J'ai imaginé une nouvelle invention - de la glace sous votre casquette pour vous garder au frais les jours de grande chaleur. Ohhh, Carmel vient de m'informer que les gens le font depuis des années.
Sérieusement, je suis content de m'être acclimaté aux conditions, car la Malaisie était la plus difficile à ce jour. Le soleil brillait violemment toute la journée, il n'y avait pas d'ombre, l'humidité était à presque 100% et le milieu de la journée était aussi calme qu'un… Nike Air Pegasus 89 Damenmmmm, peut-être que j'ai besoin de Watto pour réaliser la comparaison. Heureusement, plus tard dans l'après-midi, une brise s'est levée et il y avait beaucoup d'ombre. Cela m'a permis de franchir la dernière partie de la journée.
Carmel éNike Air Vapormax Donna tait plus important que d'habitude aujourd'hui. Sans elle pour me fournir des boissons et de la glace en milieu de journée, je ne pense pas que je l'aurais fait.
Cela dit, j'ai fini par me sentir étonnamment bien pour une journée aussi extrême. Je n'ai que deux jours de cette humidité avant de finir en Malaisie.
Où commencer et finir est souvent une question plus frustrante qu'on pourrait le penser. Mon plan initial était de commencer mon court séjour en Asie à l'aéroport de Kuala Lumpur et de terminer à Singapour. Cependant, l'aéroport de KL est entouré d'autoroutes sans piétons, alors j'ai commencé à Port Dickson, la ville la plus proche de l'aéroport sur la c?te. Et il est désormais illégal de passer de Malaisie à Singapour à pied, alors je terminerai à la c?te de Pontian, la ville la plus proche du point le plus au sud de la Nike Air Max Jewell Mujer péninsule malaise. J'ai traversé illégalement des ponts auparavant, mais pour aller à la chaussée de Singapour, je devrais d'abord briser le contr?le de l'immigration du c?té malaisien - un moyen s?r de finir en prison.
Maintenant, j'ai été informé de manière fiable que l'énorme lézard que j'ai vu il y a deux jours était un dragon de Komodo, le plus grand des lézards de surveillance. J'en ai vu un autre aujourd'hui, même s'il ne faisait que 1,5 mètre de long. Il y a plein de morts sur la route. Je pense qu'ils se font crémer par les voitures la nuit.
Pour ce qui est de la destruction de la route, j'ai vu toutes sortes de choses, de cerfs en tatous aux serpents à sonnettes, mais Carmel a montré un nouveau type aujourd'hui - un singe. Il ressemblait à un petit babouin avec d'énormes dents acérées. Je suis surpris qu'il n'y ait pas Nike Air Max Classic Bw Femme plus de singes tués par les voitures, car ils sont très proches du bord de la route.
Hier soir, je parcourais mon journal de bord de l’année dernière et j'ai remarqué une séance de travail rapide que j’ai faite le lundi correspondant en 2014 (à cette occasion, c'était le 26 mai). La séance consistait en: 3 x ma colline régulière de 230 mètres, avec juste un jogging sur la colline entre chaque sprint; un jogging de 1 km au début de mon parcours de 400 mètres; 2 x 400 mètres avec juste un léger jogging de 100 mètres entre les deux; un jogging de 500 mètres, suivi de; un sprint de 1 km.
J'ai décidé de faire exactement la même séance ce matin, car cela me permet de comparer ma condition physique exactement un an plus tard. Voici donc les résultats: 3 x hill (moyenne de 46,5 l'année dernière, cette année 42,8); 2 x 400 mètres (moyenne Adidas Superstar Mujer de l’année dernière 74,8, cette année 71,9); 1 km (dernière année 3:29, cette année 3:15).
Je me sentais bien après le dernier kilomètre alors j'ai décidé d'ajouter un sprint de mile à la séance (après un parcours de 1 km au départ). J'ai couru le mile en 5h25 (juste pour le record, mon record personnel de tous les temps pour un mile, courir dans une course de piste correcte, est 4:34, mais c'était en 1984).
La partie la plus plaisante d’aujourd’hui est que j’ai passé de bons moments sur le 1 km et le mile, tout à fait confortablement, malgré que je sois déjà assez fatigué par les sprints précédents plus courts. Jeudi, je vais à nouveau diriger Centennial Park. L'année dernière, le meilleur de ce que je pouvais faire était 14h00, juste avant le City to Surf. Voyons à quel point je peux arriver jeudi.
Aujourd'hui, je poste deux Nike Air Pegasus 83 Femme photos du monde entier. La première a été prise sur la route c?tière californienne de Big Sur, tandis que la seconde se trouvait sur la c?te est de l’?le de Nouvelle-Zélande, juste en dessous de Kaikoura. Ils sont très similaires, tout comme la course le long de la route c?tière près de Stanwell Park, au sud de Sydney - toutes les grandes routes sur lesquelles rouler.
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