Vous venez de gagner le marathon du désert d'Oman. Comment était-ce? Ce fut une expérience fantastique, mais plus difficile que je ne le pensais. J'ai regardé la distance et j'ai pensé, 165km sur une semaine, c'est pas mal, une bonne semaine d'entrainement, mais c'était plus dur que je ne le pensais car il faisait plus chaud, plus humide et il y avait beaucoup plus de sable que je pensais. Je sais que c'est idiot, d'aller au désert et de ne pas penser qu'il y aura du sable. Mais le MdS n'a pas Nike Air Max Jewell Mujer beaucoup de sable, pas comme à Oman. Courir sur ce qui était principalement du sable mou chaque jour était assez épuisant. Mais après avoir dit cela, j'ai pensé que c'était spectaculaire, le paysage - c'était une course unique.
Quel est ton endroit préféré pour courir dans le monde entier? Dans le monde entier? Hum, tu sais, c'est une question difficile parce que j'aime beaucoup la variété et j'aime découvrir de nouveaux endroits en courant. Mais je dois dire que j'aime courir dans le désert.
Vraiment? Qu'aimez-vous de tout ce sable? C'est juste les vastes paysages, et le sens de la liberté, je ne sais pas, car je suppose qu'en même temps tu es si vulnérable dans cet environnement, c'est un environnement très dur et tu ne survivras pas longtemps si les choses vont faux. Mais c'est toujours un grand privilège de courir dans des endroits très reculés.
Vous souvenez-vous de votre première course? Je ne le fais pas. ?a devait être Nike Air Zoom Pegasus 33 Donna quelque chose à l'école. La seule chose dont je me souviens, et c'était une expérience assez traumatisante, était de courir 60m à l'école et j'étais toujours la dernière. J'étais plut?t bon au saut en longueur, et ... euh ... c'était à peu près tout.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui planifie de s'attaquer à un ultra marathon? Il y a beaucoup de gens qui se lancent dans une panique extrême et qui disent: ?Oh mon Dieu, je vais parcourir toute cette distance.? Et ils pensent qu'ils doivent faire des semaines d'entra?nement de 100 milles et plus. Mais mon conseil est de mettre l'accent sur la cohérence, et de ne pas se blesser - dans de nombreux cas, moins c'est plus. Vous devez vous assurer de vous reposer et de récupérer, et que votre entra?nement est varié.
Avez-vous déjà lutté avec la motivation? Oui bien sur. J'espère que tout le monde le fait?
Il est six heures un matin d'hiver, qu'est-ce qui vous fait sortir? Tout d'abord, j'ai besoin d'un but, et ces jours-ci je le fais habituellement, il y a toujours la prochaine Adidas Superstar Womens course. De plus, j'ai tellement de gens qui m'inspirent, comme les gens que j'entra?ne, et je pense que je dois continuer pour tous ceux qui me regardent parce que je suis devenu une figure que les gens admirent, donc je ne sais pas vouloir laisser tomber quelqu'un. C'est une position privilégiée à avoir.
écoutez-vous de la musique quand vous courez? Oui. Pas toujours. Parfois, je n'en ai tout simplement pas envie, Nike Air Max 97 Dames mais parfois je le fais. J'essaie de le mélanger parce que je ne veux pas devenir dépendant, donc j'essaie de l'utiliser moins à l'entra?nement et plus dans les courses. Cela aide vraiment à vous donner un coup de pied supplémentaire, mais aussi d'un point de vue pratique, c'est un excellent moyen d'augmenter votre cadence. Beaucoup de gens courent Asics Gel lyte 3 Dames avec une cadence qui est trop lente et une fa?on de l'augmenter est d'écouter de la musique au bon rythme par minute.
Quel est 180bpm? Oui, même si le mien a probablement augmenté maintenant, cela dépend un peu du type de course que je fais, mais quelque part entre 180bpm et 200bpm.
Et qu'est-ce qu'il y a sur votre playlist? Laissez-moi voir si je me souviens ... euh ... J'ai le dernier mot d'Adele, Hello, là-bas.
N'est-ce pas une chanson lente? C'est OK pour courir. Ensuite, Let The River Run de Working Girl. C'est vraiment agréable de courir, surtout dans le désert! Il y a quelques chansons de la bande originale de Rocky IV.
L'oeil du tigre? Non, Eye of the Tiger est une chanson de course terrible. C'est marrant parce que si vous trouvez un album appelé Great Running Songs ou quelque chose, ?a aura toujours Eye of the Tiger, mais c'est terrible, c'est trop lent - ?a a été mis Nike Air Vapormax Damen là par un non-partant, c'est s?r.
Je vais vous en dire plus ... [commence à ouvrir son portable] ... Like I Can de Sam Smith, c'est une très bonne chanson, c'est assez rapide. Ces deux chansons [Let the River Run et Like I Can] sont celles que j'ai le plus jouées pendant Marathon des Sables. Certaines personnes doivent penser que je suis fou mais parfois je peux juste répéter deux ou trois chansons pour toute une course.
Cela signifie-t-il que votre iPod est votre gadget de course préféré? Non, je dois dire que mon Garmin 920 XT est plus important que mon iPod, parce que je suis un peu un monstre de données, donc j'aime avoir mes informations et mes commentaires constants quand je cours.
Quelle est la pire chose à propos de la course? [longue pause] Je pense que c'est lié à où vous courez. Parfois, je cours dans le centre de Londres et je déteste ?a, avec des gens qui se promènent dans leurs propres petites bulles, fixés sur leurs téléphones, et vous devez toujours les esquiver.
Et la meilleure chose à propos de la course? Tout. C'est un excellent moyen de dégager la tête. Si jamais je me sens un peu misérable ou en colère, chaque fois que je vais courir, je me sens toujours mieux après. Je ne pense pas que je suis allé courir et je me sentais pire après.
Quelle est votre indulgence après la course? Vin rouge et glace. Les deux doivent être de bonne qualité, soit dit en passant. Un bon cabernet sauvignon ou un malbec et une glace à la vanille de bonne qualité.
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