arrivato da un'Europa

xiaoxiangyu, há 6 anos

Ho corso 150 km questa settimana e non mi sento peggio per l'usura. A parte il previsto 30 km di martedì sull'ippodromo, gli altri giorni saranno leggeri prima della gara di sabato prossimo.

Sto per partire all'aeroporto per il mio volo da porta a porta della Nike Air Zoom Pegasus 32 Femme durata di 40 ore. Fortunatamente sono un buon dormiglione sugli aerei. Riporterò le gare di Icaro durante la settimana, iniziando con gli aggiornamenti su Jesper Olsen e Kevin Carr nei sei giorni dell'evento. questo inizia alle 7 del mattino di lunedì mattina, ora della costa est degli Stati Uniti, che è l'11 di sera di lunedì sera (domani) a Sydney. Tony Mangan e io aiuteremo i compiti dell'equipaggio di supporto prima dell'inizio della mia gara.

Mirerò anche a pubblicare foto dell'evento durante la settimana. Quindi rimanete sintonizzati per le notizie da Fort Lauderdale, in Florida.

La foto del mondo di oggi è un'altra dal Garden of the Gods in Colorado. Puoi capire perché ho scelto di correre attraverso questo parco.

Torna sulla strada oggi, ed era piuttosto caldo. Era anche molto piatto, in contrasto con le vicine Ande.

Ho attraversato un solido 50 km, su un misto di strade, piste ciclabili e sponde di terra battuta. C'erano molti alberi di eucalipto lungo il lato della strada, e il calore li faceva essere più fragranti del Asics Gel lyte 3 Womens solito mentre cuocevano al sole. Ha riportato alla memoria il Tour de Bois.

Il problema della giornata, tuttavia, era che l'aria condizionata nell'auto a noleggio non funzionava. Carmel era assolutamente soffocante per il caldo, e lei non si sente abbastanza al sicuro in queste aree remote per sedersi con i finestrini abbassati, le porte aperte, o uscire e camminare. Quindi siamo entrati in contatto con Hertz. Ancora una volta, sono stati molto utili e hanno accettato di cambiare la macchina. Così, dopo aver finito la mia corsa, siamo tornati a Mendoza (ormai a 70 km di distanza) e abbiamo cambiato la macchina.

Domani mattina è tornato al punto di arrivo per ricominciare. Entreremo sicuramente nelle aree più remote a partire da domani, quindi potrei non avere la copertura internet per i prossimi giorni. Non fatevi prendere dal panico Nike Air Max Classic Bw Womens se non ci sono aggiornamenti. Le dita incrociate, però.

Ho deciso di fare un'altra cronometro intorno al Centennial Park oggi. Sono passate più di tre settimane dall'ultima volta. In quell'occasione ho corso i 3.85 km in 15:11. Da allora ho gestito la sessione occasionale di lavoro veloce, quindi volevo vedere quale effetto avesse avuto.

Oggi sono stato due volte più veloce dell'ultima volta, arrivando alle 15:09. Sembra che non sia possibile ottenere più velocemente allenandosi più lentamente. Lo sapevo comunque, ma oggi è stato rinforzato. Almeno ho corso gli ultimi 800 metri oggi in 3:09, che era otto secondi più veloce dell'ultima volta. Il mio ritmo complessivo era ancora essenzialmente di 3:57 al km. Dovrò lavorare di più se voglio correre più veloce.

è un po 'demoralizzante, dato che non avrei nessuna possibilità di gestire la City to Surf (una corsa dura fino a 14 http://www.precismoule.fr km come è probabile che tu possa incontrare in una gara) in meno di un'ora, cosa che non ho mai mancato di fare nel passato. In effetti, l'ultima volta che l'ho eseguito, nel 2009, il mio tempo di 54:10 era ad un ritmo significativamente più veloce, colline e tutto il resto, rispetto al breve e piatto parco centenario di oggi. Almeno ho un obiettivo a cui puntare.

Ho appena finito una corsa di 31 km. Avevo una media di 5:30 per km, anche se la seconda metà era tre minuti più veloce del primo tempo. Infatti, ho corso l'ultimo chilometro in 4:35. E 'stata una buona vittoria finale prima della gara della prossima settimana. Non correrò così in fretta nella gara ma, come allenamento, è un ottimo modo per aiutare un ritmo più lento a sembrare più facile.

Spero di buttare giù altri 30 km il prossimo martedì sul campo di regata, ma ciò dipenderà da come mi sento dopo il mio volo di Nike Air Max Tavas Mujer 40 ore (porta a porta) da Sydney a Fort Lauderdale, via Toronto.

L'umidità in Florida è un po 'preoccupante. Kevin Carr e Jesper Olsen, che stanno entrambi facendo la gara di sei giorni, ci sono già e mi hanno detto che è molto umido. Probabilmente lo sentiranno un po 'più di me, essendo appena arrivato da un'Europa settentrionale molto più fredda. Ma sono sicuro che avrà effetto anche su di me.

La foto di tutto il mondo per il giorno è da poco lungo la strada da dove è stata scattata la foto di ieri. Ho pubblicato altre foto di questo posto prima - il Giardino degli Dei vicino a Colorado Springs - ma un po 'di più non andrà fuori strada, così spettacolare è il posto.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos