marathons dans les jours

xiaoxiangyu, há 6 anos

Si mon dentiste me demande: ?Est-ce que tu passes la soie dentaire régulièrement?? Je mens. Si mes parents me demandent si j'ai obtenu une pension, je Nike Air Max 90 Womensmens. Et si vous me demandiez si j'incluais régulièrement l'entra?nement en c?te dans mon emploi du temps, je dirais probablement oui et ce serait aussi un mensonge. Je sais que je devrais faire toutes ces choses et qu'elles sont ?bonnes pour moi?, mais elles ne sont pas les plus tentantes.

Mais ce soir, je suis parti pour ma première séance d'entra?nement en montagne depuis un certain temps. J'ai prévu de courir 1 mile pour se réchauffer suivi de 5 courses jusqu'à la colline avec des joggings dans l'intervalle, surmonté d'un refroidissement de 1 mile. Est-ce que ?a fait mal? Oui. Ai-je voulu arrêter après deux répétitions? Oui. Ai-je fini? Putain, oui!

Autant que je le mets de c?té et redoute de le faire, j'aime bien ce que les séances d'entra?nement en montagne font pour moi. Ils augmentent la force, réduisent le risque de Nike Air Force 1 Donna blessure et rendent votre foulée plus longue et plus rapide. Oh, et ils facilitent la montée des collines - ce qui est pratique si vous faites une course vallonnée.

Ma prochaine course, cependant, est un semi-marathon à crêpes, mais les collines ne sont pas une perte de temps. Loin de là. Entra?nement sur les collines est comme des sessions de vitesse verticale - de sorte qu'il vous fait courir plus vite sur les appartements. Sous-2 heures ici je viens!

L'entra?nement en c?te est également trèAdidas Ultra Boost Donna s efficace. Il m'a fallu juste une demi-heure pour me sentir très fatigué et mériter un mensonge. Si je courais sur une route plate, ce serait environ 6 miles avant que je pensais que je mettrais le même niveau d'effort. Donc plus de temps pour s'asseoir sur le canapé.

Voici quelques conseils que j'ai trouvé utiles pour l'entra?nement en c?te:
1) Ne regardez pas le sommet de la colline. Regardez à environ 10 mètres en face de vous.
2) Si vous écoutez de la musique, éteignez-la pour les reprises de jogging, puis relevez-la pendant que vous vous dirigez vers le haut de la colline - votre corps réagira comme un chien de pavlovian.

Il y a beaucoup de choix de vêtements que les coureurs font qui impliquent la praticité sur le style - et la veste à haute visibilité est l'un d'entre eux. Regardons les choses en face, le jaune Adidas Zx 750 Donna fluorescent ne va jamais flatter qui que ce soit - mais être écrasé n'est jamais un bon coup d'?il non plus.

Comme nous avons passé le solstice d'été et que nous retournons vers l'hiver, ma veste haute visibilité verra quelques sorties de plus que récemment. Cela dit, la semaine dernière, je portais le mien pour une course de 9 miles à la maison sous la pluie. Oui, il est également imperméable, alors pourquoi s'embêter avec une veste d'été et une veste d'hiver quand vous pouvez éblouir les autres usagers de la route avec des teintes d'imperméabilité dayglo dans la pluie d'été aussi.

Donc, pour me garder au sec (il a tendance à garder la pluie dehors, mais emprisonner la transpiration) et peut-être sauver ma vie à d'innombrables occasions - ma veste de course à haute visibilité porte le numéro sept.

Bien que les prix des vestes Adidas Yeezy Boost 350 Mujer de course puissent être assez élevés, j'ai le Karrimor dans l'image et cela me ramène à ￡ 15. Je l'ai eu pendant environ deux ans et l'ai jeté dans la machine à laver à plusieurs reprises, mais il est encore en bon nick.

Certains coureurs trouvent la course sur un tapis roulant ennuyeuse, prennent plus d'effort physique que courir sur une route et font plus d'effort mental. Alors que certains aiment ?a, d'autres ne peuvent pas le supporter. Mais parfois, à cause de la météo, les contraintes de temps ou d'autres facteurs qui s'exécutent sur un tapis roulant ne peuvent être évités. Lorsque vous regardez ensuite votre propre reflet dans le miroir de la salle de sport, le fait de dépenser des miles sur le 'dreadmill' vous donne un peu de chance pour Mike Buss.

J'ai d'abord pris connaissance de Mike quand j'ai fait le marathon de http://www.celadia.es Brighton et j'ai entendu qu'il essayait de le compléter dans un complet de protection biologique. Maintenant, il est au milieu d'une tentative folle mais incroyable de courir autant de marathons dans les jours consécutifs qu'il le peut. Au cours des 54 derniers jours, il a espéré sur son tapis roulant et mis en 26.2 miles sans un jour de repos. Il s'est déjà doté d'un nouveau record du monde et ne compte pas s'arrêter avant d'avoir atteint 100 marathon consécutifs. En savoir plus sur lui ici. Bien que ce lien date de quelques jours, il a maintenant passé le marathon 54. Il le fait pour amasser des fonds pour Help for Heros et vous pouvez le sponsoriser ici si vous le souhaitez.

volskygge, há 4 anos

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volskygge, há 4 anos