High-Tech-Heimtrainer MyRun Technogym bringt Laufband-Training auf die n?chste Stufe und hilft Ihnen, Ihre Effizienz zu verbessern, um ein besserer L?ufer zu werden. Dieses intelligente Laufband gibt Ihnen sofortige Rückmeldung über Ihre wichtigsten Laufparameter. Schritt, Verschiebung und Kadenz.
Brauchen Sie ein bisschen zus?tzliche Motivation? MyRun Technogym passt Musik aus Ihrer Playlist an den Beat Ihres Laufs an und stellt sicher, dass Sie durch Ihre Musik angetrieben werden, egal ob es sich um eine Erholung, Hügel oder Intervalle handelt.
Mit den praktischen Intervalltrainingsfunktionen von MyRun Technogym Nike Air Max 2017 Mujer Nike Air Max 2016 Mujer k?nnen Sie schnell zwischen zwei gew?hlten Geschwindigkeiten im Handumdrehen wechseln und das Laufband-Sprinttraining einfacher und sicherer machen.
Haben Sie einen Lieblingslauf oder versuchen Sie, Ihre pers?nliche Bestleistung zu erreichen? übe drinnen, indem du MyRun Technogym mit deiner laufenden App verknüpfst (z. B. Strava oder RunKeeper), um einen Outdoor-Lauf nach innen zu erstellen. Du wirst deinen Tempomarker auf der Karte sehen, w?hrend MyRun Technogym schneller wird und langsamer wird, wo du es getan hast. Clever.
MyRun Technogym ist ab ￡ 3.250 oder nur ￡ 122 pro Monat erh?ltlich! Erfahren Sie mehr hier. Die meisten Menschen trainieren zu schnell - gehen Sie langsamer, um schneller zu gehen, schl?gt die in Edinburgh ans?ssige Personal Trainerin und Autorin des Healthy Living Yearbooks, Tracy Griffen, vor. "Erw?gen Sie die Nike Air Max Tn Mujer Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors (HRM) für Ihre Wochentage. Langes Langstreckentraining bedeutet, dass deine Herzfrequenz niedriger ist, aber l?nger ", sagt sie.
Idealerweise sollten Sie 30 Minuten oder l?nger mit einer Herzfrequenz von 65-75% Ihres Maximums versuchen. "Dies ist die aerobe Zone, in der Sie Sauerstoff effektiv nutzen", sagt Griffen. "Von einer guten aeroben Basis aus kannst du deine Geschwindigkeit steigern und das Laufen leichter finden. Es braucht Zeit (idealerweise drei L?ufe pro Woche), aber Sie werden die Dividenden in ein paar Wochen sehen ... und vielleicht sogar etwas K?rperfett verlieren. "
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Ein off-road, ondulierter schlammiger Parkrun-Kurs wird Sie nur aufhalten. "Wenn Sie nach einer schnelleren Zeit suchen, sind Strecken, die flacher sind mit festen Bedingungen unter den Asics Gel Lyte 3 Femme Fü?en Nike Air Presto Dam und begrenzten engen Kurven, der richtige Weg", sagt Craggs. "Sie k?nnten auch Parkruns mit einer gr??eren Teilnehmerzahl in Betracht ziehen. andere L?ufer um dich herum werden dich zu diesem wertvollen PB anspornen. "
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