aussi permis de tirer des le?ons

xiaoxiangyu, há 6 anos

La plupart des ultras longs aux Etats-Unis permettent des pacers. Ce sont des personnes qui peuvent accompagner un coureur dans les dernières parties d'une course à la sécurité et à la compagnie. C'est une excellente fa?on de faire l'expérience Nike Air Max 95 Femme d'un parcours, d'aider un coureur et d'apprendre. Mais ce n'est jamais facile! Voici trois conseils sur la fa?on d'être le meilleur stimulateur que vous pouvez éventuellement être!

Votre travail numéro un en tant que pacer est d'être le cerveau rationnel et cohérent du coureur. Lorsque tout le coureur peut se concentrer, c'est mettre un pied devant l'autre, vous devez faire le reste. Cela inclut la mémorisation de tous les détails spécifiques du parcours qui deviendront flous pour le coureur au fur et à mesure des kilomètres, en surveillant les parcours et en s'attaquant calmement à tous les problèmes / drames / problèmes / excuses que le coureur lancera sur vous. Aidez votre coureur à rester au courant de tout programme d'hydratation / nutrition dont elle a besoin pour suivre et gérer la logistique dans les stations Adidas Nmd Womens d'aide.

Qu'est-ce qui motive votre coureur? Est-ce qu'elle se nourrit d'encouragements constructifs positifs ou d'un amour dur? Aime-t-elle se souvenir des temps et des distances? Quels sont ses buts et ses inspirations? Est-ce qu'elle veut que tu racontes des blagues et que tu l'amuses avec des histoires de feu de camp pendant les heures sombres de la nuit ou est-ce qu'elle préférait que tu fasses tout simplement taire? Plus important encore, soyez prêt pour que les personnalités changent quand # $% & frappe le fan. Vous pourriez devoir passer d'être une pom-pom girl à un fouet-craqueur, ou d'un compagnon à un édredon. Soyez sensible pour quand il est temps d'être bavard et quand le silence est d'or. Sachez quand diriger et quand courir derrière votre coureur. Adaptez-vous à ce dont elle a besoin, pas à ce que vous pensez que vous aimeriez si vous étiez à sa place.

J'ai fait quelques randonnées et j'en ai couru. J'étais amoureux. C'était la liberté que je cherchais et après six miles, Puppy était épuisé, un gagnant-gagnant. J'ai commencé à courir tous les dimanches, trouvant trois heures de paix. Je me retrouvais à chaque coin de rue et me voyais reflété dans de vastes panoramas bleus. Sur El Cerro j'ai eu l'épiphanie que la Floride m'avait changé. Je ne rentrerais jamais dans mon ancienne vie; une cheville ronde fra?chement formée essayant de s'insérer dans un trou carré déchiqueté. J'ai conclu que j'avais besoin d'accepter la perte de mon ancien moi et de prendre des mesures pour habiter pleinement cette nouvelle personne. Une partie cruciale de cette transformation était en cours d'exécution. Ce rituel hebdomadaire est devenu ma chrysalide pour une révolution intérieure.

Un EM en counselling m'avait fourni un aper?u sur les effets thérapeutiques de la course sur sentier. Beaucoup de recherches rabaissent les avantages de l'exercice sur la santé mentale. Des recherches récentes soutiennent également que le fait de passer du temps dans la nature serait utile. Par conséquent, l'exercice dans la nature offre une double dose d'avantages pour la santé mentale. Cependant, le trail running offrait également un éventail de compétences transférables. La montée en montée effort supplémentaire soutenu; Un pied devant l'autre. Quand je claquais papier après papier, que je voulais quitter, ce serait une frappe après l'autre, une tache à la fois. être vigilant à l'égard des rochers, des serpents et d'autres dangers, c'était cultiver la capacité d'être présent dans le moment et de se concentrer sur le voyage plut?t que sur la destination. De cela, est venu répondre plut?t que d'agir de manière impulsive, une Nike Air Pegasus 83 Damen caractéristique de la régulation émotionnelle et de la résilience. Paradoxalement, cela m'a aussi permis de tirer des le?ons de ma réussite. Avec des objectifs de plus en plus difficiles, je suis resté flexible en prenant en compte les obstacles et en trouvant des itinéraires alternatifs. Il y avait quelques courses où j'étais facilement épuisé et semblait perdre des progrès. Cela s'est manifesté par l'auto-compassion et la patience. Mais, la plus importante le?on de course à pied devait m'apprendre, c'était la capacité d'être à l'aise avec qui j'étais et qui je devenais sur la piste de la vie.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos