Midgie Thompson, Adidas Ultra Boost Femme coach en performance mentale et style de vie, qui vient juste de recommencer à courir Nike Air Max 2017 Dam après sa propre blessure, vous suggère de passer du temps sur la visualisation. Il est généralement reconnu que les exercices de visualisation aident le corps à se programmer pour être capable de faire n'importe quelle compétence que vous vous imaginez faire.
"Essayez de faire une répétition mentale de courir sans blessure et sans douleur", suggère-t-elle. Cela aidera à pré-programmer votre corps pour quand vous revenez à courir. "Cela pourrait même accélérer le rétablissement", dit-elle.
LUTTE CONTRE LES BLUES
Une stratégie pour lutter contre les sentiments de dépression est d'explorer les autres exercices que vous pouvez faire pour obtenir votre endorphin 'fix'. Pouvez-vous prendre la natation ou faire un cours de vélo spinning? Pouvez-vous faire Nike Air Max Thea Womens du yoga, des étirements ou une classe de force de base? ?Tout ce qui fait bouger le Nike Air Zoom Pegasus 33 Womens corps, peut-être d'une manière plus douce que ce qui pourrait aggraver la blessure, aide à produire des endorphines et des sentiments de bien-être?, explique Thompson.
Pensez à la quantité de temps que vous passez à vous sentir désolé pour vous-même, à vous plaindre de la blessure de quelqu'un qui vous écoutera ou de l'inconvénient de ne pas pouvoir courir. ?Comment cela vous aide-t-il à aller de l'avant et à aller où vous voulez??, Dit-elle. "Comment pourriez-vous utiliser ce moment d'une manière plus constructive et positive? Qu'est-ce qui doit arriver pour que vous vous concentriez sur quelque chose de plus positif? "
CANALISEZ VOTRE FRUSTRATION
Frapper les autres comme les sentiments négatifs ne va pas vous aider à faire face au temps de blessure. http://www.comptoirdumenage.fr Comment pouvez-vous gérer au mieux les sentiments de frustration?
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