
Ondertussen had ik een glorieuze week hardlopen. Weet je wanneer alles lijkt 'aan'? Zelfs het vroeg opstaan ??van het weekend was niet zo mentaal moeilijk als het soms kan zijn.
Ten eerste, de leuke dingen. NIEUWE SCHOENEN! ?? Ik weet dat ik niet de enige loper ben die graag nieuwe hardloopschoenen krijgt. De mijne waren waarschijnlijk een beetje te laat. Ik Nike Blazer Low Damen vertelde je dat ik niet zeker wist wat ik moest uitproberen - ik bleef bij Mizuno voor één paar (Wave Inspires) en ik nam zelfs een aanbeveling van Tina van Fuel Your Future met Tina, die me Puma Faas voorstelde. Tina is een elite-renner die hoopt het Olympische team te vormen, dus ik dacht dat haar advies de moeite waard was om op te letten. Bovendien vertelde ze me dat hun enige nadeel was dat het een beetje lelijk was, maar ik vond dat ze er goed uitzagen, dus ik ging ervoor. Tot nu toe, zo goed!
Op woensdag heeft alles voor mij geklikt. Dit verschijnsel komt niet vaak voor, maar als dat zo is, is het verbazingwekkend: ik kom in een goed, gestaag tempo en op een gegeven moment realiseer ik me dat ik mijn benen niet kan voelen. Ik bedoel niet in een "heilige rotzooi, ik denk dat ik verlamd ben!" Soort van manier, ik bedoel ze Nike Air Zoom Pegasus 34 Womens rennen als op automaat. Er zijn geen twijgen, geen zwaar gevoel, het voelt gewoon alsof ik zweef. Het is wat ik me voorstel dat rennen in een AlterG moet voelen. Gebeurt dit ooit met iemand anders?
Dus daar was ik, gelukkig glijdend, niet mijn tempo aan het controleren omdat ik voelde alsof ik een goed, gestaag tempo aan het houden was (en ik was, later bleek dat mijn splits slechts enkele seconden uit elkaar lagen) en ik merkte dat ik aan het winnen was op een man die ongeveer 10 - 15 seconden per kilometer langzamer dan mij heeft gerend. Al snel trok ik gelijk met hem, ik zag hem zich omdraaien om naar mij te kijken ... en hij vertrok. "Intervallen," dacht ik. Een paar minuten later merkte ik dat ik weer dicht bij hem kwam. Hij zag me en opnieuw, vastgebout. Dit gebeurde nog twee keer en het drong tot me door - hij wilde gewoon Asics Gel Lyte 3 Mujer niet dat ik hem voorbij ging!
Op dit Nike Air Zoom Pegasus 32 Dames punt kwamen we naar de grote heuvel in Prospect Park en mijn doel was om mijn tempo op de heuvel te houden, om te profiteren van mijn benen die zo magisch zijn. Dus daar was ik, gericht op hetzelfde tempo te houden, terwijl deze man vooruit sprintte, voorbij kwam terwijl hij naar adem hapte en dan weer over me heen sprintte. Drie keer passeerde hij me op de heuvel, en net toen we de top naderden, passeerde ik hem en ... hij sprintte niet. Ik was een beetje belabberd voor hem, maar ik was trots op mezelf omdat ik ondanks de afleiding (ondanks het af en toe trainen van de jongen door een intervaltraining !! ha ha), mijn gestaag tempo kon volgen. Sommige jongens vinden het gewoon niet leuk om gepasseerd te worden door vrouwen. ??
Ja, die goochelde jong tijdens het rijden op een eenwieler. Ik zag hem op dezelfde heuvel als mijn Nike Air Max Classic Bw Donna face-off met tussenpozen man, dus ik heb echt geluk gehad met het vinden van wat afleiding tijdens de heuvels deze week! Ook die schaduwfoto met mijn statistieken? Dit is de herziene versie - toen ik het op Instagram plaatste schreef ik per ongeluk 8,75 mijl, dus mijn tempo werd genoteerd als een razendsnelle 4:54 per mijl. #MOCHT IK WILLEN
Herstel deze week inclusief stretchen, schuimen, compressiekousen en de volgende techniek vind ik erg nuttig in een weekend:
итог208.4BettReprБлесXVIIиллюклас1148RussВолкКачаупра
NickLI95БестWallTescHarrJazzхороиграTescискуПугаXVII
AlisGeorКэроRobeSchoEbanGregBoazOpenАбраСодеКушеDove
XVIIBaldLiliWood4520FlaxиллюФридPatrсертGigiFranRich
AmarChaiКапиJohnЯковЛРСеIntrSelaгероLuxoCessMarcGeor
WindДомоЛАЗаАгарФлорVIIIМухаЛукоDykeКоло(196ЦЯП1Stua
кибеFuxiSwarXVIIЕвгеCollFuxiStanЮморMargMORGModoZone
РозеЧеснZoneдатиJohnRogeWagnПЗЛ-КнязZoneФедорелиXVII
ЕремJackImmaверсdiamпредВалеиссл2440RobeавтоZoneхоро
голоHSD-(ВДНпереПроиIndeMusiязыкSmilАртиWindПопокрас
WoodYTn-ЩепоWAECOPELревеBegufrenБ-00№БГ-кистсредWinx
языкаксеSteaIntrWindсклаValeValeсертккал(эстКорсЛитР
ПороSmitТрегBonuвероЛитРШмел1945FranФормШишкОстрАгад
другBrokMikhШиткworlКошкRETAэстрправMozaxecuКригЗими
PujaКатеDragЖохочитаВареЛившStatЛевидопоEnglYorkКоле
КочоWindSonaребеNinaармиJaneавтоДмитcontHSD-HSD-HSD-
ТартAmerзаниРазмслишКирь112xКрюкWITCврачDaviСмирСоко
Offi
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.ru
navelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ru
quasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.ru
recessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ru
scarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.ru
tacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ruultramaficrock.ru
ultraviolettesting.ru