Fahrpl?ne und ?nderungen am Wochenende

xiaoxiangyu, há 6 anos

Unabh?ngig von der Entfernung kann dein erstes Rennen eine nervenaufreibende Erfahrung sein. Ich hatte keine Ahnung, was mich erwarten Adidas Nmd Womens würde, als ich mein erstes Rennen fuhr - ein 5K mitten im Winter. Ich war ein paar Jahre lang gerannt, hatte aber nie daran gedacht, an Rennen teilzunehmen, bis ich mich spontan angemeldet hatte, nachdem ich einen Flyer in meinem Fitnessstudio gesehen hatte.

Viele Jahre und viele, viele Rennen sp?ter und es ist ziemlich klar, dass ich süchtig nach Rennen bin! ?? Dieser Teil meiner Lauftipps-Serie dreht sich alles um die Vorbereitung auf dein erstes Rennen. Hier sind alle Tipps, die ich mir damals gewünscht h?tte!

Die meisten Rennen haben heutzutage Online-Registrierung, sogar die kleineren Rennen. Generell gilt: Je früher Sie sich für ein Rennen anmelden, desto günstiger wird die Teilnahmegebühr. Sobald Sie registriert sind, wird der n?chste Schritt Ihre Startnummer und alle Leckereien, die Sie für die Teilnahme erhalten, sammeln (am wahrscheinlichsten ein T-Shirt, aber Sie Nike Air Max 90 Homme k?nnten einen Leckerbissen bekommen, wenn Sie sich für ein gr??eres Rennen angemeldet haben). Normalerweise findet die Abholung einige Tage vor dem Rennen statt. Wenn Sie die Abholung im Voraus machen k?nnen, empfehle ich es sehr, da Sie am Morgen des Rennens alles haben werden, was Sie brauchen und keine zus?tzliche Zeit für die Abholung Ihrer Startnummer vor dem Start berechnen müssen.

Wenn Sie jedoch keine andere Wahl haben, als am Morgen Ihres Rennens abzuholen, informieren Sie sich auf der Website des Rennens darüber, wann die Abholung endet. Normalerweise schlie?t es ungef?hr 30 Minuten vor dem Start des Rennens, also solltest du sicherstellen, dass du es innerhalb des Fensters machst. überprüfen Sie auch, ob das Rennen, das Sie betreten, eine Gep?ckoption anbietet. Bei kleineren Rennen ist dies m?glicherweise nicht verfügbar. In diesem Fall müssen Sie einen Freund Asics Gel Quantum 360 Womens oder ein Familienmitglied organisieren, um sich das Rennhemd anzuziehen und alles, was Sie sonst noch für die Registrierung beim Laufen bekommen k?nnten.

Wenn du dich für ein Zielrennen angemeldet hast, ist das vielleicht keine M?glichkeit, aber wenn es irgendwo in deiner N?he ist, ist es eine gute Idee, mindestens einen Teil des Kurses zu absolvieren, damit du dich am Renntag besser fühlst. Die ersten 5 km, die ich gefahren bin, waren ein sehr, sehr kleines Ereignis, und ich hatte noch nicht mal die Kurs-Karte angeschaut, bevor ich dort hinkam! Es gab ein paar Momente, in denen ich alleine rannte und mich fragte, ob ich noch auf dem richtigen Kurs war! (Es war eine Schleife, also war ich verrückt, aber der Gedanke kam mir immer noch in den Sinn).

Wenn Sie bei einem Zielrennen nicht vorzeitig auf einem Teil des Kurses laufen k?nnen, k?nnen Sie zumindest die Rennwebsite besuchen, die Ihnen normalerweise wichtige Details Nike Air Max Thea Femme über den Kurs mitteilt, z. B. wo die Hügel, Wasserstationen und T?pfchen sind lokalisiert.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie vor einem Rennen tun k?nnen, um sicherzustellen, dass der Morgen reibungslos verl?uft. Als Erstes solltest du deine Rennausrüstung anlegen. Sie k?nnen Ihr L?tzchen im Voraus an Ihr Hemd anheften. Zum gr??ten Teil ist Ihr Timing-Chip heute Teil Ihres L?tzchens, aber wenn Sie einen physischen, separaten Chip haben, k?nnen Sie ihn auch in der Nacht zuvor in Ihre Sneakers schnüren. Auf diese Weise k?nnen Sie aus dem Bett rollen und sich anziehen, ohne verzweifelt nach Ihren Socken oder Ihrem rechten Schuh zu suchen.

Wenn Sie schon dabei sind, planen Sie Ihren Zeitplan für den Morgen. Wenn Sie ?ffentliche Verkehrsmittel zum Rennen nehmen, gehen Sie online und überprüfen Sie die Fahrpl?ne und ?nderungen am Wochenende. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit haben, um Ihre Sachen in der Gep?ckabteilung abzustellen, benutzen Sie das Badezimmer, w?rmen Sie sich auf, gehen Sie in Ihre Garderobe usw. vor der Startzeit. Wenn Sie unterwegs sind, überprüfen Sie Verkehrsmeldungen, sobald Sie aufwachen, um Verz?gerungen zu vermeiden.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos