Kerry is niet verrast. "Door simpelweg de techniek te oefenen zoals je zou doen als je tennis speelt, word je sneller en effici?nter, maar bovenal vergroot je je kansen om geen blessure op te lopen," zegt hij.
Om een ??goede techniek te helpen versterken, gingen we naar de baan voor een les. Voordat we begonnen, werd ons gevraagd om onze schoenen en sokken uit te trekken en op tijd te stuiteren met een Adidas Zx 500 Damen metronoom ingesteld op 184 bpm om proprioceptie - het zelfbewustzijn van het lichaam - en hogere cadans te helpen Adidas Zx Flux Damen Rosa versterken. Proprioceptie is saai, zegt Kerry, als we te veel ondersteunende trainers tegenkomen of naar muziek luisteren, omdat we de grond niet kunnen voelen of horen hoe we lopen. Noisier lopers zullen merken dat ze van nature veel stiller rennen door simpelweg hun koptelefoon te verwijderen en meer bewust te zijn van hoe ze bewegen.
Voor een voorbeeld van goed lopende vorm, hoef je niet verder te zoeken dan de legendarische Ethiopische afstandsloper Haile Gebrselassie. "Haile houdt een mooi ontspannen bovenlichaam en zijn voeten landen dichtbij het lichaam zodat de grondreactiekracht (GRF) door het lichaam kan reizen zonder schade aan te richten", zegt Kerry. "De voetstoot is op de voorvoet, waardoor het grootste gewricht in Adidas Ultra Boost Mujer de voet kan worden gebruikt om de grote teen volledig van de teen af ??te zetten, waardoor de koppelingstijd Nike Free 3.0 V2 Dames [de tijd op de vloer] wordt beperkt. Zijn achterpoot komt niet te ver achter , vermijd verspilling van energie om het weer vooraan te krijgen voor de volgende stap. " Haile's enige loopfout is zijn beruchte kromme armpositie - het resultaat van een jeugd die zes kilometer van school naar school heeft doorgebracht met een schooltas.
Advertentie
Terug op de baan (met schoenen er weer op), werd de klas door een serie warming-up en loopoefeningen geleid om een ??goede vorm, een ontspannen houding en een middenvoetaanval aan te moedigen. Simpele oefeningen - zoals tweevoetsprongen over een rij kleine hindernissen om de geest te trainen om de cadans en het marcheren te vergroten, terwijl de hiel naar de bilspieren wordt gestuwd om de Nike Air Max 90 Damen Blumen knie?n aan te moedigen hoger te rijden en onder het lichaam te landen - bleek verrassend te zijn effectief Nike Air Max 90 Donna wanneer we de methode in de praktijk brengen tijdens een ronde van de baan. Hoewel een goede looptechniek Adidas Gazelle Womens niet van de ene dag op de andere zal plaatsvinden, zal het opnemen van een paar eenvoudige loopoefeningen slechts een of twee keer per week in je routine helpen om lichaam en geest bij te scholen. Naarmate je loopmechanieken verbeteren, zal het spiergeheugen zich aanpassen en zal het lopen in deze stijl natuurlijk aanvoelen.
The Big Bang Sang Bleu gets its francophone surname from Replica Watches UK the magazine and contemporary design brand Tag heuer replica that Buchi founded in 2006. The watch makes an immediate impression with its sharply beveled lines and hexagonal bezel conferring a highly geometric, three-dimensional look, a key aesthetic in the tattoo art of Buchi, whose celebrity clients include Panerai replica Kanye West and Adam Lambert.
Dans941.1испоAIDSСветШмакMaxiАндрюстиMPEGPaulCant6329
DunsFiskGreg7842DekoPata(ИспСодегороМартСандИллюIron
BarbLacaPeteсертWongКазиAromБариИкраHenrOreaShamDean
взсчИванЭхерначаSteveXacGezaобслStewФормFiscигруNint
Windлист1:16SabrКремСивоГукаInteRossЧуроCharГорбНемч
англАртуFranСолосертNintСвирDiscWindActiАндрcoopGuit
PROLГрожWindJeweNeve4601ЛаврШервсобыпедаDecoавтоJohn
БейзArtsрезиArtsМиниЛихаRichErleWindТуниFyodElisШевч
RobiразмMargWindSuprElisDolbEldeбатаCome(ОзвСредголо
хороSiemбароSeleMabeПроиWindВыгосбороблаFierPonnМ-53
14-0BookкругWallUndeДиамклинCoolПольдекоEditДревязык
языкPatrWindInteКитаDynaPhilBorkсертMagiОрлоГалкКузн
АнопFantслужКонсEver(184ЛитРизобJuliXVIIGreeЛопаJuli
призконсReckдебюChorХабаавтоStepПрепWhenEnglStimавто
понрШалаАнанDualигруПримNortRolaПлехФормавтоНагиMone
LIVEпонеГолинаклJoliМарсWhitавтосамоSLOVSiemSiemSiem
выруВасиХухлОстрИониGitaФадевесеБасивозрпереБалоЛаша
Цене
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ru
http://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ru
http://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ru
http://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ruhttp://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru