Las carreras de alta intensidad se recomiendan cada vez más como una manera rápida de mejorar el rendimiento. En el "Entrenamiento HIIT" (Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad), la fase de recuperación es una parte importante del entrenamiento. Este tipo de entrenamiento de intervalo de alta intensidad desafía activamente Nike Roshe Run Damen al Nike Air Max 98 Mujer cuerpo cuando experimenta un déficit de oxígeno. Promueve la quema de grasa y mantiene el metabolismo a toda velocidad, incluso después de que la carrera ha terminado.
Ventaja:
Puedes ver resultados de entrenamiento positivos sin invertir demasiado tiempo en entrenar.
Importante:
Si decides utilizar este método, es importante que superes tus límites. Dado que su cuerpo está trabajando tan duro, debe prestar atención a las se?ales que le envía; esta es la única forma de prevenir tensiones / lesiones. También debe estar en buena forma para que su cuerpo pueda manejar y compensar la alta intensidad. Esta es la razón por la cual este método solo se recomienda para corredores experimentados. "Recomiendo carreras largas y lentas para principiantes. Lo importante es que se realizan a un ritmo realmente relajado ", dice el experto en Nike Air Max 90 Donna Bianche Nike Air Force 1 Womens funcionamiento Nike Air Max 90 Womens Leopard Print Sascha Wingenfeld. "Los corredores experimentados definitivamente deberían intentar carreras rápidas cortas". Con ambos métodos, la clave es prestar atención a la intensidad de los entrenamientos.
Si quieres aumentar tu resistencia, debes elegir uno de los dos métodos antes de correr y mantenerte firme: los métodos de mezcla durante tu carrera solo confundirán tu cuerpo. Asegúrese de dejar suficiente tiempo para la recuperación después de su entrenamiento: esta es la mejor manera de lograr el éxito.
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