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sweet, há 6 anos

Dì addio alle scosse delle gambe a metà cuore - il nostro completo riscaldamento ti farà preparare per la corsa della tua vita. Esegui ognuno di questi esercizi una volta per riscaldarti, allentare le tue membra e preparare Nike Janoski Femme il tuo corpo per un po 'di velocità!

LUNGE CON BRACCIO AUMENTA
Muscoli lavorati: fronte coscia, flessori dell'anca, schiena, spalle (quadricipiti, muscoli psoas, dorsali, deltoidi)
Perché farlo? Molti di noi trascorrono le giornate piegate davanti a un computer, il che porta ad accorciare i muscoli nella parte anteriore del nostro corpo. Questo esercizio ti aiuterà a migliorare la tua postura e ad allungare i tuoi muscoli. L'ex campione europeo Jo Pavey ha fatto il tempo di qualificazione per le Olimpiadi di Rio ieri, chiudendo al quinto posto all'evento di 10.000 m ai Campionati europei di atletica Nike Air Max 2015 Femme leggera ad Amsterdam.

Con le aspirazioni di diventare il primo atleta di pista femminile britannico a competere in cinque Olimpiadi, il 42enne ha scavato profondamente per collocarsi nel contesto di selezione olimpica.

Dovendo finire in Nike Air Max 2016 Dam 32 minuti e 15 secondi per qualificarsi per Rio, la mamma dei due ha corso il miglior tempo di 31 minuti e 34 secondi. Nonostante sia tornato all'11 ° posto in precedenza in gara, Pavey ha fatto una forte rimonta, tagliando il campo nelle fasi finali per avvicinarsi ai podio.

Il turco Yasemin Asics Gel Lyte 3 Femme Beige Can ha portato a casa l'oro della vittoria - il titolo rivendicato da Pavey a Zurigo due anni prima - in 31 minuti e 12 secondi. Dietro di lei al secondo posto c'era Dulce Felix di Potrugal, seguito da Karoline Grovdal della Norways.

Nonostante non sia salito sul podio, Pavey ha fatto segnare un tempo di 37 secondi più veloce del suo principale rivale Kate Avery, migliorando le sue possibilità di essere selezionato per rappresentare il Team GB a Rio.

Dopo aver perso diverse settimane di allenamento a causa di una malattia, Pavey ha dichiarato a Adidas Superstar Dames Zwart The Guardian di essere soddisfatta della sua esibizione. Lei disse:

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos