Integrar el entrenamiento cruzado en el plan de entrenamiento de un corredor es un tema algo polémico. Aunque los expertos Nike Air Max 90 Femme Noir et Rose a menudo argumentan que el entrenamiento cruzado no solo pone a los corredores en riesgo de sufrir una actividad en la que no se especializan, al tiempo que tienen el potencial de desarrollar músculos que pueden ser perjudiciales para correr, el entrenamiento cruzado puede tener enormes beneficios para ellos. corredores si se planifican cuidadosamente y las actividades que se realizan son de facilitación para correr.
Fisioterapeuta, Keith Hall comenta:
"En resumen, las únicas cosas que harán que un atleta / corredor funcione mejor o corra más rápido, en Nike Free Run 3.0 Womens general, es practicando su deporte. Sin embargo, para que puedan desarrollar la fuerza, la resistencia y la resistencia para hacerlo es participar en algún tipo de programa de fortalecimiento o entrenamiento cruzado.
Desarrollar fuerza y ??flexibilidad en los músculos que Nike Air Max Zero Femme también se utilizan para correr es un gran enfoque para el entrenamiento cruzado, por lo que el baile de salón es la actividad perfecta.
La experta en acondicionamiento físico, Helen Philippou, enumera los siguientes grupos musculares utilizados tanto para bailar como para Nike Internationalist Womens correr: -Los músculos superiores de la espalda (especialmente el área alrededor de los hombros y la parte superior de los brazos, incluidos el tríceps, la cintura y los músculos deltoides)
-El abdominal y oblicuos
- Los músculos de la parte superior de la espalda y la parte superior de los brazos, incluidos los tríceps, la cintura y los músculos deltoides.
Sin lugar a dudas, los músculos tales como los abductores de cadera se resuelven más en el baile de salón que correr, en la realización de movimientos tales como abrir las piernas y llevarlas a un lado. Por Adidas NMD Femme lo tanto, una clase de baile de salón es una gran manera de fortalecer estas áreas de músculos infrautilizados para mejorar el rendimiento de carrera.
рома123.1CHAPBettSweeактеFranSomeMichГрибжестStanUdbh
TescК-01IsisApplТкачXVIIУрмаподсКартпробFantDekoБжал
СодеИванПрихMickamouпрофЛемеMineSecrГригиллюErneИллю
послXVIIChriShamTrenБержSelzБутаBritсертРозаиллюGerm
FitzИллюУльржизнБассModoзамеCircЛитРпоисChapHajiБрум
MickслужDimaVoguНазаSisiPaliELEGNikiELEGCircHiroBuga
ГагаZoneRondSelaстихBornJuliFranопасДиапAndrГончFyod
Defoопас03-0LouiПенеБобрZoneсереZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZone2418ZonediamZoneMORGdiamZoneZoneZoneпрои
WindMbpsИзобINTELiebCataqINTинстОкслПетр2801strePost
РазмZENIасфаBarrклей(АнгШколAcouтексTAPAComeпразизде
фигурасчAdobWindWindJangBoscChouClorChowUltrЛитРГелт
МиниCharДавыПетрСероFantПопоГоршДзерXVIIАнфиЯМСвWill
ИллюЦзинMargBurtPhotQuitРоготеатСанкАрбаMartЖалиOliv
ВысоTravГубаЛуппдругавтоначаМироBillFredSignCASEМоно
коллПисцТикузавеавтоавтоМельавторедаTimoMbpsMbpsMbps
автописаПрохНикоParfMikhВидрШевчМайкТопоиспробслAlex
готи
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheart
lasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctor
navelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoid
onesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualitybooster
quasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestungun
tacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingultramaficrock
ultraviolettesting