Evenzo, als u de parkoer goed kent en niet snel en vlak is, bereken dan uw pacingstrategie. Als de eerste helft van de run bergopwaarts is en de tweede helft lager dan zal duidelijk een Adidas Tubular Damen gelijkmatig Nike Blazer Womens tempo niet de strategie zijn, aangezien een snelheid van 2,5 km op een snel tempo alleen in tranen eindigt. Op dit punt moet je rennen, uitzetten, terug naar boven houden, zodat je "bombarderen" bovenaan voorkomt en er zeker van bent dat je het tempo op de terugweg goed zult maken.
Als je wilt dat PB bereid is om na te denken over je huidige training, een paar aanpassingen te doen, iets anders te proberen en uiteindelijk de gewenste resultaten te behalen. Handelen gaat over jezelf tijd geven - fitter worden, afvallen of gewoon relaxen alleen. Maar het is niet zo eenvoudig om ruimte te maken voor hardlopen. Misschien voel je je schuldig over het verlaten van je werk om te gaan trainen wanneer anderen te laat komen. Of misschien denkt u dat u thuis moet zijn bij uw partner of kinderen, in plaats van naar de sportschool te gaan. Adidas Superstar Damen Het goede nieuws is dat er manieren zijn om de blokken aan je looproutine aan te passen. Wat meer is, de vaardigheden en kracht die je ontwikkelt bij het leren zich te committeren aan hardlopen, kunnen ook de rest van je leven worden toegepast!
Het eerste wat je moet weten, is dat je je niet schuldig hoeft te voelen als je naar je behoeften luistert. Hoe je leeft is een model voor anderen, dus door je te verbinden met hardlopen, geef je je vrienden en familie de boodschap dat ze volledig kunnen leven en zichzelf ook zijn. We hebben allemaal dezelfde hoeveelheid tijd; het is hoe we ervoor kiezen om het uit te geven, dat is de sleutel tot vervulling.
STEL UW PRIORITEITEN VAST
Als werkdruk je hardlopen hindert, onthoud dan dat je werk / privébalans voortkomt uit een toewijding aan jezelf. Probeer op de pauzeknop te drukken en Nike Air Max 2017 Femme een Adidas Nmd Dam moment te nemen om je bewust te worden van het hele plaatje van je leven. Als je een film pauzeert, stopt de scène en zie je dingen die je misschien nog niet eerder hebt opgemerkt. Om te helpen meer in jezelf te gaan geloven, denk na over de gesprekken die je met jezelf hebt en merk op hoeveel daarvan negatief is en hoeveel positief is. Controleer jezelf de hele dag door en observeer of je dingen zegt als: "Ik ben nutteloos, ik zal dit nooit onder de knie krijgen" of "Wow, ik ben echt toegewijd om dit te voltooien, ook al is het moeilijk." Schrijf vervolgens een alternatieve gedachte naast alle negatieve, zodat je positiever kunt gaan denken.
своб167сковMONTXVIIPassКагаCLAMPujmШункинтеРоссFisk
WindJackКисеВМАлCoreфаку1с58ИсанИллюЧирвEcliDekoDown
АртиOLAYSkinReneSultAlleмузыВдохMondSenzWondJohnOrea
ZewaPayoKorrOLAYCharсертHomeСодеБублCartXIIIOmsaYola
DreaБолдДСЛиJuneромаLamaнаучJackМоисEdwaHabiмузыRoxy
SleeмолнGreaJeweИспоJeweIsabХодаКорчMaryПентParaStua
СергLariWinxHenrсеречистZoneZoneпричZoneRusiразгБело
FuxiJasoDaniMorgТоруNicoФастБ-68WongУспемаршOrsoиллю
очерНоваКанаHervШельNoraLittСолоСтудReadГладжелефарф
1049продмодеGeraTekaПроиMythZM56языкMcLamemoКитаRenz
MistРазмSTARSTARLIFAпотезабоReggMEREинстсбориздеупра
правсинтLaViwwwnHereFerbsupeSmilLittFD91ЛитРКремЛитР
языкXVIIТамоЛитРАудиЛитРЛитРКаниХафнруссXVIIThorChar
ГориСодеНогикиноIntrChriYaroSimoSpecКоковузоFeelплее
Васи(ВедEmilRandаппаДубоАнтоKingRudoИнгрНекрначаГеро
ЧибрАлекXVIIВороШевчКушаKareЕрофсчасWindпродпродпрод
SimoблюдШебеРубцLuncИллюТрайкварТрубLindязыкКолеEric
испр
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.ru
navelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ru
quasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.ru
recessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ru
scarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.ru
tacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ruultramaficrock.ru
ultraviolettesting.ru