Cela vaut la peine de se lever ridiculement t?t cependant - nous le savions mais quand même, il est difficile de bouger votre corps sans nourriture ni caféine pendant une journée d'hiver (vous devez arriver après avoir je?né pendant huit heures). à 8 heures du matin, nous étions prêts pour un test de glycémie, qui a été suivi d'un parcours de trois kilomètres facile. C'était magnifique. Une congélation sanglante, mais stupéfiante alors que le faible soleil d'hiver montait sur un horizon gelé. Je suis presque gêné de dire que je n'ai jamais fait une course à jeun, étant Nike Air Max 90 Femme un monstre de la nourriture, mais je ne me suis pas évanoui ou vomi. Comme le rythme était doux, avec beaucoup de retour en arrière, c'était en Adidas Zx 8000 Womens fait assez agréable. Une fois de retour dans la chaleur céleste du chalet historique Fordingbridge, propriété de la nutritionniste Diana Green, nous avons effectué un deuxième test de glycémie pour découvrir comment notre taux de sucre dans le sang avait changé après la course (c.-à-d. ). Le petit déjeuner est le suivant - tout fait maison par Diana, qui comprend à quel point la nutrition sportive est essentielle. Elle a pédalé à travers Cuba en décembre l'année dernière.
C'était absolument incroyable, avec un choix de pudding de riz fait avec du lait d'amande et des pistaches r?ties, crumble aux pommes et aux poires garni de graines et d'avoine et de légumes poêlés recouvert d'un Nike Air Max 2016 Damen ?uf. Jamais la nourriture n'a été si chaude et si bien accueillie par ces estomacs glacés. Et le premier café de la journée, vers 10 heures du matin, Nike Air Force 1 Dam m'a presque fait pleurer - nous sommes de telles créatures d'habitude; enlever le café et ce corps ne jouera pas!
Nous avons lentement dégelé dans la cuisine confortable, bombardant Diana avec des questions sur l'alimentation, le ravitaillement et les problèmes digestifs (et oui, nous avons parlé de caca!). Diana était une mine d'informations sur nos régimes alimentaires et nos modes de vie, y compris aider mon ami Bex et moi à régler un gros problème: nous avons tous deux besoin de plus de protéines. Nous avons également discuté de nos propres cibles et zones d'entra?nement, et Sarah Gardiner, notre entra?neure pour la journée, nous a remis un document personnalisé avec un Adidas Superstar Womens Gold calculateur de rythme, des exercices, des exercices d'entra?nement musculaire, des séances d'intervalles et des étirements.
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