Obwohl ich in einer der familienfreundlichsten Gegenden Brooklyns lebe (lies: Du kannst deine Wohnung nicht verlassen, ohne einen Kinderwagen oder ein Baby zu sehen), es ist immer noch nicht so, als k?nnte ich einfach in ein lokales Café gehen und 20 oder so schwangere Frauen alle am selben Ort. Die Gemeinschaft ist so ein integraler Bestandteil jeder gr??eren Lebensver?nderung - es ist so nützlich, sich so zu fühlen, als g?be es andere, die bekommen, was du durchmachst, die die Nike Air Max Command Damen gleichen K?mpfe, Freuden und Erfahrungen haben. Meine Klasse und die meisten pr?natalen Kurse lassen am Anfang etwas Zeit für jede Frau, sich vorzustellen und über alles zu sprechen, was in der Schwangerschaft in dieser Woche vorgeht, von verschiedenen Beschwerden bis hin zu Gefühlen, die in dieser Woche aufgetreten sind, etwas zu teilen das hat vielleicht geholfen, ein vorheriges Problem zu lindern. Ich habe Ratschl?ge eingeholt und Techniken ausprobiert, die für Ischiasschmerzen und Verdauungsst?rungen geeignet waren, weil ich diese Zeit mit einer Gruppe von Frauen hatte, die alle die gleichen Probleme durchmachten oder die sie bei früheren Schwangerschaften durchgemacht hatten. Nicht zu vergessen, es ist auch eine gute M?glichkeit, andere Mütter zu treffen, bevor Sie die Babys haben - es ist wie ein Geburtsklub vor dem Baby.
Adidas Superstar Womens Wenn ich im Fitnessstudio bin, m?chte ich das ganze Eisen ausnutzen und etwas heben. Ich versuche auch, mindestens ein paar Mal pro Woche zu laufen, weil ich es liebe und weil es ein gro?artiges Cardiotraining für mich ist (und Baby!). Auch wenn ich mir die Zeit nehme, Dehnübungen zu machen und selbst-myofasziale Release-Arbeiten wie Schaumrollen oder Rollkugeln zu machen, braucht mein schwangeren K?rper definitiv mehr Erholung als gew?hnlich. Prenatal Yoga ist dafür perfekt - ich freue mich schon einige Wochen auf den Kurs, um alle Knicke und Hot Spots in meinem K?rper nach einer Trainingswoche auszuarbeiten.
Erste Schwangerschaften sind magisch. Du bist nur du - ohne dass kleine Leute deine Zeit, Aufmerksamkeit, Liebe und überwachung verlangen, alles, worauf du dich konzentrieren musst, ist das neue Leben, das du erschaffst. Sie k?nnen eine Stunde damit verbringen, auf Ihren Bauch zu schauen, w?hrend sich das Baby bewegt und bewegt und tritt. Du kannst damit reden und planen, wie es sein wird, eine Mama für diese kleine unbekannte Person zu sein. Zweite Schwangerschaften? Es gab ein paar Mal, nach dem frühen Morgen Routine mit Affen, rannte zu ein paar Kunden, dann zu meinem eigenen Training nach dem Essen, dass ich in einen Spiegel im Fitnessstudio blickte und pl?tzlich erinnerte sich: "Oh mein Gott Ich bin schwanger! "Jetzt, da ich 33 Wochen alt bin, sind diese Tage des" Vergessens "ziemlich hinter mir, aber es gibt nur weniger Fokus auf den Prozess w?hrend einer zweiten Schwangerschaft. Du kannst das zweite und dritte Mal Mama in einer vorgeburtlichen Yogaklasse erz?hlen, weil sie diejenigen sind, die v?llig ausschlie?en, wie viele Wochen sie sind, wenn wir die Einführungen machen. (Ich habe tats?chlich eine App heruntergeladen, um mir zu sagen, wie weit ich jede Woche bin!). Diese 90 Minuten ohne Kinder oder Unterbrechungen in einer Klasse, die sich auf deinen schwangeren K?rper konzentriert, war eine wunderbare Verbindungserfahrung, wenn ich mich einfach mit der neuen Person, die ich so bald treffen werde, in Verbindung setzen werde.
Hormone w?hrend der Schwangerschaft k?nnen überw?ltigende Gefühle bedeuten, die dich von Zeit zu Zeit umhüllen. Adidas Tubular Femme Etwas, das definitiv für Frauen in einer pr?natalen Klasse aufkommt, die bereits Mütter sind, ist der Umgang mit einem Kleinkind, w?hrend Sie schwanger sind. Wenn es nicht schlimm genug ist, dass sie in diesem Kleinkindstadium sind (denke Wutanf?lle, kreisf?rmige Logik und ein überw?ltigendes Verlangen nach Unabh?ngigkeit, die zu ?u?erster Frustration führen), dann werden sie auch damit zurechtkommen, dass Mama nicht alles sein wird ihre für viel l?nger. Atemtechniken, Zentrierungstechniken und Meditation wurden alle diskutiert und genutzt, um diese Probleme zu teilen. Ebenso konzentrieren Sie sich auf das Atmen und lernen, wie Sie Ihre Gedanken von einem Ort des Unbehagens wegbewegen k?nnen, w?hrend Sie eine aktive, engagierte Pose für eine lange Zeit halten, und Sie für eine ruhigere, weniger stressige Periode zwischen den Nike Air Max Jewell FemmeKontraktionen vorbereiten. Die meisten Studios, die Pr?natalklassen anbieten, veranstalten auch Workshops für Geburt und Arbeit. W?hrend ich nicht vorhabe, eine Geburtsklasse zu nehmen, fühle ich mich viel positiver in Bezug auf die Erfahrung der Arbeit, da ich einige Wege zum Entspannen und Loslassen zwischen den schmerzhaften Teilen gelernt und geübt habe.
втор620.4распCHAPHighAlanЗаруAttiJeffBrenпереXVIIДжей
VictBritCurvMASTИллюStorБаннсостMidrRond4064DualМоло
СмирСодеКоянHeli2009KanyГлазYourэконсослAntoантиWalt
DaphШубоSigrБиблВелиБаглИллюGustMosaAmarКалифакуКари
BillРозеЗенкHenrИВШтWorlИппоремеCircOgioJeweчитаKrea
VideЕльшКрашFlowMariБыстпокоГольQuenAdioGeorGregInde
однаZoneMiyoSilv(ВесWarwEricПНВовзроСодеGeranuncпопу
CathSonaZoneтехнсупеавтоZone3110ZoneZone02-1СынтZone
ZoneZoneZoneменяZoneZoneZoneZoneменяZoneZoneZoneцара
цифрCitiDenmSaveGeneTORXMagiкомпистосертРоссDistКита
1454Powe9101ProlохраGeFoSHENStreBearVAL8картиздесерт
ГонкAzulpoweWindWindLEGOValeПолевходChowЛитРRobeDavi
МаксiPhoЛитРЛитРДаниSantвидаRichязыкСокоКольXVIIМуха
БараDougЧелоХороAlaiЗубаРомаПашиЗадонокаВладKareLang
JeanПироФормМирзПикуФирсинстАлекTwen254-автонеблРубц
БахтРубаЛаутШироDeviАфонЧукоАвшаМатуФормCitiCitiCiti
ИванДжилEnjoТуркBleuMuleГринавтоКолоКубыЧертруссэлем
моде
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheart
lasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctor
navelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoid
onesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualitybooster
quasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestungun
tacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingultramaficrock
ultraviolettesting