Il primo punto di Ian è uno che mi ritrovo a ribadire tutto il tempo. Esiste una netta mancanza di scienza a supporto dei metodi di selezione delle scarpe più largamente consigliati e usati: metodi come il test del piede bagnato e il prelievo di diversi livNike Cortez Damenelli di supporto / stabilità o calzature per il controllo del movimento basate su questa indicazione statica della postura del piede.
Il problema più grande di questo è che la ricerca ha dimostrato una scarsa correlazione tra il modo in cui il piede di un atleta si trova staticamente rispetto a come si muove dinamicamente durante l'andatura e l'andatura.
è interessante notare che una caratteristica dell'allineamento della scarpa che è stata collegata a una riduzione della frequenza degli infortuni è il comfort. Molto semplice,Adidas Tubular Damen ma molto importante!
Cos'è per te "Comfort"?
Ian spiega poi come determinati fattori chiave influenzano i livelli di comfort che un determinato corridore individuale sentirà in una determinata scarpa.
Fattori come:
Impilare Altezza / Ammortizzazione
'Drop' o Pitch
La larghezza contribuirà al modo in cui una scarpa (o una selezione di scarpe) si sentiNike Air Huarache Mujerrà in fuga.
Preferisco una sensibilità reattiva al piede e una dorsiflessione della caviglia limitata, quindi eseguo la maggior parte della mia energia in scarpe minimaliste con una caduta di 4 mm (anziché a caduta zero) come il Saucony Kinvara. Il mio compagno preferisce un po 'più di attenuazione e corre nell'Asics Cumulus. Siamo tutti molto diversi e percepiamo il comfort in modo diverso.
Certe scarpe possono infatti aiutare a facilitare un certo cambio di tecnica desiderato, e quindi il carico di tessuti specifici. Tuttavia, la scelta della scarpa da sola nonAsics Gel Lyte 3 Womens può dettare o "aggiustare" la tua tecnica di corsa. La tecnica di corsa dovrebbe essere individuale, anche se ci sono un certo numero di costanti in termini di forma che vogliamo vedere da tutti i corridori per aiutarli a correre con 'buona forma'.
Ecco un link a un che copre alcuni di questi principi fondamentali di buona forma di corsa.
Come Ian riassume bene in questNike Air Huarache Mujero video. Migliorando il tuo modulo di corsa con uno stile ottimale per il tuo corpo, probabilmente aumenterai leggermente le tue opzioni di scarpe da corsa appropriate. Ho certamente trovato che è vero con la mia corsa e con molti degli atleti con cui lavoro.
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