Puede que le resulte fácil comenzar el A?o Nuevo, pero la verdadera prueba es mantenerlo. Use estos trucos mentales para ayudarlo a mantener su motivación para correr más allá de las primeras semanas del a?o.
CREAR UN TABLERO DE VISIóN
Si algo puede descarrilar sus planes de Nike Air Presto Femme A?o Nuevo, son sus emociones, ya sea un día difícil en el trabajo o simplemente sentirse deprimido por la poca luz del día. Pero sus emociones también pueden salvarle el día y proporcionarle una fuerza poderosa para ayudarlo a continuar. Use un atajo visual para ayudar a su cerebro a volver a conectarse con los sentimientos positivos y de esperanza que tuvo el día de A?o Nuevo. Una forma rápida de hacerlo es crear una placa de visión, con imágenes y citas rápidas para mantenerlo inspirado. Estas podrían Adidas ZX 850 Womens ser fotos de usted corriendo, de un atleta (o amigo) que admira, de alguien a quien está recaudando dinero para ayudar: pruebe diferentes imágenes y vea cuál resuena con usted con más fuerza. Encuentra citas cortas que te inspiren e imprímelas o escríbelas; imágenes de tu raza de enfoque o rutas que amas. Su panel de visión puede ser tan Asics Gel Quantum 360 Dam grande o peque?o como desee; si no lo quiere en ningún lugar público, haga una versión peque?a en la última página de su diario o en el reverso de su plan de capacitación impreso. Puedes agregarlo mientras sigues entrenando.
ELIJA UN MANTRA
Mantenga su mentalidad positiva antes, durante y después del entrenamiento con su propio mantra personalizado que puede repetir una y otra vez. Los mantras pueden ser tan simples como "?Una taza de té, una taza de té!" Si eso es lo que lo lleva al final de una carrera, Nike Air Max Classic BW Femme o podría elegir algo que le dé poder como, "Soy rápido, soy fuerte" para mantener su piernas golpeando. No tienen que ser poesía, y tampoco tienen que ser originales; ?puedes robar uno de un compa?ero de entrenamiento o una página de Facebook!
No solo guarde estos lemas personales para cuando las cosas sean difíciles. úselos cuando se Asics Gel Kayano 23 Femme sienta bien y los asociará automáticamente con sus días más fuertes.
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