nger mit einer Herzfrequenz

sweet, há 6 anos

High-Tech-Heimtrainer MyRun Technogym bringt Laufband-Training auf die n?chste Stufe und hilft Ihnen, Ihre Effizienz zu verbessern, um ein besserer L?ufer zu werden. Dieses intelligente Laufband gibt Ihnen sofortige Rückmeldung über Ihre wichtigsten Laufparameter. Schritt, Verschiebung und Kadenz.

Brauchen Sie ein bisschen zus?tzliche Motivation? MyRun Technogym passt Musik aus Ihrer Playlist an den Beat Ihres Laufs an und stellt sicher, dass Sie durch Nike Air Pegasus 89 Womens Ihre Musik angetrieben werden, egal ob es sich um eine Erholung, Hügel oder Intervalle handelt.

Mit den praktischen Intervalltrainingsfunktionen von MyRun Technogym k?nnen Sie schnell zwischen zwei gew?hlten Geschwindigkeiten im Handumdrehen wechseln und das Laufband-Sprinttraining einfacher und sicherer machen.

Haben Sie einen Lieblingslauf oder versuchen Sie, Ihre pers?nliche Bestleistung zu erreichen? übe drinnen, indem du MyRun Technogym mit deiner laufenden App verknüpfst. Für tausende Nike Air Max Classic BW Womens von uns ist unser Parkrun am Samstagmorgen ein heiliges Ritual. wir opfern gerne unsere Lüge, um früh aufzustehen und bereit zu sein, dieses freundliche und kostenlose 5K zu leiten. Warum? "Parkrun ist ein Lauf, kein Rennen", sagt Lauftrainer Tom Craggs. "Die freundliche, offene und unterstützende Community von Parkrun geht von dieser Pr?misse Adidas Superstar Womens Blue aus. Bei Parkrun bist du sehr gegen die Uhr - egal ob vorne oder hinten. "

Parkrunner sind eine sehr freundliche Gruppe von Menschen und sie lieben die perfekte Mischung aus Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer, die die Distanz erfordert. Um 10 Uhr bist du fertig, brummst und hast dich für den Rest deines Wochenendes hervorragend vorbereitet. Und hoffentlich genie?t du eine hei?e Tasse Tee in einem lokalen Café mit deinen Parkrun-Freunden.

"Parkruns sind einfach; es gibt keine Gebühren oder Nike Air Pegasus 83 Mujer Hotels zu buchen und es gibt keinen Druck auf die Startlinie ", sagt Trainer Richard Coates von Full Potential" Chipping weg von Ihrem Parkrun Zeit kann Ihnen das Vertrauen geben, eine gr??ere Herausforderung, wie eine lokale 10K, halb oder marathon. "Ohne weiteres hier sind unsere Top sieben Tipps, die Ihnen helfen, Ihr parkrun PB zu nageln ...

TRAIN ZU DEINER HERZFREQUENZ (HR)
Die meisten Menschen trainieren zu schnell - gehen Sie langsamer, um schneller zu gehen, schl?gt die in Edinburgh ans?ssige Personal Trainerin und Autorin des Healthy Living Yearbooks, Tracy Griffen, vor. "Erw?gen Sie die Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors (HRM) für Ihre Wochentage. Langes Langstreckentraining bedeutet, dass deine Herzfrequenz niedriger ist, aber l?nger ", sagt sie.

Idealerweise sollten Sie 30 Minuten oder l?nger mit einer Herzfrequenz Nike Air Max 2016 Donna von 65-75% Ihres Maximums versuchen. "Dies ist die aerobe Zone, in der Sie Sauerstoff effektiv nutzen", sagt Griffen. "Von einer guten aeroben Basis aus kannst du deine Geschwindigkeit steigern und das Laufen leichter finden. Es braucht Zeit (idealerweise drei L?ufe pro Woche), aber Sie werden die Dividenden in ein paar Wochen sehen ... und vielleicht sogar etwas K?rperfett verlieren. "

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos