Bien s?r, la meilleure chose pour votre routine de course est d'éviter Asics Gel Lyte 3 Mujer d'inspirer une gueule de bois à la première place. Mais de temps en temps, même les plus modérés d'entre nous en ont un de trop. Pour les rares moments où la modération vous fait penser à une gueule de bois, ce conseil vous guidera ...
MIEUX VAUT PRéVENIR QUE GUéRIR
Il y a quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour éviter que votre soirée devienne floue.
?Vous allez ralentir l'intoxication si vous avez l'estomac plein, plut?t que de boire quand vous avez faim, ce qui vous permettra une absorption plus rapide?, explique Daisy Connor, Nike Air Max 2017 Damen nutritionniste du Nutri Center. Les meilleurs aliments et boissons sont ceux qui favorisent la fonction hépatique. Dommages causés par les radicaux libres - abondance de légumes frais et de légumes-feuilles, avec des protéines (?ufs, viande, poisson, haricots et lentilles). évitez les hydrates de carbone raffinés, en favorisant les Adidas NMD Femme aliments complets, car de nombreux types d'alcool sont riches en glucides ou en sucre. "
Vous pouvez également alterner des boissons alcoolisées avec de l'eau ou des boissons gazeuses, pour aider à réduire votre consommation globale d'alcool pendant la soirée et éviter la déshydratation.
LE LENDEMAIN MATIN
Si vous vous réveillez avec une gueule de bois après une soirée (et soyons honnêtes, nous sommes tous susceptibles à ce moment de l'année), devriez-vous courir ou non? Si vous n'avez bu que quelques verres et que vous ne vous sentez pas trop mal, il est préférable de courir, dit Daisy.
"Si vous buvez de manière sensée (quelques verres avec de la nourriture), alors la course devrait être bénéNike Air Max Thea Mujer fique, augmentant votre taux métabolique et augmentant l'apport en oxygène pour aider à la désintoxication", dit-elle. "Gardez à l'esprit que quelque chose de plus de six unités (deux grands Adidas Nmd Dameverres de vin ou trois doubles spiritueux) dans une session est considérée comme une consommation excessive d'alcool."
Si, toutefois, vous vous êtes réveillé en vous sentant nettement plus mal porter, il serait peut-être préférable de laisser votre course pour un autre jour, afin d'éviter d'autres dommages à votre corps.
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