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sweet, há 6 anos

Entra?nez-vous au travail. La plupart d'entre nous prennent une pause déjeuner d'une heure au travail, mais Nike Air Max 90 Mujer la prenez-vous? Sinon, il est temps de le récupérer. Une heure est juste assez longue pour faire une séance d'entra?nement ou de course rapide, mais si vous n'avez pas accès à une douche, une marche rapide peut faire toute la différence. C'est un excellent moyen d'éviter cet affaissement en milieu d'après-midi et d'aider à la concentration.

Entra?nez quand vous le pouvez. Je sais que courir est la meilleure formation pour votre prochaine course, mais chaque petite aide et chaque exercice ira vers la construction de la forme physique globale. Au lieu de téléphoner ou d'envoyer un courriel à un collègue, pouvez-vous leur parler? Prenez une pause régulière de taper Nike Air Max 90 Womens ou de regarder l'écran d'ordinateur et faites une marche rapide autour du parking. Utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur; un bureau où je travaillais était accessible Nike Air Max Command Womens par quatre volées d'escaliers, et deux ou trois fois par jour, j'avais l'habitude de quitter mon bureau et de marcher vers le bas juste pour pouvoir courir tout le long. Essayez de vous garer plus loin du travail ou des magasins, vous devez marcher ou descendre du bus un arrêt ou deux plus t?t. Et, si vous êtes assez chanceux pour vivre près du travail et avoir des douches disponibles, courez au travail! Les 131 coureurs lors du briefing Dragon's Back Race en juin 2015 étaient assez nerveux au sujet des cinq prochains jours. En essayant de couvrir 300K et 16,000m d'ascension comme ils ont couru au milieu du pays de Galles grumeleux. Mais les femelles étaient sur Nike Air Max 90 Womens Blue le point de se sentir légèrement moins.

Helene Whitaker (née Diamantides), co-gagnante de la course en 1992 et lauréate féminine de la seconde version en 2012, a déclaré: ?Si vous êtes une femme, vous avez trois fois plus de chances de terminer cette course.

Cet écrivain n'était pas le seul homme à se mouvoir inconfortablement dans son siège. La plupart des hommes le savent, mais nous n'aimons pas l'admettre. Malgré les distances apparemment machistes impliquées, les femmes sont mieux à courir ultramarathons.

Les ultras sont différents. Les distances sont souvent si énormes - de tout ce qui est au-dessus des 26,2 miles classiques jusqu'à la course franchement Loony Self-Transcendence 3,100 Mile - que la simple finition est la cible pour la plupart. Regardez les résultats de presque n'importe quel ultramarathon et, comparé aux http://www.sewbazaar.co.uk hommes, un plus grand pourcentage de femmes qui commencent une course la finissent. Dans Born To Run, Christopher McDougall remarque la même tendance et demande: "Comment se fait-il que presque toutes les femmes finissent [le fameux 100-miler américain] Leadville et moins de la moitié des hommes?"

En raison des disparités biologiques séculaires entre les sexes - les hommes ont tendance à avoir un VO2 max plus élevé par exemple - les femmes sont moins susceptibles de gagner. Mais ils sont également beaucoup moins susceptibles d'abandonner et d'abandonner (DNF). Suivant cette logique, la femelle de l'espèce réussit mieux à faire fonctionner des ultramarathons. Cela pourrait même être ce qui se rapproche le plus d'un sport neutre.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos