largas ayudan a fortalecer los

sweet, há 6 anos

Otra ventaja de correr con el estómago vacío es que su cuerpo tiene que recurrir a sus reservas de grasa como su principal Adidas Gel Quantum 360 Mujer fuente de combustible, y esto puede ayudarlo a reducir la grasa corporal. Pero es posible que no pueda correr tan lejos o tan rápido, por lo que probablemente no quemará más calorías en general. También es importante no perder la capacidad de usar carbohidratos como fuente de combustible si quieres poder correr bien. Una buena estrategia sería hacer una carrera en ayunas por semana, y luego hacer las otras después de una comida o merienda. Usted es el maestro de 5 K y 10 K. Las has ejecutado tantas Adidas ZX 850 Femme veces, no hay una estrategia de carrera que no hayas probado. últimamente, sin embargo, su interés y motivación por las "cosas más cortas" ha comenzado a disminuir. ?Es hora de que dejes la comodidad de las figuras individuales y aumentes tus millas hasta los dígitos dobles (o incluso triples)?

?Qué puedes esperar de ir por mucho Nike Air Max 90 Womens Purple tiempo?

Correr más tiempo es ciertamente diferente de las cosas más ágiles que haces cuando te preparas para un 5K o 10K. Al entrenar para 10K, te enfocas en correr tan rápido como puedas por una distancia relativamente corta. Si lo has estado haciendo bien, entonces te habrás centrado en el tempo y el umbral de ejecución, usando intervalos y trabajo de velocidad. Cuando empiezas a pensar en ir por mucho tiempo, tu enfoque tiene que cambiar. Ir largo duele de diferentes maneras. Observará en sus carreras rápidas Adidas Superstar Womens White en distancias más cortas que, por lo general, la incomodidad proviene de su incapacidad para mantener una intensidad particular: es la intensidad la que le hace disminuir la velocidad. El correr largo es diferente: es la duración que causa el estrés. Empiezas lento y desaceleras. Hecho. Los grandes corredores de larga distancia tienen la capacidad de tolerar la incomodidad durante un tiempo increíblemente largo. ?Cuáles son los beneficios?

Hay algunos beneficios de acondicionamiento físico majestuosos por correr más tiempo. En términos de funcionamiento fisiológico y acondicionamiento corporal, las carreras largas ayudan a establecer un funcionamiento económico mediante el desarrollo de fibras musculares de contracción lenta, la utilización de oxígeno y la capacidad para quemar grasa y combustible, así como la capacidad del cuerpo de almacenar glucógeno como combustible. Esto es increíble para tu resistencia. Las carreras largas ayudan a fortalecer los huesos, tendones y ligamentos, y desarrollan sus sistemas cardiovascular y cardiorrespiratorio. Lo complicado es que Asics Gel Lyte 5 Donna también impone exigencias adicionales a su cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones, aumentar los requisitos de energía y aumentar el tiempo permitido. Es por eso que avanzar en sus millas es muy importante.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos