Podría decir que nos volvemos más conscientes de la salud y menos preocupados por la estética a medida que envejecemos. La coordinadora de eventos y marketing, Megan McAStocker, de 23 a?os, de Northamptonshire, ha transformado su imagen corporal al correr. "Correr me ha hecho darme cuenta de que no tiene que ser un tama?o 6 para estar en forma y saludable", dice ella. "Ver lo que puedo lograr ahora con correr en comparación con cuando comencé, me ha hecho sentir tan orgulloso de lo que puedo hacer con mi cuerpo. Cuando era más joven siempre me comparaba con mis amigos y otros. Yo solía pensar: "Sus brazos Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens son más delgados que los míos" o "Su estómago es más plano que el mío." Me he dado cuenta de que todos somos diferentes y mi capacidad para correr más allá de lo que alguna vez pensé posible me hizo darme cuenta de que solo porque No tengo un estómago plano no significa que no estoy sano ", lo que implica largas horas y viajes frecuentes. "La imagen del cuerpo no es tan importante para mí", dice ella. "La claridad de la mente y el sentido de propósito son cruciales. Si no estuviera en forma, me resultaría mucho más difícil administrar un negocio, cuidar a mis hijos y aún tener una vida social con mi esposo. Ayuda a dar claridad y ordenar mis prioridades ".
La psicóloga Leanne http://www.polviskera.es Whyman, de 32 a?os, corre cinco veces a la semana. Su perspectiva de correr cambió drásticamente después de una enfermedad grave. "He tenido una larga Adidas Superstar Womens relación con la huida desde la edad escolar, pero nunca fue más importante para la confianza de mi cuerpo hasta después de mi diagnóstico de cáncer de mama", dice. "La confianza del cuerpo para mí es una creencia en la capacidad de tu cuerpo. Una vez que comprende para qué está construido su cuerpo, lo trata con respeto. Los seres humanos están dise?ados para funcionar biológicamente. Si vuelves a la era de la evolución, tiene sentido que huyamos. Para obtener nuestra comida Cazar y juntarse, huir de los depredadores. La confianza en el cuerpo debería venir de saber que eres parte de esta especie creada para correr. Es una habilidad que se puede desarrollar y mejorarás rápidamente. http://www.neueruetlizeitung.ch Es una cosa hermosa."
BENEFICIOS MENTALES
El Dr. Bijal Chheda-Varma es psicólogo y terapeuta de terapia conductual cognitiva (CBT, por sus siglas en inglés) del Hospital Nightingale de Londres (nightingalehospital.co.uk), que trata los trastornos de la alimentación y los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. Ella cree firmemente en los beneficios mentales de correr. "Correr y otras formas de ejercicio aeróbico que aumentan tu ritmo cardíaco tendrán un efecto muy tranquilizador en la mente debido a la liberación de endorfinas", dice. "Te da un factor de bienestar emocional y mental, por lo que hay un beneficio inmediato. Si aplica ese factor de sentirse bien a su sensación general de bienestar, de la cual la imagen corporal es un componente, hay buenas posibilidades de que su imagen corporal mejore ".
Chedda-Varma Asics Gel Lyte 3 Femme Beige también cree que correr promueve la conciencia del cuerpo, lo que puede ayudarlo a apreciar su cuerpo y respetar lo que puede hacer. "Cualquier actividad física como correr proporciona un compromiso real con tu cuerpo", agrega.
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