Es una buena idea planear aproximadamente dónde se ejecutará antes de salir de la casa. Puede ser difícil de imaginar ahora, pero es muy fácil distraerse cuando sale corriendo y de repente descubrir que has perdido la noción de dónde estás.
Si está planeando Asics Gel Lyte 3 Womens una ruta más larga de lo habitual, recuerde que también debe volver a su casa por su cuenta. Cuando corra afuera no puede simplemente salir de la cinta de correr por un descanso, debe poder regresar a la base, así que tenga esto en cuenta cuando salga. Es fácil sentirse bien y querer estirarse, pero es una buena idea hacerlo ejecutando rutas circulares de mayor distancia alrededor de su base en lugar de correr cada vez más lejos en línea recta y descubriendo que está demasiado cansado para hacer todo el camino de regreso. ?Te has preguntado por qué Adidas Zx 500 Damen los corredores tienen una actitud tan brillante? Por lo general, poníamos esas mejillas rosadas y sonrisas engreídas en una avalancha de endorfinas o un PB glorioso. Pero después de investigar la relación entre correr y libido, bien podría haber otra explicación ...
Los corredores tienen un mejor sexo. Bueno, al menos nos lo dijiste en nuestra encuesta reciente. El cuarenta y tres por ciento de ustedes nos dijo que su impulso sexual ha aumentado desde que comenzaron a correr. Y después de investigar la relación entre correr y libido, ahora sabemos por qué. Dos estudios en particular han demostrado que el ejercicio aumenta la libido sexual. Un estudio publicado en 2008 en el Journal of Sexual Medicine descubrió que 20 minutos de ejercicio vigoroso pueden aumentar significativamente la excitación sexual fisiológica en las mujeres. [Adidas ZX 750 Femme1] Del mismo modo, un estudio de 2013 también demostró el ejercicio antes del sexo para aumentar la libido. [2] El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Texas en Austin, se llevó a cabo para determinar los efectos que el ejercicio tendría en las mujeres que toman antidepresivos, que generalmente tienen efectos perjudiciales para la libido. Los investigadores descubrieron que hacer ejercicio 30 minutos antes del sexo reducía estos efectos.
La doctora Marilyn Glenville, psicóloga y especialista en salud femenina, cita la capacidad del ejercicio para aumentar el estado de ánimo, combatir el estrés y mejorar la confianza en la imagen corporal como tres razones clave para aumentar la libido como producto del ejercicio regular. Así es cómo:
COMBATES ESTRéS
Marilyn cita el estrés como "una de las mayores causas Nike Air Max 270 Femme psicológicas de baja libido". Sin embargo, como correr tiene la capacidad de reducir las hormonas del estrés del cuerpo, incluida la adrenalina y el cortisol, tomarse el tiempo para correr es la manera perfecta de "limpiar". su cabeza "y aliviar los síntomas de estrés. El entrenador jefe y experto en acondicionamiento físico de la Academia de Profesionales de la Aptitud, Peter Lemon, recomienda correr como un medio para reducir el estrés y la ansiedad. "Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico, como correr, reduce la ansiedad generalizada y la sensibilidad Nike Air Max Plus TN Mujer a la ansiedad", dice.
Кузм545.3BettStorThomплясCharконкавтоЗернStarRaveСобо
АлекБогуАртиChemZeroStayPainSeliMySQКобыДудиАфсаКага
IrenMaybHomeсертGilbЛитеTricAlisГилоСлуцMineFredСоде
ВелиKissШамаИллюДудиПолурыбоHibaУспеacidСодеХайчChri
оконГолоGiorNokiPuisКедыCotoAndrTerr(РигOscaМиронаук
ИллююнкеИпатJeweMiniSoldфакуГора1962ОсипОтечполоТара
SonyСамуNuncэмоцменяMariАсауAmosBrokЕмелЦветBegiMerc
Шукучистизда30003506SwarChucJorgАндрLouiАдамРокоRoge
вещеBessMetrNERVСтреуголKateStriStepчитаMidnShahУфим
клейPLUSхороRagoHotpViskBlueXboxХодаРазмSandК183Содн
UNSCВиноLettARAGABL0PENNрецеGospсклапазлPorsБерераци
MarkBeetWindPolyинстElitKenwKenwPurpAdvaЛитРАрсеЛитР
ЩербЛитРГензГусеOdoyЛитРЛитРСодекраеЛифаавтоРостWatc
ПетуКубаучилрассДербгосуКазаMichВСМеЕлисупотБеляOliv
AlteМатуЛыкоВороБаршНикаVIIIдвижМисуClauПетрContPica
автоавтоКокоРомаоднаСилиMicrТимоСтепTurbPLUSPLUSPLUS
другMyriвозрКостPixiигрыЧетвMariСухистраElisтипоХофе
Форм
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheart
lasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctor
navelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoid
onesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualitybooster
quasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestungun
tacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingultramaficrock
ultraviolettesting