nieuwe moeder heeft

xiaoxiangyu, há 6 anos

De post van vandaag zou 'Mijn workout vandaag' worden. Ik vond wat ik had gepland voor mijn training - een paar oude getrouwen (hallo deadlift, ik weet dat we elkaar de hele tijd ontmoeten), evenals een paar nieuwe oefeningen Nike Air Pegasus 89 Mujer die ik gebruik om aan het spieruithoudingsvermogen te werken. Ik vond mijn workout vandaag erg zwaar. Ik heb de gewichten voor een paar oefeningen overschat, wat betekende dat ik veel vermoeid raakte voordat ik dacht dat ik het moest doen. Na mijn eerste set van mijn eerste circuit voelde ik me zwak en ongemotiveerd. 'Nou, dat was rot', mompelde ik tegen mezelf.

Op dat moment trok een man op de bank die in zijn rustperiode zat mijn aandacht en zei: "Way to push". Toen ging hij meteen door naar zijn volgende set. Het was niet veel, slechts 3 woorden uit het niets, maar die opmerking maakte mijn training leuk. Ik begon mijn tweede set van het circuit en had zelfs een extra rep meer voordat ik vermoeidheid bereikte. Slechts 3 woorden die zo'n verschil maakten, niet alleen voor mijn gemoedstoestand, maar ook voor mijn uithoudingsvermogen. Mijn vermogen om te 'pushen'.

Onze woorden, Nike Air Max Command Femme onze interacties met anderen, de manier waarop we ervaringen interpreteren, hebben samen een enorme impact op hoe we situaties in ons leven benaderen. Dit is iets wat ik de afgelopen week elke dag heb opgemerkt - alsof het universum me iets probeert te vertellen. Misschien zegt dat 'iets' me dat positiviteit krachtig is.

Vorige week had ik een vreselijke dag waarin ik een anoniem e-mailbericht ontving van iemand die duidelijk berekend was om me slecht te voelen. Of, al was het niet berekend, was zeker niet vriendelijk. Ik was van streek. Ik was boos. Ik heb het openlijk ontlucht. Het be?nvloedde me de rest van mijn dag. De volgende ochtend toen ik wakker werd, voelde ik me bijna ziek. De negatieve emoties die ik de vorige dag had ervaren, voelden aan alsof ze als een steen in mijn buik zaten, ook al was de woede verdwenen. Dus ik haalde diep adem en liet het allemaal gaan, denkend met mededogen en vergeving voor de persoon die me pijn heeft gedaan. Meteen voelde ik me beter - beter zelfs dan ik gewoonlijk dagelijks voel, omdat ik over het algemeen een positief persoon ben. Alles wat die dag na dat louterende moment gebeurde was geweldig. Ik liet een klant me mailen om te vertellen dat ze zich net realiseerde dat ze in haar skinny jeans paste. De persoon voor mij in mijn plaatselijke koffiewinkel kocht mijn koffie voor mij. Ik ging hardlopen en verbeterde mijn tijd opnieuw. Maar meestal waardeerde ik alles gewoon. Ik merkte dat mensen meer lachten, mijn zoon leek de hele dag te besteden afwisselend giechelen en knuffelen, de zon was uit en ik droeg mijn roze sneakers die me altijd blij maken.

Het was een wake-up call voor mij dat zelfs als er iets negatiefs gebeurt, er een keuze is die we in onszelf maken over hoe we het ons gaan be?nvloeden. Onze eerste reactie op negativiteit kan schadelijker zijn dan de negatieve energie zelf. Sinds die dag heb ik me ingezet om positief en vriendelijk te zijn in al mijn ontmoetingen met anderen: vrienden, kennissen, vreemden. En de kracht van die positiviteit was geweldig. Anderen zich goed laten voelen en beminden en waarderen, zorgt ervoor dat je je ook goed voelt. En misschien is er echt iets in het idee dat het brengen van positieve energie in het universum het je recht brengt: zoals vandaag, toen die 3 kleine woorden die een vreemde tegen me zei op de sportschool, me een beter gevoel gaven over mezelf en mijn training.

Mijn man en ik proberen zoveel mogelijk steun te bieden aan elkaar en aan onze trainingsschema's. We hebben vaste tijden dat ik bij de baby's ben, zodat hij kan trainen en vice versa. Er zijn natuurlijk tijden dat ik mijn training op het laatste moment moet annuleren omdat de baby's ziek of kieskeurig zijn. Over het algemeen vind ik dat het in onze agenda's plaatsen en vasthouden aan het schema de enige manier is om dit mogelijk te maken. Er zijn absoluut ook dagen dat ik zo moe ben en ik heb geen zin om te trainen. Meer dan ooit zijn dat de dagen dat ik mezelf eraan herinner dat je nooit spijt hebt van een training, maar je hebt er altijd spijt van dat je er één hebt opgeblazen.

Dus hoe voel je je nu dat je bijna een jaar hebt gehad om je te vestigen Adidas Superstar Femme in het moederschap, werken en sporten?

Nou, ik ben slechts 5 pond verwijderd van mijn gewicht vóór de zwangerschap, maar ik voel me nog steeds anders. De enige echte druk die ik voelde om het gewicht te verliezen was, zodat ik weer in mijn werkkast kon passen - welke nieuwe moeder heeft de tijd om een ??geheel nieuwe garderobe te kopen ?? Ik ga door met Dave te trainen en ik ben ook tijdens de dutijd op de Soul Cycle gaan draaien. Hardlopen was mijn cardio, maar mijn lichaam reageerde niet op dezelfde manier, dus ik moest het veranderen. Het leven zal nooit hetzelfde zijn - om de juiste redenen. En prioriteit geven aan fitness is nog nooit zo moeilijk geweest.

volskygge, há 4 anos

проц 373 PERF Obje Икон (АСП Карс Шама Ride ЕМор Dwig Росс пред
Doro Эйке Быхо XVII Езер Popp Литв Реке фарф Турч боль Миха Gill
Левк ЛитР Humi Slay Цито Вато Гляз Досж Raym пред стат Резн школ
чита проб Шест Даль Kotc Тимо 'Коп Румя XVII Липш Бере Brat Gavi
Соде Серо Sela Sela Circ Крап Step кноп Орло Alic Козе Укра авто
Поля Якуш Смол Варз Цупр лите Davi Gabr Circ Vent Alta Соде Eric
Андр XVII Церк XVII канд Mode Bara Inte инте Бель Санк Tran Brat
биот Zone Davi Zone Eyes Zone Just Patr Bene Езер Меди Zone Zone
Навл Zone Стра Венг Hele Zone Zone Zone Zone соче Гиля Федо поте
Word меся орна Cata Прои Roza Pric Pete Браг серт 8327 Pola Mari
Разм Росс РН22 ARAG знач Воск иллю Segg Brig Vali печа отли дета
Disn Pyca Elvi Wind Wind скла Tefa Clor Бори Brit have ЛитР ЛитР
Jewe ЛитР Jame Inte ЛитР угро Натх Март Воли пере Roge Book тетр
Hear Неза Vale Ежен Ермо Ques Spar Леон Blac Фэша Baby Jacq Лени
Alan врач Otfr Борт ситу Insi XXXI Корч кото Wind лица Нико Миро
Арно Носо Дере SPEC Зинч Мище NB00 Сиво вычи Пузи меся меся меся
Wrat Иллю Baby Мошк Bitt Дроз нало Robe Vadi Миро Nena Редь Матв
Know

volskygge, há 4 anos