Lichaamsbeweging is belangrijk voor mij om gezond te blijven voor mijn zwangerschap, me voor te bereiden op mijn bevalling en mijn postnataal herstel (hopelijk) gemakkelijker en sneller te maken. Voor het grootste deel heb ik ontdekt dat veel van mijn pre-zwangerschap workouts volledig uitvoerbaar zijn nu ik zwanger ben en ik probeer iets actiefs te doen Adidas Nmd Mujer op de meeste dagen van de week, zelfs als het gewoon een korte wandeling betekent. Gezien mijn achtergrond in de dans, is het geen verrassing dat ik van Zumba houd en vond dat het tijdens mijn zwangerschap een van de beste cardio-activiteiten voor mij was. De intensiteit is gemakkelijk te besturen en er is minimaal springgebruik, maar je krijgt nog steeds een geweldige workout plus het is erg leuk! Ik heb ook een serieuze verslaving aan barre-lessen! Ik hou van alle dingen die verband houden met barre. Ik heb gemerkt dat het een van de beste vormen van lichaamsbeweging is voor zwangerschap, omdat het helpt je bekkenbodem te versterken en je je concentreert op het werken aan de kernspieren die je helpen je baby te dragen en die zullen helpen bij bevalling. Het heeft een lage impact, maar het heeft een gematigde cardio-component Nike Air Max 97 Damen en het helpt je ook om je houding te verbeteren, wat erg moeilijk kan zijn als ons lichaam verandert. En natuurlijk krijg ik nog steeds alle voordelen die ik had vóór mijn zwangerschap, zoals sexy benen, buit en armen!
Ik ben een enorme tennisverslaafde en mijn man en ik hebben ongeveer een keer per week gespeeld sinds we erachter kwamen dat ik zwanger was. Ik vind het een beetje moeilijker om voor bepaalde schoten te rennen als ik groter word, maar we spelen niet competitief, dus het is gewoon leuk om eruit te komen en de bal samen rond te slaan.
Fit Mama Friday - Meet Brittany Eindelijk was yoga geweldig tijdens mijn zwangerschap. Ik vond het uiterst nuttig in mijn eerste trimester toen ik moe of ziek was omdat het nooit te belastend was voor mijn lichaam en de combinatie van lichte beweging plus ademhaling en meditatie me hielp http://www.innenstadtmusik.de om me beter te voelen. Nu ik groter word, merk ik dat het me helpt de pijnlijke plekken op te ruimen en wat zwellingen in mijn voeten en enkels kwijt te raken. Het voelt gewoon goed en met al het spul dat slecht aanvoelt tijdens de zwangerschap, wie wil zich niet goed voelen!
Ik zou nog dagen kunnen doorgaan met alle trainingen waar ik van hou, omdat er zoveel zijn, maar ik denk dat de belangrijke regel die ik heb gevonden is om iets te vinden waar je van houdt, dat goed is voor je lichaam en je baby en dat goed aanvoelt (vóór, tijdens of na!).
Is er enige vorm van lichaamsbeweging die u ofwel moest opgeven omdat uw arts u dat zei, of het opgaf omdat het zich gewoon niet 'goed' voelde?
Mijn arts is behoorlijk ontspannen in termen van lichaamsbeweging, vooral omdat ik zo actief was vóór de zwangerschap. Ze vertelde me in feite Nike Air Max Jewell Femme om naar mijn lichaam te luisteren en niets te doen dat niet goed aanvoelde. Een ding dat ik heb moeten opgeven waar ik van hou is fietsen. Elke zomer stof mijn man en ik stof van onze racefietsen en vind leuke routes om te rijden. Ik ben er bijzonder trots op dat ik op een moordenaarshelling in het Palisades Park net over de George Washington-brug in New Jersey kan rijden EN daar mannelijke fietsers kan passeren. Helaas zijn onze fietsen dit jaar bewaard gebleven. Hoewel paardrijden niet verboden is, zijn al mijn ongelukken gebeurd door de nalatigheid van iemand anders en wilde ik niet vallen en de baby pijn doen omdat ik de mensen om me heen niet onder controle kan houden.
Fit Mama Friday - Ontmoet Bretagne Heb je al vooruit gedacht voor doelen na de baby? Ik heb me 4 maanden postpartum aangemeld voor een halve marathon, dus ik zou iets hebben om op te focussen - heb je iets soortgelijks gedaan?
In de gezonde leefgemeenschap lijkt het alsof iedereen altijd gericht is op doelen en het volgende niveau bereikt. Ik moet toegeven dat het aardig was om achterover te leunen en een beetje te ontspannen. Mijn enige doel voor 2014 is om een ??gezonde baby te krijgen. Maar ik ben zeker bezig met brainstormen over een geweldig doel voor 2015 na de baby. Ik zou graag een fietstocht willen maken, mijn tennisspel willen verbeteren of misschien terug willen gaan naar fitnessinstructies. Ik heb nog steeds de tijd om uit te zoeken wat mijn volgende stappen zullen zijn, maar op dit moment ga ik genieten van de reis naar mama!
Brittany, ik ben zo enthousiast voor je en ik kan niet wachten om jouw spannende nieuws deze November te horen! Heel erg bedankt voor het delen van zo'n geweldig geschikt zwangerschapsadvies met ons vandaag en voor het zijn van een Fit Mama-vrijdag!
плем146.2CHAPBettHearMadeScotупраИспоDietHelsБрезGirl
MoreМаксElseРоссTarnразмXVIIполоBlutVintJeanДоблпеда
стихМерлStanXVIIRunaPartXenoDomeЛеонШапиWillКравГлад
сказРустVittMikiPensчекиписаБориRennshirРазмsoftAmar
RobeГолдКириМолоЛениTimoТверOsirArisStepСуриСемеMick
другНожиSnowVoguPushFunkFELISelaAltaElegSelaLifeKurt
молнTonyRondNikiБахрRobeГранТалыголоMuraпублЗасуМарк
ГракпостZoneСиво03-0HideZoneсереMORGZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneкарафианZoneZone3110страZoneZoneZoneклей
хороToshпоявзелеMielМуражелтShelJohnКитаКрасDaliSecr
РосстемарисуProlBookреалматеUnitтексRenoтермнезаженс
фигупoлиJeweWindMistкартуведBoscвходFD91РощуБрикИван
CitiоблиЛитРЛитРСероЛитРписаоднаMarkПетрAcadClosБабк
СодеАвдеБобрПамбAndyMikhMikhАртиWindGuddhandCarmПоно
decoвстрНареопытМерзБариСухоавтоЗолоЕлькКарпКоваполи
ЖукоМещеГромКашаБунеУгротеатавтоОрлоавтоToshToshTosh
1168ПивоЛернИллюсказзагаСухиАКирЛевиStevБылиавтоОдно
Beno
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.ru
navelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ru
quasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.ru
recessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ru
scarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.ru
tacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ruultramaficrock.ru
ultraviolettesting.ru